体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です☺︎ 本日は健康維持と不調改善に大切な3つのポイントをご紹介します♪ まず一つ目は 自律神経 自律神経には交感神経と副交感神経があり この両方を正しく動かすことによって自律神経が保たれます！ 午前中には交感神経を優位に 午後は副交感神経を優位に 夜眠りが浅い方や、身体が疲れやすい方などは副交感神経が働いていません。 ですが、そもそも交感神経を働かせないと午後からの副交感神経が働いてくれないので 朝から太陽を浴びてセロトニンを働かせることが大切です☺︎ 二つ目は 呼吸 呼吸には2種類の呼吸があり 胸式呼吸と腹式呼吸があります。 それはこちらの村上トレーナーが上げている 呼吸のブログからチェックをお願いします✨ 呼吸について　村上トレーナー 三つ目は 関節の動き 人間の体にはたくさんの関節がありますが 動かした方が良い関節とそうでない関節がございます。 こちらに関してはまた別のブログで紹介させていただきます☺️ 本日も見ていただきありがとうございました✨ いつ、自分の身

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは、土肥です🌞 山下トレーナーのブログ〈 ストレートネックにピラティスが効く理由🍃 〉見ていただけたでしょうか？ まだの方はぜひ一度チェックしてみて下さい👀 これからどんどん寒くなり、背中も丸くなっていき姿勢が崩れやすくなる時期になっていきます。 デスクワークはもちろんリモートも多く無意識に背中丸くなってませんか？ お料理してる時、掃除してる時?前屈みになってませんか？ 映画をみてる時楽な格好だと思いしているその姿勢どうですか？   気を抜くと無意識に丸くなってるその背中直しませんか？   【背中が丸くなる原因】 1.長時間同じ姿勢（PC作業など） 2.スマホの使いすぎ 3.筋力低下 が主に原因とされています     【猫背によるデメリット】 1.バランス能力の低下 2.呼吸が浅くなる 3.丸くなることで圧迫骨折を起こしやすい  ..

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   👉 THE PILATES予約サイトはこちら スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！ 👉 インスタグラムはこちらから こんにちは！ 田淵です🤓 田中さんのブログ 分娩を少しでもスムーズにできたら、、、🤰 は見られましたか？？ 僕も妻の陣痛〜出産を側で見ていて、これは短いに越したことはない・・・ と思ったので、 少しでも参考にしてみてください！ 本日は肩の痛み（四十肩）改善を目的に現在ご来店されているお客様のピラティス風景の一部始終を公開したいと思います！ ※ご本人様には掲載の許可をいただいております。 まず初めにBefore／Afterです！ 半年前のものと、現在のお写真（11月上旬）です！ この頃は角度としては110〜120度でした。 ここは第一の壁ですね。。。 半年続けて、 160度と言ったところでしょうか・・・🧐 ここまで来たらゴールもすぐそこです！ 今回はここに至るまでに行ったトレーニングをいくつかご紹介したいと思います！ １つ