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NEW➡THE PILATES　心斎橋店OPEN！！ Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 当スタジオのInstagramはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら うめだです🙂 この夏、人生一大の挑戦として、富士登山に挑みました！！ 8月に入ってから、環境も変わって、立場も変わって、 ちょうど25歳になる節目の時期でもあったので、なんとなく自分の中で、 「今やりたいことは、できるうちにやり切りたいな」 という気持ちが強くなっていました。 そんな中で今回、父親と富士山に登ってきました💪 道中はどこが道かわからない岩道ばかり、、💦 正直、めちゃくちゃきつかったです。笑 標高が上がるにつれて、一歩進むごとに体力が削られていくような感覚があって、 呼吸はどんどん速くなっているのに、吸っても吸っても酸素が入ってこないような感じ。 「あとどれくらいで着くかな？」って何回思ったか分かりません。笑 でも顔を上げると、まだまだ登山道は続いていて、立ち止まって振り返ると全然進んでない…笑 その感じが本当にしんどかったです。 何度も立ち止まって、水と酸素を摂取して、息を整えて、少しずつ前に進みました。 そして、ようやく辿り着いた山頂📍 そこで見た景色は、今まで見てきた景色とは全然違いました。 日本で一番高い場所から見る空。目の前に広がる雲海。その向こうから昇ってくる朝日。 本当に、言葉にするのが難しいくらい綺麗でした。 あれだけ苦しかったはずなのに、その景色を見た瞬間に、 「登ってきてよかったな」って心から思えました！！！！ たぶん、簡単に辿り着ける場所だったら、ここまで感動してなかったと思います。 苦しくて、なかなか前に進めなくて、いつ辿り着けるのかも分からない。 でも、一歩ずつでも進み続けた先にはちゃんと見たかった景色がありました☺️ 20代のうちに、 まだまだやりたいこと、行きたい所はたくさんあります。 「いつかやろう」じゃなくて、今できることは、今やる！ やりたいと思ったことは、できるうちにやり切る！ 今回の富士登山は、そんなことを改めて思わせてくれる時間になりました。 最高にしんどかったけど、その分、最高の景色を見ることができました。 新しい1年の始まりに、自分の足で日本一高い場所まで登れたこと。 きっとこれから先も、ずっと忘れない思い出と自信になると思います。🗻 改めて、25歳の梅田風翔もよろしくお願いします🔥 登山に備えてお客様から頂いた行動食たち✨ 本当に助けられました！！！！！　ありがとうございます😭 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 ･阪急 大阪 梅田駅から阪急 西宮北口駅 まで特急12分 ･阪急 神戸 三宮駅から阪急 西宮北口駅 まで特急14分 ･宝塚 駅から阪急 西宮北口駅 まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 観葉植物を置くメリット ①インテリアのひとつとして楽しめる ②空気がきれいになる ③リラックスできる ④湿度効果が期待できる ⑤植物を育てる喜びを味わえる 観葉植物を置くとちょっとした自然を感じ心や目に癒しを与えリラックスさせてくれます。 二酸化炭素と一緒に部屋の中の有害物質を吸ってくれるためスタジオの空気を綺麗な状態に保ってくれます。 観葉植物の色である緑には、 『ストレス緩和』 『鎮静作用』 『目の疲れを癒す』 ④保湿効果が期待できる 部屋の湿度が低ければ葉っぱから出る水分の蒸散凌を増やし加湿してくれます。 逆に湿度が高ければ余計な水分を吸ってくれます。 常に湿度を一定に保ってくれる効果が期待できます。 植物も生き物ですので定期的に水を上げてください！ 置くところに注意する 観葉植物には日光を好むものや日陰を好むものなど様々の種類があります。 購入するときに日光を好むのかそうでないかを確認してから購入するようにしましょう！ また、風通しが悪いと土にカビが生えたり虫が発生したりするので注意しましょう。 ありがちあのが観葉植物の鉢の受け皿に水が溜まりそれを放置してしまうこと、放置してしまうとそこからカビが生えたり、虫が湧いてしまうことがあります。 根が腐る原因にもなるので注意しましょう。 皆さんも観葉植物のある暮らしを是非体感してみてくだい🍃 次回各観葉植物の特徴などご紹介します!! THE PILATESで理想の体づくりを始めてみませんか？ 姿勢や動きを整えながら、心も体も軽やかに。 新しい体を手に入れて、これまでとは違う景色を目指しましょう🕊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 暑い夏を乗り切るために普段から冷房をつけていると思います。 