ピラティス初心者さんに伝えたい、最初に知っておきたいこと
- 小林 美緒
- 10 分前
- 読了時間: 3分
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こんにちは
小林です！
「ピラティスを始めてみたいけど、何を準備したらいいの？」
「身体が硬くても大丈夫？」
「初めてだから少し緊張する……」
そんな方に向けて、今回はピラティス初心者さんが知っておくと安心なポイントをご紹介します。
① 服装は動きやすければOK
ピラティスでは身体を動かすので、動きやすく伸縮性のある服装がおすすめです。
身体の動きを確認しやすいウェアだと、インストラクターも動きを見やすくなります。
「ピラティス用のウェアを持っていない」という方も、最初から特別なものを揃える必要はありません。
② 身体が硬くても大丈夫
「身体が硬いからピラティスはできないかも……」と思っている方もいるかもしれません。
でも、ピラティスは身体が柔らかい人だけがするものではありません。
一人ひとり身体の状態や動かしやすさは違うので、自分のペースで無理なく動いていくことが大切です。
③ 分からないことは気軽に聞いてOK
初めてだと、「この動きで合っているのかな？」と不安になることもありますよね。
そんなときは、遠慮せずインストラクターに聞いてみてください。
呼吸の仕方や身体の動かし方など、分からないことがあれば一つずつ確認しながら進めていきましょう。
④ 最初から完璧にできなくても大丈夫
ピラティスには、初めてだと難しく感じる動きもあります。
でも、最初から完璧にできる必要はありません。
「できなかった」ことよりも、「自分の身体に意識を向けてみる」ことから始めてみましょう。
少しずつ身体の動かし方が分かってくると、今まで気づかなかった身体のクセや変化にも気づけるようになります。
⑤ まずは一度体験してみる
ピラティスが気になっているけれど、「自分にできるかな？」と迷っている方も多いと思います。
そんな方は、まず一度実際に身体を動かしてみるのがおすすめです。
THE PILATESでは、ピラティスが初めての方にも体験レッスンをご用意しています。
「興味はあるけれど、なかなか一歩を踏み出せない」という方も、ぜひお気軽に体験してみてください。
自分の身体と向き合う時間を、一緒に始めてみませんか？
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