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料金改定についてのお知らせ 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 公式LINEはこちら   こんにちは！ 田植（たうえ）です！ 皆さん自律神経という言葉をご存知ですか！ 自律神経とは名前の通り、身体「自ら」がその働きを「律する」神経の事で人の身体を動かすにおいて幾つかある中の神経のひとつです！ では、 身体の何を「自ら」「律して」 いるのか気になりますよね！ それは心臓や血管の動き、呼吸・消化、体温調整等人には欠かせない機能を律してくれています！ 更に自律神経には2種類に分かれ 「交感神経」「副交感神経」 という神経に分かれます！ 交感神経 が優位になると身体を緊張させる機能があります！ 呼吸が早く浅くなり、心臓が早く打つ等の現象が起き、精神的にも不安になる事があります！ 副交感神経 が優位になると体をリラックスさせてくれる機能があります。 呼吸はゆったり深くなり、緊張時は収縮していた（血圧が高くなる）状態から弛緩する（血圧が下がる）ので精神面にもぐっすり眠れる、緊張が緩むという機能があります！ ピラティス は普段使ってない筋肉や背骨を正しく動かす事で 自律神経 のバランスも整えてより健康になり生活の質も上がります！ 身体に不調がある方は自律神経のバランスが崩れているのかもしれません！ THE PILATES で一緒にピラティスをして健康な毎日を作っていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   皆様、新年明けましておめでとうございます。 昨年中は皆様のご来店のお陰様で沢山の経験をさせて頂いた1年でした。 有難うございました。🙇🏻‍♂️ 本年も皆様にピラティスの素晴らしさと健康の大切さを還元していける様、精一杯頑張ります🔥 さて、本日から営業が始まりましたが昨日は集まる事ができるスタッフで大阪府箕面市にある勝尾寺に初詣に行ってきました✨ 毎年行けるメンバーで初詣に行かせて頂いていると話を聞きましたが僕は初めてでした。 勝尾寺には多くの縁起（寺院・仏像の造立の由来、利益功徳の伝説などを記した書物を縁起といいます。）が伝来しており、それらは「勝尾寺縁起」と呼ばれています。 歴代の住職や関係者たちは、先行する縁起に拠りつつも、自己の考えや時々の状況を踏まえて、縁起の再構成を続けてきました。 人生で初めて勝尾寺にお参りさせて頂きましたが境内には沢山の仏様や神様が祀られていて驚きました。 お祈りの際にはお願い事をするよりも感謝を想う事が大切だとも言われています。 感謝をするとは口で言うほど簡単ではないですが少しの感謝の気持ちや感謝の一言が大事だと思います。 何事も小さな事の積み重ね を大事にします。 今年は社会人2年目で後輩が入社したりスタジオとしても大きくなっていく中で、 泥臭く自分らしく 勝ち に拘り、失敗してもめげずに慢心せず感謝の気持ちを持って、一生懸命頑張ります🔥💪🏻 今年もどうぞよろしくお願いいたします。🙇🏻‍♂️🤲🏻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀️中です！ 最近とても風が吹き飛ばされるんじゃないかと思うくらい強く寒いですよね🥶 そこで今回は風の強さで寒さの体感温度が変わることをお伝えしていきます✨ 風が強い日は、風が弱い日に比べると一段と寒く、 風 が強ければ強いほど、奪われる熱の量が増えて寒く感じます💦 風速1m/sごとに体感温度が1℃下がると言われています！ このことを「 風冷え 」と言います！ 風が吹いていない時でも、自転車に乗ると徒歩に比べて風を受けやすくなるため、寒く感じます🚲 また、 風 が弱くても、夜間晴れていると、地表の熱が奪われる放射冷却が強まって気温が下がります😢 このことを知っておくだけでも少しは対策ができるので、 風が強い日はなるべくいつもより防寒をして 外に出るように心がけ 良い1日を過ごしていきましょう☺️✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   新年最初の初蹴りに行ってきました⚽️ 久しぶりにボールを蹴り、チームメイトやOBの方々と楽しい時間を過ごすことができました。 今年もサッカーを通じて健康で充実した日々を過ごしたいと思います‼︎ 久しぶりの運動で少し体が重く感じたので、これを機に体力アップを目指して頑張ります🙌 今年は、もっと良いプレーができるように、ピラティスで身体を整えてから動いてみようと思います🏃‍➡️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～）