毎日冷房をつけていると体は冷えてきますよね。 「手足が冷たい」「首や肩がこる」「腰周りが重い」「なんとなく体がだるい」 そんな夏の不調を感じることはありませんか？ 冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると体を動かす機会も少なくなりがちです。 そんな時におススメなのが、ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすピラティスです。 冷えて固まりやすい体を背骨や骨盤を丁寧に全身をバランスよく動かしていきます。 ピラティスで呼吸を深め体をゆっくり動かして体の調子を整えていきましょう！ 夏の疲れを感じる時こそ自分の体をいたわる時間を設けましょう。 当店では8月末まで夏のお得なキャンペーンを実施中🌻 ぜひこの機会にピラティスを体験してみませんか？ お問い合わせお待ちしております！ 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは！　山下です！ 前回の記事は見ていただけたでしょうか？ 入社して1年の振り返りを載せています！ ピラティスは年齢や運動経験に関係なく 一人ひとりの身体に合わせて取り組める運動です。 私自身、 声楽をされていて 　　「呼吸を深くしたい」 アメフトをされていて 　　「パフォーマンスアップをしたい｣ 中学生の方から 「いつまでも健康に動いて行けるように｣ と80歳の方まで幅広い年代の方のレッスンを担当しています。 年齢が違えば、身体の悩みや目的も様々です。 働き世代の方には💻 デスクワークや日常生活での姿勢のクセから、肩こりや腰痛、身体の疲れを感じる方も多くいらっしゃいます。 背骨や肩甲骨、股関節などを丁寧に動かし、普段あまり使えていない身体の部分にも意識を向けていきます。 ピラティスでは、筋力だけではなく、 バランス・柔軟性・身体のコントロール など、日常生活に必要な身体の機能を総合的に整えていきます。 大切なのは、年齢ではなく 今の自分の身体に合った運動をすること。 無理に周りと同じ動きをするのではなく、その日の身体の状態や目的に合わせて、できることから少しずつ。 ピラティスを通して、自分の身体を知り、動くことの楽しさを感じていただけたら嬉しいです。 夏のキャンペーン終了まであと少しとなっています。 お得なキャンペーンの間に THEPILATESで ピラティスを体験してみてください🌿‬ →次回はピラティスの歴史についてお話していきます！ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

心斎橋店NEW OPEN‼️ 詳細はこちらからご確認ください‼︎ 体験レッスンご予約・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら インスタグラムも更新しています‼︎ぜひご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから こんばんは！中です☺︎ 先日ファスティングを2日間だけしてみました！ その時の様子を少しだけ発信していきます✨ まずファスティング（断食）とは 一定期間固形物の食事を控えて消化器官を休ませ、体内をリセットする健康法です。 完全な絶食ではなく、水分や酵素ドリンクなどを摂りながら行います！ 準備期、実践期、回復期がそれぞれ2日間あります。 ファスティングを行う上での効果としては 脂肪燃焼効果 腸内環境改善効果 内臓の負担軽減の三つが上げられますが 私はこの中でも腸内環境が良くなりとても効果を感じました✨ 二日間空腹感もあまりなく、むしろ酵素ドリンクでお腹いっぱいで苦しいくらいでした😂 1日目の途中に好転反応が出て 頭痛がありましたが、数時間ですぐによくなりました☺️ 最後の回復期ではおかゆなどを食べて少しずつ 身体を元に戻していきました！ そうすることにより、リバウンドせずに過ごすことができました☺︎ 私が感じた1番の効果は 腸内環境が整ったこと 下腹部ぽっこりが消えたこと この２つです！ あと体重が-2kg落ちました☺︎ 成長期の子ども、妊娠中の人 病院で処方された薬を飲んでいる人 精神的に強いストレスを感じている人 BMI18.5未満の「やせ」にあてはまる人は ファスティングをしてはいけないです！ やってみたい方はしっかりとルールを守って説明書を読んで実践されるよう、お願いいたします。 気になる方は私に是非お尋ねくださいませ🌟 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※お電話番号決まり次第記載させていただきます。 