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こんにちは！せおです！
以前、書かせていただいたO脚の内容はお読みいただけたでしょうか？？
まだの方はぜひこちらへ✨️
今日はまた引き続き 脚のライン【X脚】について書いていこうと思います👍🏽
X脚というのはO脚とは真逆で、かかと同士をくっつけて立ったときに膝の間に隙間が出来ず、ぶつかってしまうことをX脚と呼びます。
難しい言葉では「外反膝」とも言われています。
下腿（ふくらはぎ）が外に捻れる筋バランスにもなります。
O脚と同様、X外ももの張りや骨盤が歪んでしまうことがあり 多くの方々の悩みのポイントですね💧
まずは骨盤を正しい位置に持っていき、X脚もおしりの筋肉を鍛えることが大事になってきます！！
内転筋（内もも）の筋肉は短くて使えていない状態になるので内腿もしっかり引き伸ばしながら使うエクササイズで鍛えていきましょう⚡️
女性なら誰もが綺麗な脚でいたいと思いますよね、、泣💧
何歳になっても気になるところはずっと気になり続けると思うので、ぜひこの投稿を見たタイミングでピラティスで治しませんか？✨️
この先の生活を正しい姿勢で過ごすに越したことはありません^ ^
私たちにサポートさせて下さい!!💪🏽
ではまた！
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？
スタジオでお待ちしております😊
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