体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 こんにちは！山下です！ 今日は肩のボトックスについてお話します！ 「肩こりがつらくて...｣ 「盛り肩が気になって...｣ ボトックス迷ってますなどのお声を聞くことがあります。 確かに肩にボトックスを打つことで肩の神経を麻痺させ緊張を緩めるので一時的に楽になるケースもあります。 一般的に ３～４カ月 程度持続しますが永続するものではありません。 また筋肉の動きが制限されるため一時的に重く感じたり 肩こりが強く感じられる場合があります。 根本的に解決につながらない ことも多いです。 ピラティスでは ・姿勢を整える ・肩甲骨の動きを出す ・呼吸を深める ・体幹を鍛える ことで 肩に頼らない体 を作っていきます！ 結果として 肩がこらない身体の使い方 が身についてきます ✨ ‬ 次回は → 盛り肩の原因について をお話して行きます！ “今の

土日プラン の定員が残りわずかとなりました⚠️ ご予約はこちらから💁‍♀️ こんにちは、田中です🍃 産後、「お腹を早く戻したい」そう思って、腹筋を鍛えようとしていませんか？ 産後直ぐの腹筋運動は少し待っていただきたいです。 お腹の腹筋はまだ回復途中。 妊娠するとお腹がだんだんと大きくなり、その時お腹の浅層の筋肉(腹直筋）も左右に引き伸ばされます。 このことを 腹直筋離開 と言い、腹筋と腹筋を繋ぐお腹の中央部分にある白線も引き伸ばされ薄くなっています。 出産後すぐは、その筋肉がまだ元に戻ろうとしている途中なので、そこに強い腹筋運動をしてしまうと腹直筋離開の悪化や、骨盤底筋の損傷から尿漏れ等にも繋がります。 焦る気持ちもありますが、産後1～２カ月は身体を休めることに徹底することも大切です☺️✨ 「整える」ことから。 鼻からゆっくり吸い口から細く長吐く、その際に肋骨がふわっと広がる感覚。 抱っこの時に無意識に力んで呼吸を止めてしまうことも。 まずは呼吸を止めず力みすぎないことを意識して過ごしてみられてください← そろそろ運動して行きたいなのタイミン

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀️ 本日は体験レッスンでお越しのお客様のBeforeAfterです♪ 村上トレーナーも体験後10回目のBeforeAfterを載せておりますので是非チェックしてみてください！ こちらから！ 体験レッスンの1時間でもここまで変化が出てきます♪ THE PILATESでは10回ごとにお写真を撮らせていただき 変化を実感してもらっています✨ (写真可能な方のみ、SNSにアップする場合はお伺いしております) S様ご協力ありがとうございます🙇🏻‍♀️✨ ずっと通っていても効果が出ているかわからない！ そんな方は是非THE PILATESへお越しくださいませ😳☀️ 体験レッスンだけでも是非お待ちしております‼︎ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