脚痩せの為の小さな習慣⋯🐨
- 瑞希 瀬尾
- 9月10日
- 読了時間: 2分
更新日：9月16日
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こんにちは！せおです(^-^)
今日は脚痩せについて⋯✏️
女性なら誰しもが、モデルさんやアイドルのような脚を手に入れたいと思うことがあると思います💭
最近では日本国内でもまたまた韓国アイドルがかなり人気で、ブームですよね✨️
私もあのスタイルを手に入れたいなあなんて思うことは何度もあります（笑）
ということで、今日は少しでも脚をスラッと！出来る日常的なことをお伝えします！
☆お風呂でしっかり温める
身体や脚の冷えは、むくみや脂肪の蓄積に繋がる脚やせの大敵です⚡️
シャワーだけで終わらず、できるだけ湯船に浸かってしっかり温めることが大切です！！
☆お風呂上がりにストレッチ
身体が温かい状態でふくらはぎや、太ももをほぐすと翌日のスッキリ感が全然違います✨
特によく歩いた日や、立ちっぱなし座りっぱなしが続いた日に必ず出来ればベストですね！
☆塩分・糖分の摂取量に注意
浮腫、脂肪の蓄積の原因になります⚠️
ジュースやスイーツ、味が濃いものは控えめに。
☆少しでも歩き方を意識する！
内股やガニ股で歩いてしまうと、骨盤の歪みや脚を太くしてしまう原因に⋯😓
つま先、膝はしっかり正面に向けて歩く意識をしてみて下さい！
日常で意識出来ることは意外と沢山あって、これらを 習慣化してしまえば脚痩せの近道です✨️
私は基本的に上記のことは、意識してやるようにしています👍🏽
早速今日から、出来ることをスタートしてみましょう！！
正しい姿勢で正しく動かす。
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