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5月グループレッスン　プログラム グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン ✴︎現在、all day 会員、week end（土日）会員は予約ストップとなっており、 順番待ちの状態です。 気になる方、詳細を知りたい方は、ご連絡くださいませ！ 👉 👉 公式LINEはこちら ４月から土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら こんにちは！ 田淵です。 本日は四十肩で肩の痛み・動きの制限がでたお客様のBefore/Afterをご紹介したいと思います！ Beforeのお写真は痛みが出始めて数ヶ月経過しているので、開始当初と比べて腕が上がるようにはなっていますが、 それでもまだ左右で比べると差がある状態です。 四十肩による関節の炎症で関節が動きにくくなっているので、その際に 猫背の原因にもなる肩の前側の筋肉が強く働きやすくなります。 ピラティスでは前側の筋肉や脇腹の柔軟性アップを図りながら、 肩甲骨周り・お腹の強化と肩関節の動きを少しずつ出していきました。 その結果、上にある写真のような効果が出てきました！ 肩の動きが良くなり、背筋のラインも綺麗ですね✨ この改善の幅や回復時期に関しては個人差があるので、一概に言えませんが ピラティスをすることで、 一様に少しずつ動きは良くなっていきます。 四十肩・五十肩だけでなく、肩の痛みでお悩みの方、 一度THE PILATESでピラティスを受けてみませんか？ ご連絡お待ちしております！ それではまた！ 体に関するお悩み諦めていませんか？ ほとんどの人が体を正しく使えていません。 各関節・筋肉を正しく使うことで、 理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？ 年齢・性別不問 運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン 6月グループレッスン→詳細はこちら 👉 👉 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら 6月７月のみ実施 同時予約回数増加！！こちらをクリック おはようございます☀中です！ 本日は熱中症対策についてです✨ まず熱中症は、「環境」「からだ」「行動」による条件から引き起こされます。 「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。 「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に熱がこもったり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。 「行動」の要因は、激しい筋肉運動や、慣れない運動をしたり長時間の屋外作業、水分補給できない状況が重なると熱中症を引き起こす可能性があります💦 人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。 体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。このような状態が熱中症です。 そして熱中症対策ですが、 涼しい服装でや帽子、日傘、なるべく日陰を利用しこまめに水分補給を行いましょう✨ 無理をせず徐々に身体を暑さに慣らすことがポイントです！ 室内でも温度を測り、体調の悪いときは特に注意しましょう⚠️ 今では男性の方でも日傘をさす方が増えてきています☺️ 熱中症対策として直射日光をさけることで日傘は3度〜7度まで体感温度を下げることができるというデータもあるので是非対策していきましょう☀️ ではまた✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン＞＞＞＞詳細はここをクリック！！ ６月グループレッスンプログラム パーソナルレッスン月額制プラン＞＞＞＞詳細はこちらをクリック！！ こんにちは、黑田です🐣 我が家はブロッコリーをよく食べるので、前回の小村トレーナーのブログが とっても参考になりました🥦 我が家はもっぱらチン！するだけ調理なので他の調理法でも頑張ります😊 予報では来週あたりから関西でも梅雨入りするとの予報となっております。 昨年のように、今年も局所的な大雨の恐れが十分にありそうですね？！ また野菜も高くなりそうですね...💦 THE　PILATESでは、天災などで営業が難しい場合こちらからSNS等での お客様へのご連絡をさせて頂きます。 又、こちらからのご連絡がない場合は基本的にスタジオは営業している状態となります。 これからの季節、このような状況が増えてくるかと思います。 これから状況に合わせてお客様へ発信させて頂きます。 何卒よろしくお願い致します。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか。 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン 6月グループレッスン→詳細はこちら 👉 👉 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら 6月７月のみ実施 同時予約回数増加！！こちらをクリック こんにちは！こむらです！ 本日は栄養満点のスーパーフード、ブロッコリーについてご紹介します🥦 ブロッコリーは、栄養価の高い野菜として知られ、健康維持に欠かせない存在です！ ・ブロッコリーの栄養価 ブロッコリーは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 特に、ビタミンCやビタミンK、ビタミンA、葉酸、カリウム、鉄分などが豊富です。 これらの栄養素は、体の機能をサポートし、免疫力の向上や骨の健康を維持するのに役立ちます。 ・ブロッコリーの健康効果 ブロッコリーに含まれるビタミンCや他の抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを抑制し、老化や病気のリスクを低減させ、豊富な食物繊維が消化を助け、便秘の予防に効果的です！！ ・ブロッコリーの調理法 ブロッコリーは様々な方法で調理することができます。 簡単で美味しい調理法をいくつか紹介します。 蒸しブロッコリー：蒸すことでビタミンCや他の栄養素が保持されやすくなります。軽く塩を振りかけるだけで美味しく食べられます。 炒め物：ブロッコリーと他の野菜や肉を一緒に炒めると、栄養バランスの取れた一品が完成します。にんにくやオリーブオイルで風味付けすると良いでしょう。 サラダ：生のままサラダに加えることで、シャキシャキとした食感が楽しめます。ドレッシングを工夫して、様々な味を楽しむことができます。 スープ：ブロッコリーをスープにすると、寒い季節にぴったりの温かい一品になります。クリームスープにすると、栄養満点で食べ応えもあります。 ブロッコリーは、健康をサポートする栄養素がたっぷり詰まった野菜です。 簡単に手に入り、様々な調理法で楽しむことができるため、日常の食事に取り入れることがおすすめです！！ ぜひ、ブロッコリーを使った料理を作って、その美味しさと健康効果を実感してください！😄 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 6月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！岡田です！ 先日の黒田トレーナーのブログは読まれましたか？ 僕も昔小さい時に観にいったのですが、あの迫力はすごいですね😆 サーカスでパフォーマンスしてる人、、、本当に尊敬です🥹 黒田トレーナーのブログはこちら 先日の営業終わりにスタッフみんなで軽く身体を動かしていたのですが、 佐藤トレーナーがマットエクササイズの「ティーザー」を披露してくれました！ どうですか！？と言わんばかりに満面の笑みでやってますが、 後半はしんどすぎて顔が死んでいました😆 その写真もありますが載せるのは辞めておきます😂 4月に入社してもう3ヶ月目に入ろうとしていますが、新卒スタッフも日々勉強して頑張っております！ ぜひ暖かく見守ってあげてください✌️ では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

グループレッスン  ▷▶▷ 月額制プラン パーソナルレッスン▷▶▷月額制プラン 👉🏻 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 👉🏻  詳しくはこちら 6月グループレッスン→詳細はこちら 6月７月のみ実施✨ 同時予約回数増加！ 👉こちらをクリック 皆さんこんにちは！ 田植（たうえ）です！ 大変暑い日が続いていますが、日々どうお過ごしでしょうか。 僕は最近、改めて掃除の大切さに気付かされる日々を過ごしています🧹 当スタジオではミーティングの際に毎回と言っていい程、掃除の事が話題に出ます。 ”当たり前の事を当たり前に。” 言葉にするのは簡単ですが、いざ行動に移すとなるとなかなか難しく、プラス継続するとなると更に難しい事だと思います。 ですが1番大切な所はお客様に気持ちよくスタジオでピラティスを提供する事。 その根本には掃除があるといつも代表や先輩方から教えて頂いています。 大人になって当たり前がどれだけ難しいか考える事が増え、悩みますが、出来る事から行動に移し口だけの人間にならぬよう精進致します！☀️ これからも宜しくお願い致します！🙇🏻‍♂️🤲🏻😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン 6月グループレッスン→詳細はこちら 👉 👉 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら 6月７月のみ実施 同時予約回数増加！！こちらをクリック こんにちは！せおです！ 先日、Instagramでご紹介させていただきましたが THE PILATES のパンフレットが新しくなりました✨️ シンプルでちょっとオシャレな感じで出来上がっております♪♪ 中身も載せようと思ったのですが、直接 見ていただきたい気持ちがあったので載せずに 店頭で手に取って見てください👀 田代店は外のシャッターのところにもパンフレットを置いてありますので 前を通りがかった方はお持ち帰りくださいね✨ 1人でも多くの方に THE PILATESを知っていただきたいと思っています！！ このパンフレットが沢山の人の手に届きますように🌈！ 両店舗とも受付台のところに置いてありますので、お気軽にお取りください🤝🏽 ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン 👉 👉 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら https://www.the-pilates.com/post/栄養バランス 呼吸には良いことが沢山あります。 まず、これからの季節には嬉しい　お腹がスマートになっていきます。 その理由が呼吸をするには体幹の筋肉を使っています。 ですがポッコリお腹になっている方は息を十分に吐ききることが出来ておらず、ポッコリお 腹になっているのかもしれません！ また、集中力が上がるなどもあります。 しっかり吸いしっかり吐く呼吸が出来ると酸素と血液が十分に全身に巡り脳にも送られてい くことでリラックスも出来るといった一石何鳥か分からないぐらいです！✌️ 疲れた時やイライラしている時は深呼吸で深く吸い長く吐き細く長くを意識して呼吸をしてみてください！ 少しでもスッキリできると思います😊 健康に楽しく暮らすために日常生活で楽に出来ることから一緒に初めてみましょう✊ https://www.the-pilates.com/post/栄養バランス ↑↑↑ 欲している食べ物で体調が分かるそうです！こちらも是非！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

