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平素よりTHE PILATESをご利用いただきましてありがとうございます。 2024年05月3日（金）付にて利用規約の一部を改定いたします。 改定後の内容は、下記よりご確認いただけます。 ■主な改定内容 変更箇所は以下の通りです。 ■ 利用規約　 第7条（レッスンの予約・キャンセル） 　改訂前： １.レッスンの予約は、マイページ上で予約手続きが完了し、その旨が表示された時点で成立するものとしま す。 2.レッスンの予約締め切り時間は、レッスン開始時間までとします。 ３.当社は、前月の15日に翌月のレッスンスケジュールを開示し、利用者は開示されたレッスンスケジュールを 基にレッスン予約を行えます。同時に複数のレッスンの予約をする場合は最大2回までとします。 4.各プランについて、キャンセルは予約決済システムを介してのみ行われるものとし、レッスン当日午前8時ま でにシステム上で処理が完了している必要があります。午前８時以降の予約のキャンセルに関しては電話でのみ 受付となります。 5. 当社は、予約取り消し期限後（レッスン当日午前8:00）に予約の取り消しがあった場合、予約数1回の消化 を行います。また、無断キャンセル（追加受講も含む）があった場合は予約数の消化、追加受講料に併せて、当 日キャンセル料として8,800円をご請求させていただきます。 6.当社は、予約取り消し期限後キャンセル、又は無断キャンセルが毎月1日から末日までの間に1回以上行われ た場合、当該会員の翌月の同時予約可能数を1回分に制限するものとします。また、当社は、当該制限を3回受 けた会員について、本施設の利用の制限や、第5条に基づく除名措置を取る場合があります。 　改訂後： 第7条（レッスンの予約・キャンセル） １.レッスンの予約は、マイページ上で予約手続きが完了し、その旨が表示された時点で成立するものとします。 2.レッスンの予約締め切り時間は、レッスン開始時間までとします。 ３.当社は、前月の15日に翌月のレッスンスケジュールを開示し、利用者は開示されたレッスンスケジュールを 基にレッスン予約を行えます。同時に複数のレッスンの予約をする場合は最大2回までとします。 4. 会員がレッスンの予約をキャンセルする場合、レッスン当日午前8時までをキャンセル期限とし、それまでに 本クラブにキャンセルの申請をする必要があります。キャンセル申請をするタイミングごとの、キャンセル方法、 キャンセルに伴う予約数の消化、キャンセル料については、以下のとおりです。 ① レッスン開始24時間前まで 予約システムを通してキャンセルの申請を行ってください。予約数の消化はさ れず、キャンセル料はかかりません。 ② レッスン当日午前8時まで 電話または公式ＬＩＮＥへのメッセ―ジでキャンセルの申請を行ってくださ い。予約数の消化はされず、キャンセル料はかかりません。 ③ レッスン当日午前8時以降 電話または公式ＬＩＮＥへのメッセ―ジでキャンセルの申請を行ってくださ い。予約数1回の消化がされますが、キャンセル料はかかりません。 ④ レッスン開始時刻以降の連絡 予約数1回の消化がされ、併せて、キャンセル料として、8800円（税込み）を お支払いいただきます（追加受講をされた場合には追加受講料のご請求もいた します。）。 ⑤ 無断キャンセル ④と同様です。予約数1回の消化がされ、併せて、キャンセル料として、8800 円（税込み）をお支払いいただきます（追加受講をされた場合には追加受講料 のご請求もいたします。）。 5.当社は、キャンセル期限後のキャンセル、又は無断キャンセル（前項の表③、④又は⑤）が毎月1日から末日 までの間に1回以上行われた場合、当該会員の翌月の同時予約可能数を1回分に制限するものとし、かつパーソ ナルプラン会員については1日当たりの受講可能上限回数を1回に制限します。また、当社は、当該制限を3回受 けた会員について、本施設の利用の制限や、第5条に基づく除名措置を取る場合があります。 第8条（休会） 　改訂前： 1.会員は、各月の10日まで（10日が休館日の場合翌営業日）に本クラブに所定の休会届を提出することで、 翌 月から休会することができます。本クラブの事務手続き上、10日を過ぎた場合、翌々月扱いとなります。 2.一度の届出による休会期間は1ヶ月から6ヶ月間までとし、休会費は本クラブが定める金額とします。 休会の 延長を希望する場合は、休会最終月の10日までに再度休会届を提出することにより延長が可能です。 　改訂後 1.会員は、各月の10日まで（10日が休館日の場合翌営業日）に本クラブに所定の休会届を提出することで、 翌 月から休会することができます。本クラブの事務手続き上、10日を過ぎた場合、翌々月扱いとなります。 