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体験レッスン受付中＞＞＞＞＞ ご予約はこちらから 今回は私が🐣毎年悩まされる、寒暖差アレルギーについて書かせて頂きます。 朝晩が涼しくなりそろそろ症状が現れそうな予感がしています。 朝、水で顔を洗うと鼻水が垂れ、日中、ふと下を向くと無意識に鼻水が垂れ..... 暖かい室内から外に出る鼻水が止まらず😣 これからの季節ほんとにやっかいです💦 寒暖差アレルギーとは、約7度以上の気温差によって自律神経が乱れ、 鼻づまり、鼻水、くしゃみなどが出てしまう症状をいうそうです。 症状がひどくなると頭痛やだるさなども現れることもあり、日常に支障が出る程の 強い症状が現れることもあるそうです。 近年、気候の変化で症状が現れる方が増えてきているそうです。 気になる方、気になり始めた方は！！ どんな時に症状が出るのかを確認してみてください。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

一部プラン改定のお知らせ＞＞＞＞ 詳細こちら 今年も10月いっぱいまで暑い日が続き、秋はなく冬が来るようですね！ 今年は暖冬ではなく例年並みの冬の気温まで下がるという予報を聞きました☃ 一気に気温が下がる恐れがある今年の冬、急な気温の変化で冷えが起こりやすく なります。今から少しずつ備えていきましょう。 冷え症状には簡単に分けて4タイプあります。 ・手足の末端冷え　 要因・・・運動不足、などの生活習慣からの交感神経の乱れ ・下半身冷え　　　　　　・・・ 筋肉の凝り、血行不良 ・内臓冷え　　　　　　　・・・ 交感神経の働きが弱く、手足は温かいが下腹が冷える ・全身冷え　　　　　　・・ ・ストレス、生活習慣の悪化、基礎代謝力の低下 備える為にまずはご自身のタイプを確認して見て下さい。 特に女性の方に多い冷え性、血行促進、運動不足解消、肩こり、腰痛の改善から慢性痛からの解消により気分の転換も、対策の1つに是非ピラティスを！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ やっとのやっとで涼しくなり、秋っぽさが感じられる気温になりましたね🤎🍂 2024年も残すところあと3ヶ月弱､､､あっという間すぎますね(^^; あと3ヶ月 何事も全力で頑張っていきましょう!! 今日は側弯症について です！ 側弯症とは⋯ 本来なら正面からみたときに真っ直ぐに並んでいる脊椎（背骨）が捻れて左右に歪んでしまっていることを言います。 上の写真だと、見てわかる通り 左側が側弯症の背骨です。 実は、側弯症の中でも 「機能性側弯」「構築性側弯」 の2種類のタイプがあります。 機能性側弯症は何らかの原因により一時的に生じた側弯です。 原因がわからない突発性が多いです。 構築性側弯症は椎骨の異常、脊椎の回旋（捻れ）を伴っており すぐには元に戻らない側弯症です。 どちらも左右の筋肉のバランスは崩れていることが多い為、腰痛を引き起こしやすかったり歪んでいる分、腰部の部分には負担がかかりやすくなります。 機能性側弯症はピラティスの1時間のトレーニングでほぼ改善されますが、構築性の方は 一度だけで戻すのは難しいとされているので、継続することで 少しずつ改善に向けていく必要があります💪🏾 日常生活で左右差を感じる、背骨が真っ直ぐじゃないかも。と心当たりがある方 いませんか？？ 今は大丈夫でも数年後、数十年後に 症状が酷くなる可能性は大いにあります💦💦 早いうちにピラティスでしっかりと身体を整えておきましょう！ ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスン受付中✨・・・ ご予約はこちらから こんにちは！岡田です！ 先日の空き時間に代表がスタジオのガイコツ君を洗ってました！ この日はまだ暑さが残っていたので水洗いするにはちょうどいい日でした😆 ガイコツ君もすごく気持ちよさそうでした😂 僕も浴びたかったです😂 最近は秋らしい気温にもなってきたので、体調管理を気を付けましょう👍 お客様の中でも体調不良の方が増えてきています。 そんな時こそ「食事」「睡眠」「運動」をしっかりして免疫力を上げていきましょう！ スタッフもこの時期はビタミンCをたくさん摂取して体調維持をしています！ 気になる方は中トレーナーがビタミンCについて書いたブログがありますので、 ぜひそちらをご覧ください！ 