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体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 お久しぶりです!! 本日は「膝の痛みの改善」について🦵 僕のお客様で2名、膝の痛みの改善のためにご来店頂いている方がおられます。 膝は歩く時や踏ん張る時、しゃがむ時、立ち上がる時と日常生活のあらゆる場面で活躍してくれるとても重要な所なんですが、それ故に痛みや違和感を覚えやすい部位でもあります⚡️ 実際に急に立ち上がった時、走った時、しゃがんだ所から立ち上がる時などに違和感を覚えたことがある人は多いのではないでしょうか？？ そんな膝の痛みと正しい使い方について、今日は書こうと思います👍 膝の正しい向きとは？ 皆さんは膝の正しい向きについて知っていますか？ すぐに確認できるので、実際に自分の膝の向きを見てみてくださいね！ “膝の正しい向きは、膝蓋骨(お皿)が常につま先と同じ方向を向いている” 一般的にはつま先とお皿が同じ方向を向いていると正しい向きにあると言われています。 仮につま先より内にある場合は皆さんもよく聞く 「内股」 という状態になり、外にある場合は 「ガニ股」 という状態になります。 いわゆる X脚 ･ O脚 と深く関連しますが、こちらは以前瀬尾トレーナーが書いてくれていたのでそちらをご覧下さい👍 (リンクを分けて貼っておくので気になる方を押してご覧下さいね♪) これらの状態は膝にねじれのストレスがかかってしまうので、日常動作においても違和感や痛みに直結する場合がほとんどです⚠️ 実際に僕のお客様もつま先に対して膝がかなり内を向いており、階段を降りる時、電車から立ち上がって移動する時などで膝の痛みを感じることが多いと聞きました。 膝に違和感や痛みがある時はまず、自分の膝がつま先に対してどっちを向いているかを確認してください‼️ 立ったままでも、寝転んだ状態でもいいので力を抜いて確認してみてくださいね😊 もちろん今は膝が痛くない方も、正しいポジションでなければ今後何らかのエラーが起きるリスクが非常に高いので、自分の姿勢を知っておきましょう！！ 最後に、僕のお客様のピラティスでの経過です📷 以前は膝を上げる時、腕や腰の反動を使っていましたが、今では反動を使わず今までと同じくらい上げれるようになっています👏 曲げれる角度も大きくなっているのか分かりますね👍 最近では日常生活での痛みも無くなってきており、できることも増えてきていてかなり運動に対するモチベーションが上がってきました✨ 春の登山復帰に向けて今後も精一杯サポートさせていただきます😊 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

こんばんは！田植（たうえ）です！ いつもブログを見て下さり有難うございます！ 10月も終盤に入り、10月の営業も今日が最後となりました！🎃 29日、30日、31日はスタッフMTGと技術向上の勉強会の為、定休日となります！ さて11月も当スタジオのスケジュールが出ましたのでブログにて共有します！ 11月は29日のみが定休日となっております！🙇🏻‍♂️ 朝夕の気温が下がって来ました！ THE PILATES でピラティスをして身体を内から暖めて冬を乗り越えましょう！⛄️ 11月も沢山のお客様のご来店、心よりお待ちしております！ 宜しくお願い致します‼️🙇🏻‍♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