2.一度の届出による休会期間は1ヶ月から6ヶ月間までとし、休会費は本クラブが定める金額とします。 休会の 延長を希望する場合は、休会最終月の10日までに再度休会届を提出することにより延長が可能です。 第9条（プラン変更） 　改訂前： 会員は、各月の10日まで（10日が休館日の場合翌営業日）に本クラブに所定の変更届を提出することにより、 翌月から会員種類の変更が可能です。 10日を過ぎた場合、本クラブの事務手続き上、翌々月扱いになります。 　改訂後： 1.会員は、 会員プラン契約後または会員プラン変更後、２ヶ月間は当該プランを継続するものとし、変更する ことはできないものとします。 2.会員は、各月の10日まで（10日が休館日の場合翌営業日）に本クラブに所定の変更届を提出することにより、 翌月から会員プランの種類の変更が可能です。 10日を過ぎた場合、本クラブの事務手続き上、翌々月扱いになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 今後ともTHE PILATESをご愛顧賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

初めまして！ 佐藤璃子 (さとうりこ)と申します。 私は学生時代に女性専用ジムでパーソナルトレーニングの指導や少人数でのグループレッスンに取り組んできました。 そこで女性らしい身体を手に入れたい と願うお客様との会話の中で初めてピラティスに出会いました。 在学中、気になっていたピラティスの授業を選択し THE PILATESで体験を受けた際、 リラックスした空間で 体の軽さを実感し、今まで気にもしていなかった 体の癖や歪みに気づくことができ、ピラティスの奥深さにとても興味をもちました。 また、小学生から高校卒業までバスケットボールを続けており、自分自身にも下半身の張りに悩みを抱えています。 ですが、ピラティスを続けていくうちに少しずつ改善してきている事が分かり、ピラティスをもっと知りたい！もっと深めたい！という気持ちが大きくなっています。 私がピラティスで体感した衝撃や感動を 1人でも多くの方に伝えていき、私と同じような悩みを抱える方に寄り添って どんな小さな悩みでもピラティスを通して改善していきたい、と強く思います。 自分自身が理想とする身体を 共に目指し、これから出会う全ての方々の ｢美と健康と笑顔｣をサポートさせていただきます！ よろしくお願いします！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

初めまして！ この度、新しく働かせて頂く事になりました！ 田植 旭（たうえ あさひ）です！ 学生時代、授業でピラティスに初めて出会い、当スタジオで体験レッスンを受けた時の体の変化や衝撃は忘れる事はないです。 これは世界中の沢山の人に役立つエクササイズだ！と確信しました。 僕の夢は、バレーボール選手を何らかの形で支える事です。 専門学校もこの夢を持つようになってスポーツトレーナー専門の学校を選びました。 沢山の支え方があって、悩んだ時期もありましたがピラティスに出会いその夢が少し近づいた気がしました！ 頼りになる先輩、学びの多い素晴らしい環境に「感謝」と「謙虚さ」を忘れずにピラティスを通じて日々鍛え日々精進して参ります。 沢山の方々の生活を楽しく、より健康になって頂けるようサポートさせて頂きます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

＜ 3月グループレッスン　プログラム ＞ ＜ グループレッスン　月額制プラン ＞ パーソナルレッスン　月額制プラン ✴︎現在、all day 会員、week end（土日）会員は予約ストップとなっており、 順番待ちの状態です。 気になる方、詳細を知りたい方は、ご連絡くださいませ！ 👉 👉 公式LINEはこちら おはようございます！中です☀ 今回は目の疲れについてお伝えしていきます！ 目の疲れ、それは眼精疲労です。 眼精疲労は目を使うお仕事、デスクワーク、在宅ワークの方に起こりやすいです。 他にも長時間テレビやアニメなど動画を見続けることによっても起こります。 症状としては、眼痛、眼のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状と 頭痛、肩こり、吐き気などの全身の症状も起こります。 それらは休息や睡眠をとっても充分に回復しえない状態をいいます。 何よりも目を休めることが一番ですね✨ 他にも目に良い食事や蒸しタオル、ホットアイマスクで眼をリフレッシュさせることも大切です！ お仕事中でも適度に目を休ませたり、十分な睡眠時間をとることを心掛けていきましょう😊 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 3月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 4月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら みなさんこんにちは！はせべです🐏 今回も結果ブログをまとめてみました第2弾★ （第1弾はこちらから✏） https://www.the-pilates.com/post/お客様のbefore-after・・・ https://www.the-pilates.com/post/before-after https://www.the-pilates.com/post/姿勢改善before＆after・・・ https://www.the-pilates.com/post/お客様のbefore-after・・・-1 https://www.the-pilates.com/post/お客様のビフォーアフター・・・ こんなにもたくさんの方のお身体の変化を載せることができて スタッフ一同大変うれしく思います❢ （お写真はたくさんあるのにブログが追い付いておりません・・・） 写真使ってもいいよというお客様がいらっしゃいましたら 是非スタッフまでお声掛けいただければと思います🌞 はせべ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 3月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 4月のグループレッスン予定も公開されました！＜＜＜詳細はこちら おはようございます！岡田です！ 今回は水の違いについて書いていこうと思います。 皆さんが飲んでいる水は大きく分けて2種類に分かれています！ 種類は「軟水」と「硬水」の２つです！ さてどんな違いがあるのでしょうか🤔 軟水は日本人が慣れ親しんでいる水で、口当たりがさっぱりしているのが特徴で、 硬水は欧米などの大陸国に多い水で、重い口当たりで苦味を感じやすいのが特徴です。 よく自動販売機で売られているのはほとんどが軟水です！ 「いろはす」や「サントリーの天然水」などですね😆 ここで豆知識ですが、 軟水でお米を炊くとふっくらとした仕上がりになり、反対に硬水でお米を炊くと硬い仕上がりになるんです🫢 皆さんぜひ違いを確かめてみてください👍 僕はふっくらとした仕上がりが好きなので断然軟水派です😆 では、また！ PS.最近色々な水を飲んでいるのですが、ここだけの話味の違いがまだわかっていません笑 味の違いが分かる男になりたいです😂 水ソムリエでも目指そうかな笑🤔 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 3月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！ 田淵です！ 先日の岡田のブログは読まれましたでしょうか？笑 僕は実技試験が今週に控えており、切羽詰まっております・・・😭笑 さて、僕は先日1日お休みをいただき、知人の結婚式に参加させていただきました。 普段はふざけたことばかりやっていますが、 人情味の強い、アツい男で、笑いと涙溢れるとても良い結婚式でした！ 花嫁さんもとても可愛らしい綺麗な方で、 ドレス姿がとてもお似合いでした！！ この1日のためにたくさんの打ち合わせ、準備を重ねて迎えたんだな・・・ と こだわりのある式でした！ ここのスタジオも結婚式に向かって ボディメイクをするお客様がたくさんいらっしゃいます。 より綺麗なボディラインを出して、 より素晴らしい式になるよう、しっかりサポートしなければ・・・ と強く思った1日でした！ また今日から気を引き締めて、バリバリやっていきます！ 皆さんご覚悟を🔥笑 笑 それでは、また！ 体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？ 年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 3月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら おはようございます！せおです！ 今日はみなさんもよく聞き馴染みがあるであろう『スマホ首』について書こうと思います！ このスマホ首は今の現代人には本当に多いです🌀🌀 別名『ストレートネック』、難しい言葉で言うと『頭部前方変位』とも言います。 長時間スマホを触る習慣がある方以外にもデスクワークの方、お仕事上、顔が下に向く時間が長くなってしまうと、無意識に頭が前傾した姿勢や顎が前に突き出た姿勢で固定されてしまい、これが何年も続いてしまうと首や肩周りの筋肉に負担がかかってしまい、沢山の方が悩んでいる肩凝り・首こりにつながりやすくなります。 