赤ちゃんの抱っこで腱鞘炎になった経験はありますか？

こんにちは、田中です🌱

今年も皆様に『なるほど、そうなんだ』と思っていただけるようなブログを更新していけるよう頑張ります💪

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

私は産前産後の事をメインにブログを書いています👶こんなことが気になる！等ございましたらぜひコメントください☺️

皆様は産後腱鞘炎を経験したことはありますか？

今日は産後の腱鞘炎の共通点についてお話しします🗣️

腱鞘炎になる特に多い原因の一つが赤ちゃんを抱っこする際、手首だけで支えていることです。指にグッと力が入っていたり、手首を反らしたまま抱っこをしていたりしませんか？

本来抱っこをする際は、赤ちゃんの重さを腕、肩、体幹で分散させながら抱っこすることが大切となります🤱

また、赤ちゃんを落とさないようにと力みすぎていたり、産後すぐから休みなく抱っこしていることも腱鞘炎の原因の一つとなります。

私も当初は抱っこの仕方になれず力みながら抱っこをしていたなぁ。と思います😅

日常の意識として、

・赤ちゃんを自分にグッと近づけて抱っこする

・肘を曲げて脇を締める

・息を止めない(力みすぎてしまう)

簡単に始められる意識としてぜひ取り入れてみられてください🌱

抱っこをする際体幹、呼吸、肩甲帯の安定から身体全体で支えられることが理想となるので、痛くなりにくい身体づくりを目指して産前産後のケアにピラティスをしてみませんか？

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