中トレーナーのブログはこちら 運動に関してはスタジオでお手伝いさせてください😆 精一杯サポートさせて頂きますので、スタジオでお待ちしております👍 では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら👇 https://the-pilates.hacomono.jp/home 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉 公式LINEはこちら   公式Instagramもご覧ください 👉 こんにちは！ 田淵です🤓 今日は下半身の痺れについてです！ 下半身の痺れの由来には色々ありますが、 日常多く存在するのが、 椎間板ヘルニア と 脊柱管狭窄症 ですね！ 一番正確なのはMRIを撮ってもらうのが良いですが、 ざっくりとした見極め方として、 丸めて痺れが出る　→ 　椎間板ヘルニア 反って痺れが出る　→ 　脊柱管狭窄症 です！ これはあくまでざっくりとしたもので、実際にはどちらも併発することもありますし、状態によっては逆もあり得ます。 基本的には椎間板ヘルニアは丸めることで悪化しますので、 そのような特徴的な症状が出ている時は、丸めすぎないように注意しましょう。 体幹部を安定させた状態でのエクササイズをすることが多いです（プランクなど） 逆に脊柱管狭窄症は反って症状が悪化しますので、丸めるような動きなどをおこなった方が良いことが多いです。 丸める動き（ロールダウン／ロールアップ、Cat＆Dogなど）をしてから、体幹部を安定させるエクササイズ（プランクなど）をすることが多いです。 ご不安がある場合は、病院へ受診する、もしくは 当スタジオでマンツーマンでしっかり体を見させてください！ できることは、まだまだあるはずです！ 体験レッスンお待ちしております☝️ 👇 こちらから 👇 https://lin.ee/jbiNfKM それではまた！ 体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？ 年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 先日の 瀬尾トレーナーの休日 🌿‬ に続き、 私もたまたま同じ奈良県へ観光してきました🦌 奈良県といえば、、鹿！のイメージでしたが大自然の中にある吊り橋のブログをみて 私も行ってみたいと思いました😌🌉 ↑ 若草山 の 景色 ↑登山中に見つけた 鹿さん 私は、奈良公園付近にある 若草山に登ってきました！思っていたより、登るのが 大変で途中で諦めそうになりましたが 山頂からの景色は 絶景で 一瞬で 疲れを忘れるほどでした⛰😌 山頂を目指すにつれて、だんだんと涼しくなっていく気温の変化を肌で感じることが出来 日常にはない不思議な感覚でした！ 次は、新しい山にも昇ってみたいです☺️ 若草山は、毎年1月に 「 若草山焼き ｣と言う行事があり 奈良では古くから知られている伝統行事だそうです。冬に行われる祭りや、季節によって違う 紅葉も とても見所です✨️ お近くの方は、ぜひ行ってみてください⛰🔥 最近 、急激に気温が下がり 過ごしやすくなってきたので 普段 あまり外出しない方も この機会に アウトドアを楽しんで見てください🏞✨️ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　➡ 　 公式LINEはこちら   9月グループレッスン　➡️ 詳細はこちら こんにちは！中です！ 本日は首こりについてお伝えしていきます✨ 首こりは、 背中を丸めて首を前に傾けた姿勢が続き 首に過度な負担がかかってこりや重だるさ、痛みが出る状態です。 それを放置すると、生活の質（QOL）を低下させるだけでなく、首の骨が前に真っすぐ伸びたストレートネックや、首の骨や軟骨が変形して腕の痛みやしびれを引き起こす頸椎症、頸椎椎間板ヘルニアにつながってしまうこともあります💦 首と肩はつながっているので首こりと肩こりは区別しにくいのです😢 肩こりについてのブログはこちら！！ 1番大きい原因は、姿勢の悪さです。 立っている時、座っている時の自分の姿を確認してみると、背中が丸くなって首が前に出ていたりしませんか？ 普段良い姿勢を心がけている人でも、パソコンやスマートフォンに向かって集中している時や家事をしている時などに、無意識に悪い姿勢を続けていることがあります。 悪い姿勢では約５㎏と言われる重い頭を支える首の筋肉に過度の負荷がかかり、こりが生じてしまいます😣 まずは自分の生活習慣を見直し、ストレッチなども取り入れながら、首に負担をかけない暮らしを目指していきましょう！ いつでもTHE PILATESでお待ちしております♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   こんにちは！　おくです！ 本日も　before after　のご紹介です✌️ 1時間のセッション前はお尻の左右差があり、高さにも違いがあって重心位置にも左右差がありました。 学生時代からサッカーをしているのもあり、重心がどちらかによりやすくなっていて、日々の生活や癖から歪みや左右差が出やすくなってきます！ (少しの意識で変化が出てくることもあります！　片足に重心をかけないなど) １時間のセッションでbeforeに比べるとafterは真っすぐ立てていたり、お尻の位置がそろったようにみえます！ なにより、１時間のセッションが終わった時の身体が軽く凄い！！と言っていただけ私が嬉しくなりました🤩 これからも共に頑張っていきましょう✨✊ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

