インナーマッスルの大切さ・・・🔥
- 風翔 梅田
- 1月24日
- 読了時間: 3分
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うめだです🙂
今年初投稿となるので皆さんに新年の挨拶をさせていただきます🎍
明けましておめでとうございます。
今年も1年、奔馬の如く駆け回っていく所存ですので皆様どうぞよろしくお願いいたします🐎
さて、今回の内容は休日の深夜に何となくつけていたテレビで面白い内容が放送されていたのでそちらのご紹介を📺
NHKの『あしたが変わるトリセツショー』という、石原さとみさんがMCを務める番組で体幹の大切さについてのコーナーがあり、興味深かったので皆さんにもご紹介します😊
冒頭ではインナーマッスルとアウターマッスルについて。
THE PILATESでも正しい姿勢の保持を目指してインナーマッスルを特に鍛えていただいていますね。
そして興味深かったのが、この2つの筋肉がどのように働くのか？というところです！
この2つの画像を見比べると驚きですね👀💥
正しく身体を動かした場合、体が動く前に姿勢を保持するためにインナーマッスルが働いている事が分かります！
逆に腰痛がある方の場合は身体を動かす時にインナーマッスルが働いておらず、背骨の保持が出来ていないという事になります。
コンマ1秒未満の間の事象ですが、その僅かな差で痛みが出るか否かが決まるのが分かるという画期的な研究結果でした🎯
THE PILATESでは“地味だけどキツイ!!”と感じるトレーニングが多いですが、それは日常生活の何でもない動きを負担なく繰り返すための体幹トレーニングが主な目的です。
もちろん、強度を上げたダイナミックなトレーニングも身体を強くするには必要と言えますが、それをコントロールするだけのインナーマッスルの強化は必須になってきます👍
正しく、強く。それがしなやかな身体にする為の秘訣だと思っています✨
引き続き、僕たちとインナーの強化に励みましょう🔥
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？
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