体験レッスンはこちらから💁‍♀️ https://lin.ee/jbiNfKM 随時受け付けております✨ 明けましておめでとうございます🎍 田植トレーナーの記事 にもあったように先日はスタッフと勝尾寺に行きました！私も初めての参加でとても楽しみにしていた行事の一つです。 新たな1年の幕開け、皆様にピラティスをしていて良かった！姿勢や日常に変化があった！と感じて頂ける精進して参ります💪 さて、本日は夕方頃から寒さが強くなり風に痛みを感じた方も多かったのではないでしょうか。明日から10日にかけて大寒波と言われています。 余談ですが、スタジオのある西宮市の西宮神社では毎年1月10日の朝に「開門神事・福男選び」が行われます。一番福を目指して疾走する年始おなじみの神事ですが、今年は氷点下の極寒でおこなわれる可能性もあるそうです。年末から年明けにかけて体調を崩された方も多くいらっしゃったかと思いますので、体調には気をつけて皆様お身体ご自愛くださいませ🔆 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！中です☀️ 本日もお客様のBefore afterについてです☺︎ 先日瀬尾トレーナーのブログにもBefore afterの写真が載っており肩の高さについてのBefore afterなのでそちらも是非チェックして見てください♪ 瀬尾トレーナーのブログはこちら 最初の前屈ではお尻が後ろに下がっていたのですが 半年通ってくださり、ここまで綺麗に前屈ができるようになりました✨ こちらのお客様は腰痛改善でご来店いただいており エクササイズ中しっかりと自分の身体と向き合い理解し 日常でもそれを意識していただいてなぜ腰痛が出るのかわかったので腰痛を引き起こしにくくなりました☺️ 自分じゃわからない身体の癖など 是非THE PILATESにお越しいただき一緒に改善していきましょう🔥 K様ご協力ありがとうございました🙇🏻‍♀️ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験のお問い合わせはこちら＞＞＞＞ LINE公式アカウント こんにちは、黑田です🐣 皆様、メリークリスマスでございます🎄🎅 素敵なXmasをお過ごしでしょうか？！ クリスマスといううことで、今回はクリスマスに欠かせないチキンをテーマに 書かせて頂きます。 クリスマスと言えばチキンを食べるイメージ！！そしてパーティーをされる方が多いかと思います✨ パーティーにはお料理とお酒が欠かせなくなってきます😋 クリスマスに食べる鶏肉には鉄分、亜鉛、リン、セレンなどのミネラルが豊富に含まれており、貧血予防、飽和脂肪酸の含有料量が比較的に低いため心臓病、高コレステロールの リスクの低減に良いとされています。 また、鶏肉、お魚　タンパク質には、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を 促進、肝臓のダメージを修復する働きがあります。 低カロリーなので食べ過ぎを気にせず楽しく、飲んで食べてにぴったりのパーティー料理です🎄🍗🍷 今日は是非、チキンでＸｍａｓディナーを！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ 昨日の中トレーナーのブログに引き続き、 今日もbefore after の投稿をさせていただきます✨️ 中トレーナーブログ⤵︎ ︎⤵︎ ︎ https://www.mobileapp.app/to/QSVLQd4?ref=2_cl こちらは1レッスンでの変化です！ beforeは、なんらかの原因で肩の高さ（右肩下がり）で左右差が出てしまっていますね💦 今回は右のお腹が少し潰れていたことにより、左右差が出てしまっていました。 それを踏まえてメニューを組みたてて1時間のトレーニングをおこなった結果、左右差はなくなり丸まっていた背中も肩が開き、綺麗になりました✨️ 普段そこまで左右差があるお客様ではないのですが、このように日常生活で左右差が出る場合もあります。 腰痛の原因や、違和感にも繋がりかねます😖 その日の調子や身体を見させていただき、トレーニングメニューを組み立てるのでしっかり1時間で改善・効果が出てお客様も歪みがなくなった感覚と仰られていました😚 Ｍ様 お写真ご協力ありがとうございました！ 