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【ＮEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 本店スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 僕のインスタもありますので是非フォローよろしくい願いいたします！！！ 👉僕のインスタはこちら こんにちは！！ 本店の井野です！ 　今回は、呼吸と体幹機能について紹介します！！ 呼吸機能と体幹機能、関係あるの？と思われがちですが、実はおおありです。 呼吸機能が低下すると体幹機能も低下していきます。 まずそもそもですが、呼吸はヒトが毎日欠かさず行う動作であり、無意識の要素もあります。 ヒトの一日の呼吸の回数は平均20000～25000回とされています。 アスリートなど運動をする方だともっと回数は多くなります。 呼吸の機能に問題があるとどうでしょう？ 何万回もエラーがある呼吸を繰り返してしまうことになります。 使われる部位も偏りが出てきて、ますます悪い方向に進んでしまいますね。 少し深ぼっていきます。 ・胸式呼吸vs腹式呼吸 よく、腹式呼吸が大切です！胸式呼吸は悪です！ と言われたりすることがあると思います。 実際のところどちらが悪とかの話ではなく、どっちかしかできない状態がまずいという話になってきます。 片方しかできないとこれまた偏った使い方になるのでどこかに不調が出てきます。 　 自然にどちらもできる状況が理想的です。 ・体幹機能との関係 では、どう体幹機能とかんけいがあるのかというと、 多いパターンとしては息を吸ったポジションで定着している方が多い印象です。 どういうことかというと、息を吸った際に、 →背筋や首周りの筋肉使って反り返るような呼吸をしてしまう→背部や頸部の筋が過緊張に 結果、反り腰やリブフレア(肋骨が開いた姿勢)になる そして反り腰やリブフレアの状態では腹横筋や腹斜筋、横隔膜などが機能しずらい状態になってしまい体幹機能としては低下してしまうわけです。 このように負の連鎖が続くような状態になってしまいます。 ただ単に、背中の筋肉が緊張している。それに対してだけアプローチしていても呼吸のパターンが変わっていないのでまた同じ結果の繰り返しになってしまいます。 いたちごっこのような感じですね(笑) なぜ、背中の筋肉が緊張してしまったのかというところにもアプローチをしていかないといけないわけです。 その点においても、 ピラティスのエクササイズはやはり優秀ですし効果的な呼吸改善に繋がると僕は思います。 それでは一旦呼吸が「身体に与える影響シリーズ」は終わりにしたいと思います。 ・呼吸が浅い ・パフォーマンスを高めたい ・腰痛が気になる ・首肩周りがすぐ凝る こんな症状がある方は是非、一度ピラティス受けに来てください！！ でお待ちしております!!! 井野彰人でした！ ピラティスを通して一生ものの身体を創り上げていきましょう！ 全人類にピラティスを👫🌎 全宇宙にピラティスを💪⭐ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら こんにちは！おくです！ まずピラティスとはどうゆうトレーニング？と感じている方もいると思います そんな方は是非こちらを　→ピラティスとは？ ピラティスをするか迷っている方はこちら　→どんな人におすすめ？ ピラティスを始めたいけど、始めるタイミングが分からない...と最近聞くことが多いので そのことについて書いていきます☺️ 結論からいうと、ピラティスは「何歳から」という決まりはなく、その人の身体の状態に合わせて始められる運動です！ ただし、年齢によって「目的」や「注意するポイント」は変わってきます。 👧 10〜20代 身体の機能を高めたり、姿勢や身体の使い方を身につけるのにおすすめ！ 「痛くなってから」ではなく、身体を整える習慣として始めるのも◎ 👩 30〜40代 仕事や家事、育児などで自分の身体のケアが後回しになることが多い 昔は何ともなかったのに、最近疲れやすい。　肩こりや腰の重さが気になる。 という人も増えてきます ただ、運動量を増やすだけではなく、姿勢・呼吸・身体の使い方を見直すことが大切。 👩‍🦳 50代以降 むしろピラティスを始めるメリットが大きい時です！ 年齢とともに筋力や柔軟性、バランス能力などは少しずつ変化していきます。 だからこそ、 「無理なく身体を動かす習慣」 を作ることが大切！ なので、ピラティスは 「始めたいと思ったとき」が始めどき 身体の変化を感じ始めたときに、自分の身体と向き合う時間を作ることが大切です🍀 そしてピラティスは、年齢だけでなく、運動経験や身体の状態によって内容を変えられるのがポイント！！ なので、 「○歳だからこの運動」ではなく、「今の自分の身体に合った運動」を選ぶことが大切です！ ⚠️ ただし！ 