写真の横顔なども首が前に出てるように見えてしまうことも、、、😱 そうなることを避ける為にはまずは正しい首のポジションで動かす、 生活していくことがが大切です！ 皆さんスマホを手放すわけにはいかないと思うので、 極力変な体勢で見るのはやめたり、時間を減らして使用するなど少し意識して 生活してみてください！ ストレートネックを本格的に治したい方や、もっと詳しく聞きたい方は スタジオまでお越しください😌 ではまた！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

いつもTHE PILATESをご利用いただき、誠にありがとうございます。 来週のご予約についてお知らせです。 ３月２９日（金）はスタジオをお休みさせて頂いております。 ３月３０日（土）は１５時～のご予約もクローズにさせて頂いております。 ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。 どうぞよろしくお願いいたします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口1F2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

いつもTHE PILATESをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度は、 土日の営業時間の変更をお知らせさせていただきます。 ＜変更前＞ 土日営業時間 9時～18時　(最終レッスンは17時～) ＜変更後＞ 9時～20時　(最終レッスンは19時～) となります！ 土日の会員数はおかげさまでウエイティング状態となっており、 ご予約もお取りしづらい状況となっておりましたが、 この度、予約可能時間を拡大させていただく運びとなりました。 少しでも多くの方にピラティスを届けたいと思います。 みなさま、今度ともどうぞよろしくお願い申し上げます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 3月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら おはようございます！岡田です！ 先日空き時間に座位チェックをしていました！ 3月の末にエクササイズの実技試験があるので、試験に向けて一度確認していました！ 田淵トレーナーの表情を見て分かる通り、座位ってしんどいんです😅 苦しそうにしてますよね🫢 男性は特に股関節周りの筋肉が使いづらくなったり、腿裏の筋肉が硬くなりやすいので 余計にしんどくなるんです🤔 人のことばっかり言ってますが僕も座位しんどいです😂 試験合格できるようにしっかり頑張っていきます👍 では、また！ PS.最近ファミリーマートでブラックサンダーコラボのスイーツが発売されたんですけど、 美味しすぎて困ってます😂（そんな頻繁には食べてないですよ🙂） おすすめはアイスの「食べる牧場 ブラックサンダー」です！ 日頃のご褒美にぜひ！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制グループレッスン→詳細はこちら 3月グループレッスン→詳細はこちら おはようございます！せおです！ 最近、また体調不良の方が増えているようですね、、😥 3月に入ったにも関わらず上旬は冷え込む日々でした💧🍃 そんな時にぴったりな体・胃に優しい食事、食材を紹介していきます！ 胃に負担をかけづらいと言われてる食べ物は食物繊維や脂肪の少ない 消化に良いものです。 主食でいうとうどんや、おかゆは消化も良く食べやすいです！ 私も体調を優れないときや、お腹の調子が良くないときはこのふたつはよく食べています。 体調や胃の調子が良くないときは特に胃酸の分泌を促すものは避けることが重要です。 漬物などの塩味が強いものや、唐辛子・こしょう・わさびといった香辛料、 あとはアルコール飲料・炭酸飲料・コーヒー（嗜好飲料）は避けたほうが良いものです。 また揚げ物などの脂肪分の多い食品は消化に時間がかかるので少なめにしましょう！ 調子が良くないときは無理せず、胃もゆっくり休ませてくださいね😌 美味しいものや好きなものは回復してからに置いておきましょう♪ そして昨日の中トレーナーのブログは見ていただけましたか？✨ 予約について書いてますので、まだの方は見てくださいね👀 　　　　　　↓↓↓ https://www.the-pilates.com/post/予約開放・・・ ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)