グループレッスン  ▷▶▷ 月額制プラン パーソナルレッスン▷▶▷月額制プラン 👉🏻 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 👉🏻  詳しくはこちら こんにちは！佐藤です！ 本日は栄養のバランスについてです☺️ 皆さんは普段、食事をする時 どのようなことを心がけていますか？ 野菜 を沢山とる食事や 1日3食しっかり食べる。など、様々 だと思います！ そこで、今日は ｢ そのサイン栄養不足かも？」 を、 3つお伝えします‪💡‬✨ ①とにかく甘いものが食べたい！ → タンパク質不足✨ おすすめ食品 納豆、卵、豆腐、お刺身、お肉、ヨーグルト ②とにかく冷たいものが食べたい！ →鉄分不足✨ おすすめ食品 小松菜、鰹、レバー、ひじき、アサリ、鰯 ③とにかく油っこいものが食べたい！ →カリウム不足✨ おすすめ食品 納豆、バナナ、ブロッコリー、トマト、アボカド 是非 こちらを参考に、不足しやすい食材を 意識して 摂取してみてください🥗🥩🍚🌟 また、このほか以外に オススメ食品 など ありましたら 教えて下さい♪ 理想の身体で今までにない自信を…🌿 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

グループレッスン  ▷▶▷ 月額制プラン パーソナルレッスン▷▶▷月額制プラン 👉🏻 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 👉🏻  詳しくはこちら 6月グループレッスン→詳細はこちら 6月７月のみ実施✨ 同時予約回数増加！ 👉こちらをクリック こんばんは！佐藤です♪ 先日の田植トレーナーのブログ を、ご覧になりましたか？ 梅雨に起こりやすい身体の症状について… まだの方は是非、ご覧下さい☺️ 本日は そんな症状を改善するための食べ物を ご紹介します！ 梅雨に起こる 自律神経の乱れには 、、 果物などのフレッシュな食材がおすすめです！ ・ブルーベリーやイチゴ、キウイ 🍓✨ などのビタミンCが豊富な果物は、ストレスに対する抵抗力を高める効果があります。 また、腸内環境を整える効果があり 自律神経のバランスを整える効果も期待できます😌 梅雨の時期はジメジメとしていますが、悪いことばかりでなく、他の季節に比べて栄養価の高い 旬の食材が沢山あります！ ・キュウリ、ズッキーニ🥒 空豆、枝豆・さやえんどう、スナップエンドウみょうが、ラッキョ、新生姜、大葉 🫚 代表的なものだけでもこんなにあります。 他にもたくさんありますが、 普段あまり食べない食材をこの機会に食べてみてください☺️ 旬の食材を食べて 心と身体の健康に… THE PILATESで ピラティスをし 素敵な夏を 私たちと一緒に 迎えませんか？ ご予約・お問い合わせおまちしております😌 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

グループレッスン　月額制プラン パーソナルレッスン　月額制プラン 6月グループレッスン→詳細はこちら 👉 👉 公式LINEはこちら ４月からの土日の営業時間が変わりました！ 詳しくはこちら 6月７月のみ実施 同時予約回数増加！！こちらをクリック おはようございます！中です！ 皆様改めてピラティスとは何かご存じでしょうか💫 THE PILATESに通って頂いているお客様のほとんどがピラティスをするのは初めてで 右も左もわからないまま来てくださっていました✨ 今ではとても動けていてピラティスとはどのようなものか知っていただけています！ ピラティスを始めてみたいけど、どんなのかわからない方にTHE　PILATESで行っている ピラティスを簡単に紹介します😊 まずはピラティスとはインナーマッスルの強化、姿勢改善などの効果があります。 背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、正しく動かすことで、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。 一つひとつの背骨の間にある細い筋肉を強化することで、背骨を正しい位置に置く力を強化し、左右のバランスの確認を行うことで、歪みのないバランスの取れた筋肉を作り、綺麗な姿勢に導きます！ ピラティスでの胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果を持ちます! レッスン後に頭がすっきりする爽快感を得られるのはこのためです☀️ 呼吸とリズムを伴う動きでは、良質な睡眠に欠かせない「メラトニン」というホルモンの原料となる、「セロトニン」の分泌を増やします。 そのため、日中にピラティスを行うことで、睡眠の質が向上する効果も期待できます！ セロトニンがなぜ大切なのか、先日の田植トレーナーのブログを是非チェックしてみてください✨ 田植トレーナーのブログはこちら ではまた！🔥 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン＞＞＞＞詳細はここをクリック！！ ６月グループレッスンプログラムは＞＞＞こちら！！ パーソナルレッスン月額制プラン＞＞＞＞詳細はこちら！！ こんにちは、黑田です🐣 ６月に入りましたが梅雨はまだでしょうか☔ 先日、長男がどうしても行きたいと言うので、サーカス🎪を観に行ってきました。 私自身も１度観たくらいで、あまり観た記憶が無く、子どもたちと共に楽しみました！ ほとんどの演目で演者さんに命綱は無く、１つの身体から繰り広げられる演技に 魅了されていました😲✨ また、演目途中に席前でセット替えをしていた方がバイクに乗って登場したと思えば、 空中ブランコを飛んでいたりと、一人の方のパフォーマンスの幅の広さにも驚きました！！ 改めて人の身体のスゴさを見させて頂きました。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか。 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)