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【NEW】 THE PILATES 心斎橋新店舗 OPEN！！
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【お知らせ📢】
こんにちは足立です！
背中にくっきりと浮き出た肩甲骨、いわゆる「天使の羽」。
「華奢に見えて可愛い！」「モデルさんみたい！」と憧れる方も多いですよね。
、、、待ってください。。
実はその天使の羽、身体からの危険信号かもしれません。
担当させていただいたお客様から、「肩甲骨周りをスッキリさせたいけれど、羽のように浮いて見えるのは正しいポジションではないですよね」とのお声がありました。
ご自身の身体の状態や正しいポジションに意識を向けられていることが、とても素敵だと感じました。
🧐 「正しい位置」と何が違うの？
本来、正しい肩甲骨は「背中に平らにぴったり沿っている状態」が正解です。
鳥の羽のようにガバッと浮き出ているのは、痩せているからではなく、背中の筋肉がサボってしまっている証拠なのです。
こちらがいわゆる【翼状肩甲骨】です。
⚠️ 「翼状肩甲骨」は本来正しくない理由
「見た目が良ければええやん」と思うかもしれませんが、実はデメリットがあります。
猫背・巻き肩に見える
肩甲骨が浮き出る原因の多くは、姿勢の崩れです。肩が前に巻き込まれることで骨が引っ張られて浮き出るため、横から見ると首が前に出た格好悪いシルエットになってしまいます。
背中にお肉がつきやすくなる
筋肉が働いていない状態なので、背中全体の代謝が落ちてしまいます。血流が悪くなり、かえって「たるみ」や脂肪の原因になります。
ひどい肩こりや痛みの原因に
肩甲骨は腕を動かす土台です。土台がグラグラなまま生活していると、まわりの筋肉に負担がかかり、慢性的な激しい肩こりや将来の痛みに繋がります。
✨ 本当に綺麗な背中を作るには？
これからの美背中のトレンドは、浮き出た骨ではなく、「スッと伸びた背すじ」と「程よく引き締まった健康的なライン」です。
以下のケアを試してみてください✨
脇の下の筋肉（前鋸筋）を意識する
腕立て伏せの姿勢から、さらに床を強く押し込んで背中を少し丸めるような運動（プッシュアップ）が効果的です。
胸の筋肉をストレッチする
前側の筋肉をほぐして、前に巻き込んだ肩を後ろに戻しやすくしてあげましょう。
無理に骨を出そうとせず、肩甲骨を正しい位置にリセットして、後ろ姿美人を目指しましょう！
THE PILATESでは、肩甲骨を正しい位置に戻すサポートも行っています。気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね✨
ピラティスしてみようかな、、とお迷いのそこのあなた！！
一度きりのこの人生。
その人生をもっと自由に⭐⭐⭐
もっと自分らしく楽しむためにTHE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
あなたの「変わりたい」を、ぜひ私に応援させてください！👐
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平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
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