年齢に関係なく、痛みが強い場合やケガ・手術後、妊娠中などは、自己判断で始めず、必要に応じて医師などに相談することが大切です！！！！ 身体の状態に合わせて無理のない内容にする必要があります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町 10-17　Grandi西宮北口1F/2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは　 小林です！ 「ピラティスを始めてみたいけど、何を準備したらいいの？」 「身体が硬くても大丈夫？」 「初めてだから少し緊張する……」 そんな方に向けて、今回はピラティス初心者さんが知っておくと安心なポイントをご紹介します。 ① 服装は動きやすければOK ピラティスでは身体を動かすので、動きやすく伸縮性のある服装がおすすめです。 身体の動きを確認しやすいウェアだと、インストラクターも動きを見やすくなります。 「ピラティス用のウェアを持っていない」という方も、最初から特別なものを揃える必要はありません。 ② 身体が硬くても大丈夫 「身体が硬いからピラティスはできないかも……」と思っている方もいるかもしれません。 でも、ピラティスは身体が柔らかい人だけがするものではありません。 一人ひとり身体の状態や動かしやすさは違うので、自分のペースで無理なく動いていくことが大切です。 ③ 分からないことは気軽に聞いてOK 初めてだと、「この動きで合っているのかな？」と不安になることもありますよね。 そんなときは、遠慮せずインストラクターに聞いてみてください。 呼吸の仕方や身体の動かし方など、分からないことがあれば一つずつ確認しながら進めていきましょう。 ④ 最初から完璧にできなくても大丈夫 ピラティスには、初めてだと難しく感じる動きもあります。 でも、最初から完璧にできる必要はありません。 「できなかった」ことよりも、「自分の身体に意識を向けてみる」ことから始めてみましょう。 少しずつ身体の動かし方が分かってくると、今まで気づかなかった身体のクセや変化にも気づけるようになります。 ⑤ まずは一度体験してみる ピラティスが気になっているけれど、「自分にできるかな？」と迷っている方も多いと思います。 そんな方は、まず一度実際に身体を動かしてみるのがおすすめです。 THE PILATESでは、ピラティスが初めての方にも体験レッスンをご用意しています。 「興味はあるけれど、なかなか一歩を踏み出せない」という方も、ぜひお気軽に体験してみてください。 自分の身体と向き合う時間を、一緒に始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

心斎橋店　オープン記念キャンペーン 価格　プラン詳細はこちら＞＞ 　 心斎橋店　公式LINE、Instagramはこちらから　　　　　 西宮本店公式LINE、Instagramはこちら　　　　　　　　 こんにちは、セオです！ お盆休みも終わって8月も後半に差し掛かり、夜がだんだんと涼しくなってきてちょっとだけ夏の終わりを感じています>_<💦 また皆さんの楽しかった夏の思い出教えてください☺️ そしてタイトルにもある通り、 9月.10月の2ヶ月間 心斎橋店で新しくキャンペーンがスタートします‼️✨ 体験料金 ￥5,500→￥2,750 そして当日のご入会で体験料金が無料となります✨‼️ 完全パーソナルで一人一人のお悩みに寄り添いながら、 理想のお身体に近づけるようにサポートさせていただきます。 継続しやすい価格帯となっておりますので少しでもピラティスが気になっている方はぜひこの機会に😌🌿 →心斎橋店料金プランはこちらをチェック✅ 沢山の方のご来店を心よりお待ちしております！☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店 御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分 ※電話番号決まり次第記載させていただきます。 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 「ダイエットしてるのに、食欲が止まらない…」その原因は？ 「今日は我慢できた！」と思った次の日に、 急に甘いものやご飯がめちゃくちゃ食べたくなることありませんか？🍫🍚 実はこれ、 意志の弱さだけが原因ではありません。 食べる量を減らしすぎると、身体が反応する💥 ダイエットで食事量を極端に減らすと、 身体は「エネルギーが足りない！」と感じます。 すると、 「もっと食べたい！」という食欲が強くなり、結果的にドカ食いにつながることも。 さらに、睡眠不足やストレスが重なると、食欲をコントロールしにくくなることもあります。 「我慢→爆食→後悔」がリバウンドの原因に？ 