多裂筋の重要性⚡️
- 瑞希 瀬尾
- 17 時間前
- 読了時間: 2分
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こんにちは！せおです！
今日はタイトルにもある通り、多裂筋という筋肉について✏️
皆さんはこの筋肉のことを知っていますか？？💭
多裂筋は背骨の深部に位置する重要なインナーマッスルであり、主に
腰椎（腰の骨）・背骨の安定性向上
正しい姿勢の保持
腰痛予防において必要不可欠な筋肉です！！！
あと脊柱を側屈させたり回旋させたりする時も働きます。
骨盤が後ろ（後傾）になってしまう原因の中で、この多裂筋の弱化も1つの原因として挙げられます。
そうなると必然的に腰痛に繋がる可能性はすごく高くなってしまいます💦
脚のラインを綺麗にしたい＆細くしたい場合 でも、まずしっかりここの筋肉を働かせてスイッチを入れた上で、お尻の筋肉や内転筋を使って鍛えていくことがかなり大事になってきます‼️
私も多裂筋はすごく弱くて、普段使えていない筋肉なので少しでも脚のラインを綺麗にする為に、自主トレをするときは積極的に鍛えて頑張っています🔥✊🏽
同じようなお悩みがある方、腰痛がある方は是非一度体験レッスンへお越しください (*´︶`*)
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