あなたの膝、伸びすぎてませんか❔
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こんにちは！セオです！
タイトルにもありますが、皆さん反張膝というものは聞いたことありますか❔
「横から見た時に膝が後ろへ反っている」と感じたことがある方もいらっしゃるかと思います。
実はこの反張膝、「痩せても脚のラインが変わらない」「前腿の張りが気になる」などのお悩みにかなり関係しています。
反張膝とは・・・上記の画像のように立ったときに膝がまっすぐ（約0度）の正常な位置を超えて過剰に反りかえってしまっている状態（過伸展）のことをいいます。
前腿と裏腿の筋肉のアンバランス、特に裏腿の筋肉が弱くなってしまって常に膝が強く後ろへ引っ張られているのがこの反張膝の大きな原因です。
また日常生活における立ち方の癖⇨立ち仕事などで骨盤を前方に押し出し、膝を後ろに突っ張るような立ち方も反張膝を助長させる原因です。
この反張膝を放置し続けると将来的にかなり膝に負担がかかり、変形性膝関節症になる可能性があります。
単に脚の形が気になる・立ち姿が綺麗じゃない といった美容的な観点だけでは片付けられなくなります、、、😔
なので改善させるためには、裏腿の筋肉をしっかり鍛える・股間節周辺の筋肉もしっかり鍛えていくことが大切です✨
理想的な脚のラインは横から見た時に、
耳・肩・股関節（大転子）・膝・くるぶしが一直線になっているのが理想です！
皆さんも一度チェックしてみてください👀
そして自分が反張膝かも、、と心当たりがある方はTHE PILATESへお越しください☺️
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