プレ更年期②🐣
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プレ更年期、どんな変化が起こり出すのか！
＜プレ更年期に見られる主な症状＞
① のぼせのようなほてり、突然の汗（ホットフラッシュの初期症状）
動悸息切れ、息苦しさ、疲れやすく身体がだるく、休んでも疲労感が
抜けない。
② 感情のコントロールが難しく意味もなくイライラ😖
急に落ち込み、不安感が強くなる。
③ 集中力が低下、ケアレスミスが増え頭がモヤがかかったようになる。
④ 睡眠の質の低下、寝付きにくく、眠りが浅く目が覚める。
⑤ 肩凝り、腰痛など、以前からの疾患症状が悪化。
頭痛、ふわふわしためまいを感じたり、身体の違和感が生じだす。
⑥ 肌や粘膜の乾燥。 膣の乾燥。
⑦生理週期の変動、経血寮の変化。
これらの症状が、プレ更年期時期から更年期にかけて徐々に感じ始める
症状になります。
敏感にはなりすぎずですが、しんどさやつらさを感じ始めた時は
直ぐに婦人科に相談しましょう！
更年期症状には大きく個人差があります。
無理をせず、相談しご自身に合ったケア方法を見つけていきましょう😊💕
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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