飲酒後のケア🍻
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こんにちは、せおです！
皆さんはお酒を飲む頻度はどのくらいでしょうか？🥃
毎日軽く飲んでいる、週1・2ペース、月に1回あるかないか くらいの方などさまざまだと思いますが、私はこう見えて意外とお酒を飲むことはすきなので友達とご飯の時はだいたい飲んでます😉（二日酔いだけは避けています笑）
外食の時に飲む代わりに家では全く飲みません！
今日はお酒を飲んだ翌日に意識することについて✏️
飲み会や外食で沢山飲んで食べてしまう日はあると思いますが、その時にやってしまいがちなのが、その翌日ご飯を抜いたり過度に食事を減らしたりすること。
体重が増えていても一時的なもので塩分や水分が身体に含まれていてむくみの可能性が高いので、焦る必要はありません！
その代わり、
⭐️水分はいつもより多めに取る
⭐️翌日から普段の食事に戻すこと（お腹が空いていなければ無理に食べなくて良い）
⭐️野菜やタンパク質を意識
⭐️少し多めに歩く
上記のことを意識してみてください！
私は飲みに行った翌日の身体の重さ・だるさ次第ですが、特にしんどい時はトマトジュースを飲むようにしてます！
トマトに含まれるクエン酸やリコピンには抗酸化作用・肝臓への負担を軽減してくれる効果があり、またアルコール代謝を助ける可能性があるのでかなり有能なトマトジュース🍅
苦手じゃない方はぜひ試してみてください💡
食べたいものを食べたい時に食べてストレスフリーで過ごしましょう🍂
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✨体験レッスン受付中✨
予約サイトから直接ご予約も可能です✨
【HP】
【THE PILATES 心斎橋店】
【住所】
大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店
御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分
※電話番号決まり次第記載させていただきます。
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【営業時間】
定休日なし
平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
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