目と体・姿勢の関係について・・・🤓
- 嵩人 田淵
- 6 時間前
- 読了時間: 4分
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こんにちは！
田淵です🤓
先日のフキ ムラカミのブログ "コーヒーと美容の関係☕️"はご覧になられましたか？
普段コーヒーをよく摂取するので、手の乾燥が最近強いのもそのせいなのかな・・・
とふと思ったり。。。
摂取量気をつけたいと思います！
参考になるので、皆様も読んでみてください！
今日は目について簡単に。。。
目の機能として、大まかに以下の３つが
①眼球運動
どちらの眼球も上下左右斜め方向にしっかりと眼球を動かすことができることがベストです
眼球も筋肉によって動いているのですが、他の筋肉と同じように使われなければ筋力は落ちます。
なので、ピントを合わせづらくなったり、他の筋肉を使うようになったり、片方の目だけに負担がかかったり、、、
不具合がたくさん生じてきます。
②空間認知能力
周辺視野（全体をボヤッと見るその範囲）の広さ・その認識力や3Dで視界を捉える力（物体との距離感など）といったものが高いと空間認知能力が高いと言います！
（だんだん内容が難しくなってきましたね(^_^;)）
日常生活ではこの能力が多少低下しても特に問題・支障は出ませんが、
この能力が無さすぎると、横から何か近づいてきたものに気が付かなくなったり、どこかに体をよくぶつけてしまう、といったことがよく見られるようになります🤯
アスリートで言えば、
例えば野球で、飛んできたボールに対して、その軌道・速度を読んでそのボールの飛んでくる方向に手を伸ばしていきます。それと同時に、塁に出ているランナーの動きを見ながら、次にどういう行動を取るのかを考える。
これを瞬時に行っていますが、周辺視野の能力が高さが必要になってきます！
③目と体の適応
先ほどの空間認知力のところで例えの話が出てきましたが、
そこで言うところの、その”ボールに対して手を伸ばす”というところが目(視野)と体をうまく協調させていく、ということになります！
もっと日常に落とし込むと、
何か物に手を伸ばす時に、普通に手を伸ばすだけで取れるところを体全体がついて行ったり、頭がついて行ったり。。。
文字を書く時に異常に顔をペン先に近づけたり。。。これは子供に多いですね！
本を読む時に、本に対して顔が寄っていき、近づきすぎたり。。。
目に入ってくる情報に対して、自分がどのように体を動かしていくのか、というところが最終的には大切になっていきます！
この体の適応が出来ていない人が非常に多く、
これが原因で猫背になり、
頭痛や肩こり
ボディメイク要素で言うと
デコルテラインが出ない、二の腕が太くなるなどなど
様々な問題が発生していきます。
こういったところからの猫背に関しては、
視野を鍛えていくことが大事になってきます。
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