体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です。 　「夜中に目が覚めてしまう…」　「寝つきが悪い」 睡眠のお悩みを抱えている方は少なくありません。 元々私も前職で夜勤をしていたので生活リズムが崩れ3,4時間睡眠が続いたこともありました。 生活リズムの問題もありますがピラティスを初めてから睡眠の質があがったと感じています。 ピラティスでなぜ睡眠の質が変わるのかについてお話していきます！ ①自律神経が整う ピラティスは呼吸（胸式呼吸）を大切にします。 深くゆったりとした呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になります。 副交感神経はリラックス効果や眠気を促す働きがあり寝る前に整えることで良質な睡眠に繋がります。 ②身体の緊張が抜ける 肩・首・背中・骨盤周りなど、無意識に力が入ってる部分を正しい位置に戻しながら動かしていきます。 筋肉の過緊張が取れることで布団に入った時 「身体がふっと緩む感覚」が出やすくなります。 ③血流がよくなり、体温調整しやすくなる ピラティスは激しすぎない全身運動です。 血流が促進され、手足の冷えが改善しやすく、自然に眠りに入りやすい体温リズムが作られます。 睡眠の質は「寝る前の過ごし方」だけではなく日中の身体の使い方や呼吸によっても大きく左右されます。 ピラティスは「疲れさせる運動」ではなく「整えて眠れる身体を作る運動」です！ 呼吸とともに身体を整え自律神経のバランスを優しく整えていきます。 リラックス効果を得ることで 睡眠の質改善 が期待できます✨ 　 実際に通ってくださっているお客様から「寝つきが早くなった」などのお声を頂いています。 無理な運動ではなく今の身体の状態に合わせて進めていきます！ 運動苦手な方や久しぶりの方でも安心して始めることができます！ 眠りやすい身体づくり、一緒に始めていきましょう✨ 体験もお待ちしております！ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ====================== 【 THE PILATES 本店 】 阪急西宮北口駅北改札から徒歩3分 〒663-8035 兵庫県西宮市 北口町10-17 Grandi 西宮北口1F 2F 📞本店　0798-98-2200 📩info@the-pilates.com 【THE PILATES 田代店】 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分 ガーデンズ駐車場中央P1階Bから徒歩3分 〒663-8201 兵庫県西宮市田代町14-15 📞田代店　0798-98-2202 📩info@the-pilates.com ◉完全予約制 営業時間 | 平日9:00-21:00 土日9:00-20:00 定休日 | 無し ===================== #ピラティス#pilates#西宮#西宮北口#西宮ピラティス#ピラティススタジオ#ダイエット#姿勢改善

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 先日、一足先にクリスマス雰囲気を味わってきました🎄 人生初のクリスマスマーケットとても楽しかったです！ 平日に行ったので人も少なくスムーズに色々な物を見てまわれました！ 美味しいものもたくさん食べ、可愛い物もたくさん見れて久しぶりに美容グッズまで買えて幸せでした🫶 最近、乾燥がすごく肌がカサカサになると伝えるとこれ良いですよと定員さんのオススメの物を購入！ 普段のスキンケアの仕方などのアドバイスもいただきとても丁寧な接客を受け、帰る時には凄く仲良くなってました🤭 外だけではなく内から綺麗にしていく事が大切！ ピラティスと同じだなと思いました😊 また会いたいと思える接し方、言葉遣いなど学ぶことが多い充実した休日にもなりました🙌 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   Instagram 👉🏻 Instagramはこちら 橋詰トレーナーの白湯についてのブログは こちら こんにちは、村上です🌿 最近ピラティスと筋トレを併用されてるお客様のセッションに入らせていただく機会が多いです。 本日は、ピラティスとダンベルなどの負荷を使った筋トレ、それぞれの特徴についてお話ししていきます。 私自身、ピラティスもウェイトトレーニングもどちらも行っていますが、正直に言うとどちらもとても良い運動です。 