こんにちは！
田淵です！
本日はお客様のBefore Afterのご紹介です。
お客様は肩の痛みと足（アキレス腱）の痛みで今現在ピラティス通っています。
最近は足の痛みが強いので、そこに集中してピラティスをしています。
まずは男性特有ですが、とにかく体が硬いです😅
特に後ろ側です。
背中から腿うら、ふくらはぎ・アキレス腱まで筋膜として繋がっているので、
そこの硬さも十分に影響していると思います。
これに対しては前面の腹筋や股関節付け根のトレーニングで動きを出していきます！
Before
After
ストレッチは行っていません。
それぞれの関節・筋肉を正しく使うだけで、前屈の動きはこれだけ変わります。
これだけで足の痛みもすごく楽にはなっていましたが、
これに加えて歩く時や走る時には、上半身の綺麗な回旋・腕の振り・重心移動が必要になります。
体幹の回旋の動きに左右差がありましたので、
そのあたりを入念に動きを出していくと、
なんとびっくり😳
走っても痛みがありません！
足が痛いので、足だけを見るのではなく、
そこに影響する体全身を見る必要があります！
ピラティスはこのように体全身の動きを変えていくので、
痛みの改善には強いのです！
皆さんもぜひ体感してみてください！
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