今後ともよろしくお願いいたします✨！ ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！中です☀️ 本日はお客様のBeforeAfterのお写真を載せさせていただきます✨ w様ご協力ありがとうございます！ こちらのお客様は猫背と肩こりが気になりご来店いただいておりまして、通い始めてから周りの人に姿勢が良くなったととてもお声をいただいているみたいです☺︎ 姿勢を気にし出したらどんどん他のところも気になってきて課題が増えていくのでこれからも改善していけるように一緒に頑張っていきましょう🔥 今後ともよろしくお願いいたします☺️ また奥トレーナーのブログにもお客様のBeforeAfterが載っているので是非チェックしてみてください✨ 奥トレーナーのブログ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ いつもTHE PILATES のブログを ご覧頂きありがとうございます！みなさんは、Instagramをご存知ですか？‪🔆‬ ブログでは、お客様のbefore・afterや 季節に合わせた内容の投稿、スタッフの休日などを 主に投稿させて頂いております。 Instagramでは、毎日のスタジオの様子やご予約の空き状況、掲示物の紹介 など ブログとは少し違った雰囲気を 感じることができるので 、 Instagramも 是非、ご覧下さい☺️！！ 先日、有難いことにInstagramのフォロワー数が ㊗️ 800人 🎊 を 超えました！ 皆様… いつも ありがとうございます。 今まで以上に、見てくださるお客様の為に なるような投稿をさせて頂きますので 今後も よろしくお願い致します😌🌿‬ 年末にかけて忙しくなりますが、 スタジオは28日まで営業しておりますので ・体験レッスンをお悩みの方 ・ご予約回数券をまだお持ちの方 最後まで 沢山のご予約をお待ちしております✨ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

筋力をつけるためには、筋トレだけでなく適切な栄養摂取が欠かせません🍊🥬 1. タンパク質（筋肉の材料） 筋肉を修復・成長させるために必須。 含まれる食品 ：鶏むね肉、卵、魚、大豆製品、プロテイン 2. 炭水化物（エネルギー源） 筋トレ中のエネルギー補給に必要。 運動後に摂ると、筋肉の回復がさらに促進されます。 含まれる食品 ：玄米、オートミール、サツマイモ、バナナ 3. 脂質（ホルモンバランスを整える） 適量の良質な脂質は、筋力アップに必要なホルモン生成をサポートします。 含まれる食品 ：アボカド、ナッツ、オリーブオイル、青魚 4. ビタミン・ミネラル（筋肉の回復を助ける） ビタミンやミネラルは、筋肉の修復・回復を助け、トレーニング効果を向上させます。 ビタミンD ：筋肉の強化と骨の健康に必要（鮭、卵黄、きのこ） マグネシウム ：筋収縮やエネルギー生成をサポート（ナッツ、ほうれん草） ビタミンC ：筋肉の炎症や疲労を軽減 （オレンジ、ブロッコリー）  亜鉛 ：筋肉の成長を促進（牡蠣、牛肉） 筋力アップには、トレーニングだけでなく適切な栄養摂取が不可欠です。 バランスの良い食事を意識取り入れましょう💫 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～

体験問い合わせ、スタジオへのお問い合わせはこちら＞＞＞ LINE公式アカウント こんにちは、黑田です🐣 ますます冬らしく気温が下がり、まだまだ例年の本格的な冬⛄の寒さに比べると 暖かい様には思いますが、どんどん暖かい食べ物や暖かい飲み物が恋しくなりますね！ 私は主に紅茶を入れて持ち歩く事が多いのですが、身体を温める飲み物としては ココアがおすすめだそうです☕ ココアに含まれているテオブロミンという成分が血管を拡張させて血の巡りをよくしてくれまた、カカオポリフェノールのフラバノール、プロシアジンという成分は末梢血管を拡張し手足の血流を促す働きがあり、手足の冷え、むくみの解消を促進する効果があるそうです。 どの時間帯で飲んで頂いても効果に変わりはないそうなのですがカフェインが含まれているので寝る直前などは避け方がいいかと思います。 1日のゆったり時間にココアはいかがでしょうか☕💕 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)