まずは、ウェイトトレーニングの良い点からご紹介します。 ウェイトトレーニングの良い点 ・筋肉にしっかり負荷をかけることで、体を引き締めたり筋肉のボリュームを出しやすい ・基礎代謝が上がり、太りにくい体づくりにつながる ・筋力そのものを高めることができる 続いて、ピラティスの良い点です。 ピラティスの良い点 ・細かい部位まで意識したボディメイクができる ・正しい関節の使い方を身につけることで、疲れにくい体をつくれる ・姿勢が整い、見た目の美しさが引き出される どちらにもそれぞれの良さがありますが、 私がピラティスのすごいところだと感じているのは、 「もう少しヒップアップしたい」 「脚をスッキリ細く見せたい」 といった細かな変化に焦点を当てられることです。 筋肉をただ鍛えるのではなく、 「どの筋肉を、どの順番で、どう使うか」 を大切にすることでボディラインや姿勢に大きな変 化が生まれます。 目的やお悩みによって、選ぶ運動は変わります。 もし「引き締めたいけどゴツくなりたくない」 「姿勢やラインを整えたい」と感じている方には、 ピラティスはとてもおすすめです🧘‍♀️ 自分の体に合った方法で、無理なく続けていきましょう🌱 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。

体験レッスンご予約・お問い合わせは下記リンクから ☟　☟　☟ THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら スタジオインスタグラム‼︎　是非ご覧ください！ ☟ インスタグラムはこちらから こんにちは！おくです！ 今回はお客様の姿勢befor after をご紹介いたします！ 1時間での変化です！ こちらのお客さまは普段だと違和感はなく肩こりがあったりなかったりとしているのですが、この日は左右差があるきがするとのことでした、 立ち姿勢から左に寄っており、重心は左へ引っ張られているような感じでした。 ( 骨盤の位置 左右差がでる原因 ついてはこちらの記事も是非☺️） もちろん重心の左右差がある場合は肩高さも左右差がでてきます！ それにより、肩こりに悩まされたり強くなると感じる事があるかもしれません。 骨盤の左右差は日常生活の些細な行動で起こることがおおいです。 ですので、日常生活で意識が大事になってきます！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは🌙橋詰です！ 皆さん、クリスマスはどう過ごされますか？🎅🏻 お仕事の方、学校の方、お出かけされる方、お家でクリスマスパーティーをされる方 沢山いらっしゃると思いますが、スタジオも沢山のご予約を頂いております！ 誠にありがとうございます🙇🏻‍♀️ そしてクリスマスシーズンということで、THE PILATESの受付もクリスマス仕様に…🌟 本物のツリーの葉っぱを使ってフラワーアレンジメントしてくださったみたいです🌿 ツリーのいい香りがして、スタジオがより華やかになりました！ 年内にピラティス体験レッスン受けてみませんか？ 既存のお客様も沢山のご予約お待ちしております！ 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です！ いよいよ今年も残り数日となってきました。 最近、結婚式を控えていらっしゃるお客様が増え花嫁さんの身体づくりサポートする機会が多くなってきました👰 「結婚式が決まってから何からしたらいいか分からない｣ という花嫁さんへ 一生に一度の大切な日だからこそ 姿勢と身体の使い方 を整えることで ドレス姿はもっと美しくなります✨️ その方法の1つがピラティスです！ ピラティスでは 体幹のインナーマッスル（深層筋）を鍛えながら肩甲骨の可動性と安定性を高め筋肉のバランスを整えます。二の腕や背中の筋肉を刺激する事でラインが引き締まりウェディングドレスに映える ''華奢見え''なボディライン になります！ 筋肉を太くせずしなやかに整えるのがピラティスの最大の魅力です✨️ 春先は結婚式が多くなる季節です！ 結婚式を控えている方は 姿勢やラインを整えるピラティスをぜひ一度体験してみてださい☺️ “今の自分"を大切にできていますか？ 毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。 忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？ THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、田中です🌱 今日は妊娠中の寝方についてお話します！ 