浜ピラティス🌊
- 旭 田植
- 1 日前
- 読了時間: 3分
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こんにちは☀️
皆さん！いよいよ夏本番になってきましたが、外に出ていますか？？
僕は先日、友達と鳴尾浜で屋外ピラティスをしてきました！😅
灼熱の太陽の元、裸足でしっかりと芝生を踏み
今年の夏の始まりを感じました。
もちろんしっかりと水分も摂り、水分だけでは溶けてしまう栄養分をビタミンCや梅干し、ミネラル等が豊富に含まれている野菜や果物も口に入れながらピラティスをしました‼️
喉が渇くとついつい水分だけを摂ってしまいがちですが、実は水分のみでは夏バテは回避出来ません❌
しっかりとした睡眠、ビタミンC、ビタミンB1やミネラル、そしてたんぱく質を満遍なく、豊富に含んだ食事を摂る。
熱中症になったとしても、落ち着いて栄養を補給し首筋、脇の下、足の付け根（股関節）等を冷やす事で応急処置が必要になります！
体調が少しでも悪いなと感じた方は、無理はせずにしっかりと休む事をオススメします！
この時期は本当に無理をすると命も落としかねないので、自分の体調管理はしっかりしましょう。
と、言いながらつい最近僕は体調を崩しました😅
自分の体調管理もままならない状態ではダメなのでしっかりと休養や栄養を摂り、今年も最高の夏にします🌺✨
7月からも体験レッスンの募集はしています‼️
是非ともご予約お待ちしております‼️
勿論、既存のお客様のご予約も心よりお待ちしておりますのでしっかりと身体を動かして乗り越えましょう！💪🏻
では、また！🫡
THE PILATESは
あなたの“思考”と“未来”を変える
当スタジオではピラティスを通してお客様に正しい姿勢を知って頂くことで今までよりも健康でいられる“思考”を育み、痛みや悩みの無い“未来”を作る為のサポートをさせていただきます。
明るいこれからの為にTHE PILATESでピラティス始めてみませんか？
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