短期間で一気に痩せようとすると、 食事制限🥗 ↓ 我慢できる😣 ↓ 食欲爆発💥 ↓ たくさん食べる👅 ↓ また食事を減らす🤦‍♀️ というループに陥りやすくなります。 大切なのは、「どれだけ食べないか」ではなく「無理なく続けられるか」 📍point ⬇️ ✔️ 食事を減らしすぎない 反動でドカ食い！典型的なリバウンド傾向にある。 ✔️ 食事だけでなく運動も取り入れる 私的に全体的に脂肪落としたいのであれば、 圧倒的に有酸素運動🚶‍♀️💨🏊🏊‍♀️💨 ✔️ 短期間で結果を求めすぎない 「1ヶ月で5kg痩せる！」→推奨はしません😓 そして、目標体重になったら終わりではなく、その生活を続けられることがリバウンド予防につながります。 「痩せる」だけじゃなく、痩せた身体をキープできる習慣を作っていきましょう💪🏻 ピラティスで無理なく身体を動かす習慣、始めてみませんか？🧘‍♀️⭐️ ピラティスしてみようかな、、とお迷いのそこのあなた！！ 一度きりのこの人生。 その人生をもっと自由に⭐⭐⭐ もっと自分らしく楽しむためにTHE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ あなたの「変わりたい」を、ぜひ私に応援させてください！👐 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか こんにちは 小林です！ ピラティスで大切な「エロンゲーション」って知っていますか？ 「エロンゲーション」とは、身体を上下に長く引き伸ばすような意識のこと。 ただ姿勢を良くするだけではなく、 頭頂から上へ、尾骨から下へ—— 身体の中心軸を感じながら、全身を伸びやかに使っていきます。 エロンゲーションを意識すると、 ✔︎ 姿勢が整いやすい ✔︎ 身体をスムーズに動かしやすい ✔︎ 無駄な力が入りにくい ✔︎ 美しいラインをつくりやすい 大切なのは「無理に伸ばす」ことではなく、 呼吸をしながら、自分の身体の内側にある“長さ”を感じること。 日常の立ち姿や歩き方にも、 ぜひ取り入れてみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【THE PILATES 心斎橋店】 【住所】 大阪市 中央区 南船場 4丁目10-26 小倉屋山本 本店ビル3F ･心斎橋 駅 から徒歩 3分 ･クリスタ長堀 北11階段 出て 徒歩2分 ･四ツ橋 駅 から徒歩4分 ･本町 駅 14番出口 から徒歩5分 【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

【NEW】　THE PILATES 心斎橋新店舗　OPEN！！ ⇒詳しくはこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら こんにちは、村上です。 お客様とお話ししていると、 「昨日、長時間麻雀をしていたから姿勢が悪くなっている気がする……」 「麻雀の後から腰が痛くて……」 というお話を聞くことがあります。 麻雀では、牌を取ったり捨てたりする動作を繰り返します。 特に利き手を使うことで、身体を同じ方向に向けたり、片側に体重をかけたりすることが増えやすくなります。 さらに、麻雀は一局だけで終わるわけではなく、何時間も座り続けることもありますよね。 長時間同じ姿勢が続くと、 ・背中が丸くなる ・頭が前に出る ・腰や背中に負担がかかる ・左右の体重のかけ方に差が出る など、身体の使い方に偏りが出やすくなります。 また、無意識に足を組んでいる方も多いと思います💦 足を組む姿勢も長時間続けば、骨盤周りの左右差や身体のアンバランスにつながることがあります。 麻雀に限らず、デスクワークやスマートフォンを触る時間が長い方も同じ。📱 身体は、毎日の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって少しずつ変化していきます。 だからこそ、長時間座る予定がある日は、途中で身体を動かしたり、姿勢を変えたりすることがおすすめです。 麻雀の後や長時間同じ姿勢を作った時こそ身体をリセット！🌸 少し身体を動かしてあげましょう。 軽く歩いたり、背中や股関節周りを動かしたり、深呼吸をするだけでも、固まった身体をリセットするきっかけになります。 「麻雀の後は腰が重い」 「長時間座ると猫背になりやすい」 「左右差が気になる」 という方は、もしかすると普段の身体の使い方に原因があるかもしれません。 ピラティスでは、普段どのように身体を使っているのかを確認しながら、左右差や姿勢を整えていきます。 麻雀も楽しみながら、身体のケアも忘れずに。 「好きなことを長く楽しめる身体」を一緒につくっていきましょう🌷 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～) ‍