月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！せおです😊 今日はお客様のお身体のbefore afterを紹介していきます‼︎ この投稿を見たらピラティスをやりたいと思うきっかけになるかも、、！？😽 ぜひ最後まで見てくださいね♡ 上の写真をご覧ください😊 この方は猫背・巻き肩が特に気になる、、との事で姿勢改善のためにご来店いただきました！ 写真の通りbeforeは背中が丸く、少し下腹部のところも前に押し出されていますね😱 この姿勢は現代人に1番多い不良姿勢です💦 腰痛を引き起こしてしまう可能性も大いにあります、、 ですが、週1ペースで通い始めて頂いてから約2ヶ月程度経った現在（after） 丸まっていた背中の部分がしっかり上に引き上がり、前に突き出ていた下腹部のところも良くなりました！ 肩のラインも以前に比べると、だいぶ開いてきて少しずつ改善しています✨ そして、お尻のラインや腰回りもすっきりスッキリしたように見えますね😍 T様、お写真のご協力ありがとうございます✨ 引き続きサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします！ 最後までお読みいただきありがとうございました🧡 ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら 1月グループレッスン・・・詳細はこちら おはようございます！中です！ 皆さんピラティスをした後に筋肉痛はきますでしょうか？ 筋肉痛には、「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」大きく2種類があります。 短距離走などの激しい運動をした直後に起こるのが即発性筋痛で、久しぶりに運動をした翌日などに起こるのが遅発性筋痛です。 即発性筋肉痛は急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと、血の巡りが悪くなるので、筋肉の代謝物である「水素イオン」がたまりやすくなって筋肉痛が起こります。 遅発性筋肉痛は運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛で、遅発性筋肉痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり、重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性（エキセントリック）運動です。 皆さんはどちらの筋肉痛が多いでしょうか！ 筋肉痛がくる方もこない方も普段使わない筋肉をピラティスで動かして体を慣れさせて正しい姿勢を手に入れていきましょう！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

パーソナルレッスン月額制がスタート！！ グループレッスン月額制のご案内 1月グループレッスンの日程はこちら 梅田です☺️ 先日の瀬尾トレーナーのブログで面白い事が書いてあったので、便乗して僕も栄養のことを書きます🍙 今回は、良い糖質と悪い糖質について。 もちろん悪い糖質と言っても食材自体が悪いわけではなく、食べ過ぎた時のリスクやダイエット目的の方が摂取する場合は好ましくない食品。ということなので、食べることが悪いわけではありません！！！ ちなみに僕も甘いものは大好きです😋 「食べる時は食べる。基本我慢。」 梅田のダイエットの心得です。皆さん意識してくださいね（笑） さて、本題ですが、瀬尾トレーナーのブログにも書いてある通り、果物には豊富なミネラルが含まれているので、免疫力向上、疲労回復などさまざまな効果があります！（そして美味しい） ※ただし果物には果糖という糖分が含まれており、これは砂糖と同じく体脂肪に変換されやすいので食べ過ぎにはもちろん注意です‼️ フルーツダイエットのブームが過ぎ去った原因でもあります🍎🍌 対してお菓子やケーキには大量の砂糖が含まれているので頻繁に食べていると体脂肪増加、肌荒れといったトラブルを引き起こしかねません⚠️ 目標を達成した時のご褒美に取っておきましょう👏✨ 正しく食品を選択することで防げる病気や怪我はたくさんあります！ 生きるために1番必要な食事から見直して、健康な体を手に入れましょう☺️ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら いつもTHE PILATESをご利用頂きありがとうございます。 現在平日、休日問わず大変多くのご予約を頂いております。 特に土曜日、日曜日がおかげさまで大盛況となっております。 本当にいつもありがとうございます。 