肩の痛み改善のトレーニング風景・・・🤓
- 嵩人 田淵
- 12 分前
- 読了時間: 3分
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こんにちは！
田淵です🤓
田中さんのブログ
は見られましたか？？
僕も妻の陣痛〜出産を側で見ていて、これは短いに越したことはない・・・
と思ったので、
少しでも参考にしてみてください！
本日は肩の痛み（四十肩）改善を目的に現在ご来店されているお客様のピラティス風景の一部始終を公開したいと思います！
※ご本人様には掲載の許可をいただいております。
まず初めにBefore／Afterです！
半年前のものと、現在のお写真（11月上旬）です！
この頃は角度としては110〜120度でした。
ここは第一の壁ですね。。。
半年続けて、
160度と言ったところでしょうか・・・🧐
ここまで来たらゴールもすぐそこです！
今回はここに至るまでに行ったトレーニングをいくつかご紹介したいと思います！
１つ目はこれです！
THE PILATESに通ってるほとんどのお客様から、「これ嫌い・・・」と
仰るほど、見た目以上に悶絶するエクササイズです！
メインは骨盤をしっかり立て、背骨を引き伸ばすのが目的です！
骨盤から背骨が置きやすくなることで、肩甲骨の働きが全然変わってきます！
２つ目はこれです！ このエクササイズは万能エクササイズで、痛み改善が目的じゃなくても割と導入する鉄板エクササイズです！
このエクササイズで、お腹周り〜肩甲骨、背骨の調整をしていきます！
肩甲骨にもしっかり刺激を入れてくれます！
３つ目はこちら💁
これは終盤の方に入れますが、
このバネによって肩甲骨・体幹部に刺激を入れ続けておきながら、肩の動きを出していきます。
肩の痛みがある人は、肩が動くすべての可動域で肩甲骨や体幹部を常に働かせ続け、安定させ続けることが難しくなっています。
このエクササイズはそれを可能にしているので、肩甲骨を安定させる筋肉に刺激が入り、痛みがある人でも割と動かすことができます！
お悩みのある方、ぜひ一度体験レッスンにお越しください！
体に関するお悩み諦めていませんか？
ほとんどの人が体を正しく使えていません。
各関節・筋肉を正しく使うことで、
理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？
年齢・性別不問
運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。
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