インナーユニットの重要性
【NEW】THE PILATES 心斎橋新店舗 OPEN‼︎
心斎橋店でも体験キャンペーン実施中⭐️
こんにちは、セオです☀︎
今日はインナーユニット（コア）について✏️
インナーユニットとは体幹の深層部にある4つの筋肉から構成されている総称です。
・横隔膜...肋骨の下側にドーム状についている筋肉でインナーユニットのふたのような役割で腹圧をコントロールする
・腹横筋・・・お腹の最も深いところにある筋肉で内臓を正しい位置にキープする「天然のコルセット」です。
ぽっこりお腹になりやすくなります。
・多裂筋・・・背骨の横にくっついている筋肉で背骨を1つ1つ支えています。
ここがうまく使えていないことが多いです。
・骨盤底筋・・・内臓を下から支えるハンモック状の筋肉で排泄のコントロールや産後ケアで最も重要視される部分です。
この4つの筋肉は身体を大きく支える一本の柱のように機能し、正しい姿勢や不調のない身体で過ごすには欠かせない筋肉（身体の土台）になります。
特に、内臓を下から支える骨盤底筋群を引き上げる意識は重力による内臓下垂を防ぎ、姿勢を根底から支える重要な役割を果たします
現代人は腹直筋を鍛えること、（シックスパックの筋肉）を鍛えることをコアの強さだと思う方も多い気がします。
表面にあるアウターの筋肉を鍛える前にまずはこの内側にある柱を安定させることが大事になってきます✨
その上でアウター筋にアプローチできればより良い身体が完成するかもしれません💡
一度身体で体感してみたい方は体験レッスンへお越しください🌿
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
予約サイトから直接ご予約も可能です✨
【HP】
【THE PILATES 心斎橋店】
【住所】
大阪市中央区南船場4-10-26 心斎橋店
御堂筋線心斎橋駅より徒歩5分
※電話番号決まり次第記載させていただきます。
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【営業時間】
定休日なし
平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
コメント