バストアップと姿勢の関係
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こんにちは！おくです！
気にしている方も多いはず、でも、人に話すのが恥ずかしい...と思っている方もいるはずのお話をかいていきます！
「バストの位置が下がってきた」 「デコルテにボリュームがなくなった」
などのお悩みはありませんか？
バストの形や大きさは、脂肪の量や皮膚、年齢、ホルモンの変化など、さまざまな要因によって変化します。
バストの見え方についてご紹介をしていきます
・猫背になるとバストが下がってみえる!?
猫背や巻き肩になると、胸が内側に閉じ、デコルテが目立ちにくくなったり、バストの位置が低く見えたりすることがあります。
姿勢が整うことで、胸が自然に開き、デコルテやバストのラインがきれいに見えやすくなります。
・呼吸を意識することも大切
猫背や巻き肩などで胸周りが硬くなっている方は、胸郭が動きにくくなっている場合もあります。
ピラティスで大切にしていることのひとつが「呼吸」です。
呼吸に合わせて肋骨を広げたり、戻したりすることで胸郭の動きを意識しやすくなります
また、胸を自然に開ける姿勢を身に着けることに大切です。
・背中も意識‼
背中や肩甲骨まわりの筋肉は、肩の位置や腕の動き、姿勢の維持に関わっています。
その為、前面部を綺麗に見せようとする場合は、背面部を鍛えることが大事になってきま
す。
バストの大きさや形には個人差があり、ピラティスだけではバスト自体を大きくしたり、下垂をもとに戻したりすることはできませんが、
日々の意識によって、体形キープや引き上げることは可能です。
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