一部プラン改定のお知らせ＞＞＞＞ 詳細はこちらから あっという間に９月も末となってしまいグループレッスンは後2回の開催日となりました。 １年３ヶ月の開催期間中、ご入会、ご参加頂きありがとうございました。 これからもどんな形でもいいので、ピラティスをご継続頂き日常の１つにして 頂けたらと思っています。 また、ピラティスをご一緒させて頂けたら嬉しく思います。 28日のラストまでよろしくお願い致します。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

一部プラン廃止のお知らせ ＞＞＞＞ こちらから こんにちは🐣 ここ数日、身体のむくみがひどく😭 今朝も靴下を履く際に足を見ると誰の足？？！と思うほどの足のむくみに 衝撃を受けました。 お客様にむくみについてお尋ねさせて頂いていると、朝起きた時にむくみが出ると いうお声が多く、今までの私は一日の終わりが１番むくみ、朝には改善されている タイプだったのでこんなにもいろいろなタイプがあるんだと思いました。 特に女性は年齢やホルモンバランスの変化の影響が大きく、そこに冷えや、運動不足、 食生活の影響も関係し、むくみが起こりやすくなってしまいます。 日々の足のむくみのラインが気になる方は指の腹で５秒間押し、１０秒以上 へこみが戻らない場合はむくみとなります！！ 気になる方はチェックしてみてください🌟 むくみが気になる方はPilatesで改善していきましょう！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   こんにちは、こむらです！ 最近、お客様から「ランニングを始めようかな」というお声をいただきました 。そこで、今日はランニングなどの有酸素運動についてお話しします！ ランニングは、ピラティスで鍛えた体幹の筋肉をさらに活かせる有酸素運動です。安定した姿勢で走ることで、より効率的にカロリーを消費し、脂肪燃焼効果が高まります。💪 自分のペースで始められるのがランニングの魅力です。ウォーキングからスタートし、少しずつ走る時間を増やしていくことで、無理なく体を動かす習慣がつけられます。ピラティスで意識している体幹を意識しながら走ることで、ダイエット効果もアップ！ ランニングは特別な道具も必要なく、好きな時間にどこでも行えます✨ピラティスのレッスン後や早朝の時間を活用して走るなど、自分のライフスタイルに合わせて取り入れやすいのもポイントです🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️ ピラティスでの変化と同様、ランニングを続けることで、少しずつ体の変化を感じられます。 最初は短い距離しか走れなくても、続けることでスタミナがつき、長く走れるようになります。 その達成感が次のやる気に繋がります‼︎ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 一部プランサービス終了についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ 少し前にお休みをいただき、友達と奈良県にある「谷瀬の吊り橋」というところにいってきました✨ 前には綺麗な自然が広がっていますが、橋を渡っているときは その景色を堪能するほどの余裕はありませんでした（笑） 頑丈そうに見える地面の板は、実際のところ板の役目をほとんど果たしてないと言ってもいいくらい 、歩く度に変な音が鳴ってて高所恐怖症じゃない私でも少し怖かったです🥹 でも私よりももっと怖がっている友達が横で必死に ロープを掴みながら渡っていて なぜか可愛く見えました🤣🤣 久しぶりに大自然も堪能できてよかったです ♡ やっぱり こういう楽しみの為にも毎日仕事頑張ろうという気持ちになれます！✊🏽 気づけば9月もラストスパートですね ( ; ; ) 1日1日 大切に残りの2024年もよろしくお願いいたします😌 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)