足先の冷えとふくらはぎの関係🍃
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こんにちは！ 山下です！
11月に入り寒くなる季節になってきました⛄
足先の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
実は足先の冷えは「ふくらはぎ」の働きが関係していることがあります。
ふくらはぎは歩いたり足首を動かしたりすることで筋肉が収縮・弛緩し血液を心臓へ戻す働きをサポートしています。
この働きは「筋ポンプ作用」と呼ばれ、ふくらはぎは第２の心臓とも言われています。
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢、運動不足などによってふくらはぎを動かす機会が少なると血液の循環が滞りやすくなり足先の冷えやむくみにつながることがあります。
大切なのは足首やふくらはぎをしっかり動かすこと！
ピラティスでは足首の曲げ伸ばしや足裏の使い方、股関節から足先までの繋がりを意識しながら身体を動かしていきます。
足元から身体を整えていくことも大切です！
寒い季節こそ、身体を動かす習慣を取り入れてみませんか？
ただいまの期間お得に体験ができますので
一度ピラティスを体験してみてください🌱
“今の自分"を大切にできていますか？
毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀
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