THE PILATESからのビッグニュース❗️ 平素よりTHE PILATESをご愛顧いただいている皆様 いつも本当にありがとうございます。 8年前よりこの地、西宮でピラティススタジオを営業してきたTHE PILATESが ついに西宮を飛び出ます！ 場所は　"大阪 心斎橋 "　です👏 新しく出店できたのは いつもご利用いただいている皆様のおかげです。 この場で感謝申し上げます。 THE PILATESの 『関節、筋肉を正しく動かす』 『正しい姿勢で動かす』 というとにかく基本を忠実にしたピラティスで、 1人でも多くの方に健康になっていただけるよう新天地 大阪でも尽力してまいります。 心斎橋店の情報は随時、投稿もしくはストーリー等でご報告させていただきますので、 ぜひチェックしてください！ 今後ともTHE PILATESをよろしくお願い申し上げます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイト

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 最近入社しました松木トレーナーの『自己紹介』はご覧いただけましたでしょうか？ まだの方はぜひチェックしてみてください👀 こんにちは、土肥です🌞 お客様のbefore／afterの紹介です。 こちらのお客様は姿勢改善のために通っていただいております。 入会後から30回目のどちらもレッスン前のお写真になります。 骨盤が後ろに傾き、猫背の姿勢が30回目にはレッスン前でも骨盤の位置や胸周りが引きあがっています。 レッスン前でも姿勢が維持されているのがお写真を比較してわかります。 1「最近レッスンで効かせたいところに効いてる感じがわかる」、「日常生活でも姿勢の意識をしている」というお声もいただき嬉しく思います。 これからも全力でサポートさせていただきます🔥 引き続きよろしくお願いいたします。 日常生活でのお体のお悩

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎ インスタグラムはこちらから📸 前回書いた血糖値のコントロールの大事さについてはこちら こんにちは村上です🌱 前回の記事で血糖値のコントロールの大切さについてお伝えしましたが、 今回は血糖値のコントロールをどのようにしていくかについてお伝えしていきます✨ ①3食たべる🍚 食事を抜くと空腹時間が長くなり、次の食事で血糖値が急上昇しやすくなります。 特に朝食を抜くと、昼食後の血糖値が大きく上がりやすくなります。 毎食食べることで、血糖値の急激な変動を防ぎやすくなります。 ②野菜やたんぱく質から食べる🥦 食事の最初に野菜やたんぱく質を摂ることで、糖質の吸収がゆるやかになり、 血糖値の上昇を抑えることができます。 サラダやお味噌汁、お肉やお魚などから食べる習慣をつけるのがおすすめです。 ③有酸素運動🏃‍♀️ ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、筋肉が糖をエネルギーとして利用