妊娠後期になるとお腹が大きくなり寝づらさを感じることはありませんか？ お腹が大きくなると、、、 仰向けが苦しい、横向きだと腰が痛い、呼吸が浅くなる、足がつる等の症状が起こりやすくなります。 その理由として、子宮が大きくなり背中側の血管を圧迫することや、骨盤が緩み腰回りが不安定になる、呼吸筋が圧迫され呼吸が浅くなりからです。 また子宮が大きくなるにつれて背中側の血管を圧迫するようになり、仰向けになると下大静脈(血液の戻り道）が圧迫され、動機や呼吸が苦しい、気分が悪くなる等が起こりやすくなります。 そしてお腹が大きくなることで横隔膜が押し上げられ呼吸が浅くなり、眠りも浅くなりやすいです。 その為妊娠後期や、お腹が大きくなり出すと横向き寝がおすすめです😴 私も妊娠中仰向け寝がしんどくなり後半は横向きで寝ることがほとんどでした。特に抱き枕を使用することでより楽に眠ることができたので、クッションや抱き枕の使用がおすすめです✨ 私は MOGUの抱き枕 を使っていました！ フックのような形状でカーブ部分を枕にもでき楽に眠る事が出来たので、妊娠中寝るときの体制がしんどい方や抱き枕をお探しの方は是非参考にして頂けると嬉しいです。 皆さんのおすすめもぜひ教えてください♪ 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 本日はお客様のBeforeAfterのお写真です♪ 土肥トレーナーのお客様の約3ヶ月の変化も 是非チェックしてみてください✨ こちらからチェック！ こちらのお客様は ストレートネック、肩こり、腰痛がひどく 何か運動をするとすぐに痛みが出てしまうのが悩みで来てくださりました💦 最近では身体の使い方がすごく上達し、 痛みもマシになり変化も出てきました✨ 誰でも最初から出来ることはなく 少しずつ一個ずつ出来るように 私達が全力でサポートさせていただいております☺️☀️ 運動するのが不安な方など 是非一度THE PILATESにお越しくださいませ☺︎ お待ちしております♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 最近ご入会いただいてから10回目のお客様を担当することが多く、Before/Afterの写真を撮ることが多いのですが姿勢が少しずつ変化しているのが実感できとても嬉しく思っています！ 他の お客様のBefore/After も投稿していますのでこちらもぜひチェックしてみてください👀 そして、本日もお客様のBefore/Afterのご紹介です！ こちらのお客様は肩甲骨周り、巻き肩改善のために通っていただいております。 体験日から10回目のお写真を比較してみると、頭の位置が良くなり胸の位置も引き上がっています！ 全体的に姿勢が良くなっているのがわかります🙌 パーソナルジムにも通われているのですが『ピラティスは派手な動きはしてないのに凄く汗をかくし、インナーマッスルに効いてるのがわかる』とおっしゃっていただけました🧘‍♀️ THEPILATESでは【正しい姿勢の獲得】を目的とし、基本的なエクササイズを【正しく動かす】ことでお客様のお悩みを改善しています！ 日常生活でのお体のお悩み、何か一つでもあればぜひピラティス体験してみませんか？ 只今体験レッスンも受付中です🙌 何年先も、何十年先も自分の足で歩ける身体作りを！ ピラティスでカラダの内側から整えて毎日の暮らしを1段階、2段階レベルアップしてみませんか？ THE PILATESで身体を整え、日常の変化を体感しましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは、村上です。 最近、お客様から 「フェイスラインが気になるのですが、ピラティスで変わりますか？」 というご相談をいただくことが増えてきました。 今回はそのご質問について、ブログにまとめていきます。 早速結論からお伝えすると、 ピラティスでフェイスラインは整います。 では、なぜピラティスでフェイスラインに変化が出るのか、理由を2つご紹介します。 ① 普段の姿勢を整える 頭の位置が前に出た姿勢が続くと、首の前側の筋肉が使われにくくなり、たるみにつながりやすくなります。 ピラティスでは、背骨や骨盤の位置を整えながら、正しい頭の位置を身につけていくため、首まわりの筋肉が本来の働きを取り戻し、フェイスラインの引き締まりにつながります。 ② 背中の筋肉を使う 背中の筋肉は、頭皮や顔の筋肉と筋膜でつながっています。 ピラティスで背中の筋肉をしっかり使えるようになると、 筋肉が後方へ引き上げられ、顔のラインも自然と引き締まりやすくなるのです。 THE PILATESでは、お客様一人ひとりのお悩みに合わせたオーダーメイドのピラティスを行っています。 「体だけでなく、フェイスラインもすっきりさせたい」 そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？ あなたの身体をより機能的に、美しく、理想の自分に近付けるよう全力でサポートさせていただきます。

