体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ 橋詰ちゃんのブログ「 白湯 」は見られましたか？ 冬になると僕も朝晩は極力、白湯を飲むようにしています。 体の芯から温まりますので、やったことない方は白湯習慣、ぜひ試してみてください！ 今回は田淵の日常をチラ見せ⭐️（誰が必要としているのだろうか・・・） しっかり体のことについても投稿していきます！ たまにはこういうのも良いですねっ 今週は名古屋に1泊旅行へ行ってきました！ 1日目は東山動植物園、2日目は名古屋港水族館に行ってきました！ イケメンゴリラ見れて感激です・・・ 本当にイケメンでした。。 My sonは迫力がありすぎて泣いていました（笑） レッサーパンダのぬいぐるみも持ってるMy sonはレッサーに釘付け❤️ 東山動物園かなり広くて、足がへとへとでした（子供は元気） ホテルに着いて、トラブルが・・・..

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀中です！ なぜかとても甘いものが食べたくなる時、皆様ありませんか？ 今回はその仕組みについて少しお話ししていきます‼︎ 瀬尾トレーナーも 健康と美容についての食べ物や量について ブログアップしておりますので 是非下のURLからチェックしてみてください‼︎✨ 瀬尾トレーナーのブログはこちら！ 　 甘いものへの欲求は タンパク質不足が大きく原因であります。 タンパク質は血糖値を安定させ、満腹感を得るために重要なので不足すると血糖値が不安定になり、甘いものを求めるようになります😢 血糖値の不安定化 タンパク質が不足すると、血糖値の急激な上昇と下降が起こりやすくなります。その反動で、体が再びエネルギーを求めて甘いものを欲するようになります。 脳内物質への影響 タンパク質に含まれるアミノ酸は、幸福感や安心感に関わるセロトニンなどの神経伝達物質の材料となります。このアミノ酸が不足すると、脳がストレスを感じやすくなり、甘いものへの欲求が増すことがあります。 タンパク質不足を

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんばんは🌛橋詰です！ 今回は『白湯』についてお話します！ 白湯とは？ 白湯とは、一度沸騰（10分程度）させたお湯を50～60°Cまで冷ましたものです。 日本だけでなく、アーユルヴェーダなど海外でも健康効果が注目されています🚶 主なメリット 基礎代謝のUP 身体を内から温めることで血行が良くなり、全身の新陳代謝が活発になります。 内臓の温度が上がるとエネルギー消費量も増えるためダイエット効果も期待できます。 便秘解消 胃腸が温まることで動きが活発になり、便通をサポートします。 腸内環境を整えることで、老廃物の排出もスムーズになります。 冷え性改善 身体を温め血行を促進するため、手足の末端まで血行が届きやすくなり、冷え性の改善に繋がります。 肩こりや腰痛の緩和にも役立ちます。 美肌・デトックス効果 血行が良くなることで体内の老廃物が