あなたの背中丸くなってないですか？
- 萌奈 土肥
- 14 分前
- 読了時間: 2分
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こんにちは、土肥です🌞
山下トレーナーのブログ〈ストレートネックにピラティスが効く理由🍃〉見ていただけたでしょうか？
まだの方はぜひ一度チェックしてみて下さい👀
これからどんどん寒くなり、背中も丸くなっていき姿勢が崩れやすくなる時期になっていきます。
デスクワークはもちろんリモートも多く無意識に背中丸くなってませんか？
お料理してる時、掃除してる時?前屈みになってませんか？
映画をみてる時楽な格好だと思いしているその姿勢どうですか？
気を抜くと無意識に丸くなってるその背中直しませんか？
【背中が丸くなる原因】
1.長時間同じ姿勢（PC作業など）
2.スマホの使いすぎ
3.筋力低下
が主に原因とされています
【猫背によるデメリット】
1.バランス能力の低下
2.呼吸が浅くなる
3.丸くなることで圧迫骨折を起こしやすい
長年に渡り染みついてしまったその姿勢トレーニングやストレッチをし筋力をつけて治していきましょう！
【猫背を治すことでのメリット】
姿勢を正す事で目線が高くなったり、呼吸がしやすくなります。
また丸まった背中より真っ直ぐの姿勢の方が実年齢よりも若く見えます！
ピラティスで綺麗な姿勢を一緒に手に入れましょう！
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