体験レッスンご予約・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 THE PILATES公式LINEはこちら THE PILATES予約サイトはこちら インスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください！ インスタグラムはこちらから こんにちは！岡田です！ 最近はスタッフが色々なブログを更新しているので、書いてる僕もちょっと楽しみになってます笑 定期的にお客様の変化も投稿しているのでぜひご覧ください！ 最近のBeforeAfter①・・・ 姿勢の変化 最近のBeforeAfter②・・・ 肩の痛みの変化 最近のBeforeAfter③・・・ 姿勢の変化 さて、先月にはなりますがPHI Pilatesの大阪本部にてリフォーマーⅢの養成講座に参加してきました！ 普段指導しているエクササイズや、「誰ができるねん‼︎」っていうエクササイズまで幅広く学んできました😂 実際に普段のレッスンでも使っていってますが、効果性がかなり高いエクササイズがほとんどで、多くのお客様がひぃひぃ言いながらやってくれています😂 リフォーマーだけでも効果性はかなり高いですが、他のマシンとの組み合わせなども考えるとかなりレッスンの幅が広がりました！ それと同時に頭がパンクしやすくもなりました😇 これから色々整理しながらもっと深めていきたいと思います👍 ここらで養成の様子を少しチラッと🫢 キツそうにしている僕がいたり、楽しそうにしている僕がいたりと養成はこんな感じで進んでいました✌️ 今までたくさんの養成を受講してきましたが、今回のリフォーマーⅢが1番キツかった気がします笑 これからもどんどんレッスンに使っていきたいと思います！ スタジオで心を燃やしながらお待ちしております👍😂 では、また！ PS.① 今回のリフォーマー養成はPHI Pilates Japanの代表 桑原匠司さんの最後の養成でした！ 今まで現場で培ってきた経験をもとにエクササイズ以外のお話もたくさん聞けました！ 「僕もいつかはあんな風になりたいなぁ、、、」なんて思いながら聞いていました😂 色んな意味でもっとビッグになれるように頑張ります😆✌️ 最後にちゃっかり写真も撮ってもらいました😆 PS.② 養成後は同期2人とご飯に行きました！ 大阪梅田にある沖縄料理屋さんへ行ってきました！ 僕は食べ物の好き嫌いが多いので、沖縄料理感は全くありません😂 料理の一部に使用って感じです笑 そしてお手洗いに行く僕を見守る梅田です😂 外から見たら恐怖でした笑 近くにいた通行人もクスッと笑ってたのは内緒です笑🫢 こんな感じで同期3人とも仲良くやってます😂 では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは🌛橋詰です！ 急に冷え込みましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 寒さと乾燥に負けないようにピラティスで一緒に身体を温めませんか？ そして、本日はスタジオで販売してるknitido+ソックスのご紹介です🧦♡ 足裏に滑り止めがついており、すべて5本指のものなので足指を活発に動かすことができる為、ピラティス中正しく足先まで動かせるようになります！ 他にも、外反母趾や偏平足の予防-改善、冷え性、むくみ、ニオイの軽減、スポーツ時の踏ん張る力向上やパフォーマンスにつながり、転倒予防にも役立つなど… 様々な面で効果が期待されます！ 種類も豊富で、 短いソックスから長いソックス、指先があるものとないもの カラーや長さも沢山ございます！ ぜひ、気になる方はスタッフまでお声掛けください👐 身体のお悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATESではお客様一人一人に寄り添い、一度きりの人生をより明るく！楽しく！過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)