そこで大変心苦しい内容ではありますが、 土曜日、日曜日の予約可能枠数が少なくなってきましたので、 土日コースのご新規様の入会を残り数名で一度締め切らせて頂くことになりました。 締め切りの日時はまだ確定しておりませんので、ご検討中の方は一度ご連絡いただければと思います。 締め切り日時が確定しましたら追ってお知らせ致します。 ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願い致します。 THE PILATES スタッフ一同 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら おはようございます！岡田です！ 今回は少し前に書いた便秘症と水分についての続編です！ 今回は食物繊維について。 まず便秘症の原因には前回書いた「水分不足」と今回の「食物繊維不足」があります。 食物繊維が不足してしまうと腸の働きが悪くなり、便が硬くなってしまいます。 なので、便秘症に悩んでいる方は食物繊維をたくさん摂取しましょう！ そこで！ 便秘症の予防・改善におすすめな食品が「わかめ」です！ わかめは100gで食物繊維が約5.3g摂れます！ 1日の必要量は約20gと言われていますので、いつもより多めにお味噌汁に入れるといいかもしれませんね！ さらに！ カルシウムも一緒に約130g摂れるので「骨粗鬆症予防」にもなります！ サバ缶と一緒にお味噌汁で朝食が完成しましたね笑 便秘症予防・改善と一緒に骨粗鬆症の予防もしていきましょう！ よければ参考にしてみてください👍 もちろんピラティスも忘れずに！ では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！せおです🐨 お正月休みが明けて1週間が経ち、早くも普段の日常が戻ってきましたね😂 今年1年も凄いスピードで過ぎ去りそうなので1日1日を無駄にしないように過ごします🔥 さて今日のお題は上のタイトルの通りなのですが、みなさんフルーツはお好きですか？？ 私は基本どのフルーツも好きです！！その中でも特にいちご🍓が好きです◎ そんな美味しいフルーツですが結論から言うと、 ダイエットにはあまり良くないみたいです。 少し前にフルーツダイエットと言ったものがテレビでよく紹介されてましたよね！ バナナダイエットやりんごダイエットなどは皆さんよく耳にしたことがあると思います。 確かに食事量は減るので体重の変化は見られると思いますが、フルーツには果糖が沢山含まれるのでおすすめはできません🙅‍♀️ 栄養バランスも偏るので、しっかりたんぱく質やエネルギー源となる白米も 食べることは大切です‼︎ ですが、フルーツはビタミンやミネラルが豊富といった良いこともあります！ なので時々食べる くらいがちょうど良いかもしれません✨ 甘くて美味しいのは私もすごくわかるので、 食べたいときは我慢せず食べてくださいね♡笑 その分、しっかりピラティスで身体を動かして脂肪を燃焼させましょう！🔥 ではまた！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら 1月グループレッスン・・・詳細はこちら おはようございます！中です！！ 本日はいつも土日の営業終了後、勉強会をしているのですがその時の様子です✨ 見たことのあるエクササイズだと、気付いた方もいらっしゃるかと思います😊 自分で動いてみたり、動いている所を見てもらい、修正していったり まずは自分の身体で動かしてから、お客様に提供させて頂いております💫 お客様により良いエクササイズを提供していけるように日々精進していきます！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

パーソナルレッスン月額制プランスタート致しました＞＞＞　詳しくはこちら グループレッスン月額制プラン＞＞＞＞詳しくはこちら 12月グループプログラムはこちらから 変な気候が続き体調が振り回された11月があっという間に過ぎ、 今年のカレンダーももう残り1枚となりました！！ あっという間に気温も下がり冬の気候となりました。 今朝のニュースで姫路の今朝の気温は1度.....最近、地元の姫路に戻ったスタッフがいるので、この時期に1度！！と、ニュースに話しかけてしまいました😜 姫路城ブログはこちら 本日はここ最近の寒さに大活躍の1アイテム！ 私の冷え対策のお気に入りをご紹介させて頂きます。 ここ数年、探せど探せど店頭に並んでいるの見つけられず、もう売ってないのかと 思っていたのですが、つい先日、お客様と寒さ対策のお話をしたからか、ドラッグストアで売っているの発見！！　嬉しすぎて　あったーーー😍と声が出てしまいましいた！ ほどよく温かく少し調子が優れない時などにおすすめです。 よろしければ試して見て下さい。 皆様の寒さ対策アイテムも教えて頂けると嬉しいです。