ゼロカロリーの落とし穴😱
- mnakao20
- 11月25日
- 読了時間: 2分
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こんにちは！なかおです！
「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」こんな表示を見るとつい手を出してしまいたくなりますよね👿
ダイエット中に甘い物を欲して、これらをよく飲んだり、食べたりしてる人も少なくないと思います、、、😇
ゼロカロリーの食品には『人工甘味料』が使われています。
人工甘味料はカロリーはほとんどゼロで血糖値を直接上げることはありません。
ですが、舌で甘いものを感じているのに、血糖値が上がらないと脳が「あれ、エネルギーがやってこないぞ？」と混乱してしまいます。
その結果、体がエネルギーを求めようと更に食欲がましたり、他の食事でもっと甘い物を吸収しようと、過剰なエネルギーを求めてしまう可能性があります。
甘い物を欲するのは、
☑️体に必要な栄養が足りていない
☑️ストレスが溜まっている
↑↑この２つのサインが考えられます。
無理な食事制限を控えて人工甘味料に頼らず、フルーツやはちみつ、ラカントなどに代用して正しいエネルギーの摂取を心がけましょう💓
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