はじめまして、田中です☺️ いつもブログをご覧いただきありがとうございます 初めてブログを書きますが、そろそろ入社し1ヶ月が経とうとしています！ そんな本日は定休日を頂きスタッフ全員で勉強会がありました。 新たなエクササイズや、復習にとても有意義な1日を過ごし改めてピラティスの奥深さを感じることができました。ここで学んだことを皆様により良くお伝えできるようさらに精進していきます🏃‍♀️ 明日明後日も定休日をいただいております。 11月からまたよろしくお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ いつもブログを見て頂きありがとうございます！ 先日の 田植トレーナー のブログにあるように、 THE PILATESへ入社して あっという間に半年が経ちました。 学生の頃には、感じたことの無い速さで 日々の時間が過ぎている事に 私も驚いています！ それと同時に 学びの多い毎日・ピラティスを通して沢山のお客様と出会う事が出来る毎日 に 感謝でいっぱいです😌 ありがとうございます。 ↑ 先日の 営業終わり、自主練習 風景🤸‍♂️ お客様から、「見てると簡単そうなのに 実際やってみると キツい！」と言う声をよくお聞きします。 私も、実際に 見て・動いてみると 思っていたより きついエクササイズが沢山ありますが 終わった後には背骨が整いスッキリしています！ 自主練習を通して、この感覚を 1人でも多くのお客様に頂きたいと感じます😌 色々な悩みを持ったお客様へ 1人1人の身体にあった アプローチができるように これからも学び続けていきます🧘‍♀️🌿‬ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 公式LINEはこちら   こんにちは！田植（たうえ）です！ 今月でTHE PILATESに入社して約半年が経ちました！ 下の写真は入社して間もない時に同期3人が同じ時間帯に出勤していたので撮って頂いた写真です！ 時間が経つのは本当に早いな〜！と思います☺️ 学生から社会人になり、沢山の課題が見えてきて 自分が周りにどれだけ支えて頂き育ってきたかを痛感する日々です。 また、今の環境で気付かされる事が沢山ありTHE PILATESに入社していないと甘えてしまったり目を背けてしまっていた様な事も教えて頂いています。有難い環境です。🙇🏻‍♂️ まだまだ未熟者ですが少しでもお客様やスタッフのお役に立てる様、日々初心に戻る事を忘れずに平等に与えられる24時間を大切に頑張ります‼️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ 昨日の雨が上がり、今日から少しひんやりとした気温になりましたね🌀🤧 温度差は体調を崩す原因にもなりかねますので、常に手洗いうがいは心がけて 体調管理はしっかりとしていきましょう！ つい先日、空き時間があったので小村トレーナーに約1時間トレーニングをしました！！ 前屈 before afterです✨ 肩甲骨メインでとの事だったので、しっかり鍛えておきました！（笑） 前屈もトレーニング終了後には床に手がついて喜んでいました🥹 いい意味で、もも裏の柔軟性や骨盤の位置が整うので前屈もつきやすくなります！ 終わった後、めちゃくちゃ身体が軽くなったと言ってもらえて私も嬉しかったです☺️ また空き時間があればスタッフ同士でトレーニングし合い、身体に落とし込んでいきたいと思います！！ ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！中です！ 本日は体験レッスンから3ヶ月経ったお客様のBeforeAfterの紹介です✨ こちらのお客様は特に痛みはなく、今後の健康のために来てくださっています✨ ノースリーブを着ている時に後ろから撮られた写真を見て 二の腕を細くしたいと言う目標を持ち3ヶ月経ちましたが 胸が引き上がり姿勢が良くなったことで背中周りがとても綺麗になりました✨✨ 少しの変化ですが、周りの方からとてもシュッとしたねと言ってもらえているみたいで私もとても嬉しいです☺️ K様ご協力ありがとうございました！ 今後ともよろしくお願いいたします🤲🏻✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ ➡ 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ ➡ 公式LINEはこちら   こんばんは！こむらです！ 須磨シーワルドに行ってきました🐟 オルカショーとイルカショーを見ました◯ シャチの巨大な体で見せるダイナミックなジャンプや優雅な泳ぎに、思わず引き込まれました‼︎ 特にトレーナーとの信頼関係が感じられるショーでした。 自然と海を感じながら、リフレッシュするには最高の場所。週末のお出かけにぜひ訪れてみてください‼️ 　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスン申し込み、お問い合わせは こちら＞＞＞＞ 先週末、地元のだんじり祭りに息子が参戦すると言うので、 朝早くから夜遅くまでだんじりを追いかけ、曳き、引率に練り歩き1日2万2,000歩以上を 歩いてきました🌞💦 息子はテンション高々⤴⤴♬　疲れても帰りたくなくママ抱っこ！！....😣💦 半日は12kgの息子を抱っこしながら歩き、母の疲労はMAXでしたが、 ピラティスのおかげで足腰は特にしんどくなく2日間をやりぬきました！！ また、来年も頑張ります！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ 👉 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ 少し前から紹介はしているので知っている方もいらっしゃるかと思いますが､､､ 10月から新しい仲間（スタッフ）が増えました☺︎ 左側の田中さんです🤍 ※それ以上にダブチさんの顔が気になりますが（笑） もう既に研修も始まっており、体験デビューに向けてみんなでサポートしあいながら頑張っております！🔥 2年前の入社前・入社当初、体験デビューをする為に先輩方に事細かく教えてもらったのが 本当に懐かしいです（笑） どういう説明がわかりやすいか、伝わりやすいかなどを考えながらやっていると 意外と難しくて言葉がスラスラ出てこず苦戦していたのを思い出しました😂 今でもどういう説明だとお客様に伝わりやすいか、どういう言い方だとイメージがつきやすいか などは常に考えながらレッスンしています！ 来店していただくことを当たり前と思わずに これからも技術力向上・接客に関しても磨いていきたいです🤛🏻 ☆田中さんの自己紹介ブログ☆ → https://www.the-pilates.com/post/自己紹介・・・-3 まだの方はぜひ読んでいただけると嬉しいです♡！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます！中です☀️ 本日はフラットバック姿勢についてお伝えしていきます！ まず、フラットバック姿勢とは 背骨のカーブが少なく横から背骨を見ると背中から腰がまっすぐになっている状態の姿勢のことを言います。 姿勢が良いように見えることもありますが、 腰に大きな負担がかかってしまい腰痛や椎間板ヘルニアの原因になる可能性が高いです。 本来であれば、背骨はS字状の緩やかなカーブを描いていますが、この写真を見ていただくとカーブがない状態になってしまっております。 この姿勢は特に男性に多い姿勢になっています。 体の不調が出てきた時、その原因は姿勢にあるかもしれません！ ですので一度自分がどの姿勢か知るために、簡単にセルフチェックをしてみたり、ピラティススタジオなどに行ってみたりしてみましょう✨ 本日はこの辺で！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

料金改定についてのお知らせ 👉🏻 詳細はこちら 体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 突然ですがみなさんは、呼吸法をいくつ知っていますか？ 本日は、呼吸法の中でも多くの方が知っている 【 胸式呼吸 】【 腹式呼吸 】 について 紹介します！✨️ 腹式呼吸 ・・・横隔膜を動かすことによってお腹を膨らませる呼吸。深い呼吸となり、1度に吸う空気の量が多く ゆっくりとした呼吸ができる。 〈 メリット 〉 1.自律神経を調節し リラックスできる 2.ストレス軽減 3.消化機能の改善により 、便秘解消 胸式呼吸 ・・・胸を大きく広げて行う呼吸。浅い呼吸となり、一度に吸う空気の量は少ないですが素早い呼吸ができる。 〈 メリット 〉 1.肺活量が上がり 血の巡りがよくなる 2.体幹部が鍛えられる 3.胸周りの筋肉 柔軟性アップ ピラティスでは、正しい姿勢で正しい呼吸をすることで日常生活の 不調を改善することができます！その内容を 瀬尾トレーナー が詳しく書いてくれているので、是非 ご覧下さい😌✨️ この頃、朝晩の冷えが増してきて 来週にかけて更に気温が下がるそうです！ 体調には十分お気をつけください☺️ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)