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか。 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に.... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら みなさんこんにちは！はせべです🐏 2024年1つ目のブログということで、 今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍 みなさんどのような年末年始をお過ごしでしたか？ 私は前回のブログに 石川に帰省すると書かせてもらっていたからか 色んな方から「地震大丈夫だった？」と 聞かれるのですが、 はせべは無事です✌️ 実家は石川県の金沢市なので 大きな被害等はありません。 ご心配いただきありがとうございます！ 無事サンダーバードも動いていたので 予定通り関西に帰って来れました。 関西に帰ってきてからは 私が後厄ということで門戸厄神へ厄祓いに😈 個人的に初詣には毎年行くのですが 、今年は(地震のため)行けていなかったので 門戸厄神でおみくじも引きました！ 2024年も楽しくて充実した良い一年になりますように。✨ はせべ♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン　→　詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン　→　詳細はこちら 1月グループレッスン　→　詳細はこちら こんにちは！おくです！ 年末年始に体調不良になっている方や今体調が万全ではない方が多いと最近よく聞きますが皆さまは体調はいかがですか？ わたしはすごく元気です💪😄 元気の秘訣は当たり前なことだと思いますが、手洗いうがいを徹底し行っているからだと私は思っています！ ハンドソープを使い手を洗うとほとんどの菌はいなくなりますが、ハンドソープがない場合は水で手をゴシゴシするだけでも効果はあります！(ハンドソープの方が良い) 外出から帰った時 交通機関を利用した後 共有物を触る前後 飲食をする前 咳やくしゃみ、鼻をかんだ後 上記の場面で手洗いが出来る事が理想です！ うがいの理想のタイミングは飲食をする前、外出後！ (うがいの前に手洗いをしましょう！) うがいのやり方は、ブクブクうがいをしてからガラガラうがいを2～3回繰り返してください うがいは風邪などの予防に効果がありますが、やり過ぎと喉を痛めてしまったり常在してる菌も殺菌して体の免疫力を低くしてしまうことがるので、やりすぎには注意です⚠️ 2024年一年健康に楽しく過ごしましょう!! 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン・・・詳細はこちら 月額制グループレッスン・・・詳細はこちら こんばんは。梅田です😊 皆さんはこの姿勢、出来るでしょうか❓ この姿勢は、座って行うエクササイズをする時の正しいポジションです！ ･前もものハリが取れない方 ･前屈で床に手が届かない方 ･猫背が強い方 このようなお悩みがある方にはとても難しい姿勢です🌀 ですが、この姿勢をとれるようにトレーニングすると、股関節周囲の筋力が上がり、 骨盤も安定しやすくなります！ また、腰痛や坐骨神経痛といった痛みにも効果抜群です✨ 実は僕もまだまだ必死にこの姿勢を維持しています、、😂 正しい姿勢を心がけるのは難しい事ではありません。 ご来店頂いているお客様のほとんどの方は姿勢や筋バランスの崩れによる悩みで、 正しいポジションに戻るだけでもかなり解消されています🍀 自分の姿勢を知るためにも、是非スタジオにお越しください😊 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

グループレッスン月額制プランの詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プランの詳細はこちら 1月グループレッスンの詳細はこちら こんばんは！岡田です！ 皆さん年末年始はゆっくり過ごせましたか？ 僕はゆっくりするつもりが年始早々ボルダリングに行き、気づいたらアクティブなお休みになっていました😂 写真で見るとカラフルで綺麗ですよね🤩 綺麗で可愛い色なのに、難易度は全然可愛くなかったです😂 終わった後からすぐ前腕の筋肉痛がきました😅 全然使ってない証拠ですね😅 もっと鍛え直します👍 年始からたくさんのご予約もありがとうございます👍 今年も実りある1年にできるよう頑張っていきます！ 今年もよろしくお願い致します🫰 では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)