グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら 1月グループレッスン・・・詳細はこちら ２月グループレッスン・・・詳細はこちら おはようございます！中です☀ 本日はお米の必要性について、お話していきます✨ 皆様、３食しっかりご飯は食べていますか？ ダイエットのためにお米を抜いていたりしていませんでしょうか、、、。 お米は体のエネルギーを作り出すとても大事な栄養です！！ お米を抜いてしまうと、エネルギーがわかず集中力や、やる気がなくなったりしてしまいます💦 仕事や勉強にしっかり集中できるように、お米は抜かず食べていきましょう😊 ただし夜遅くにたくさんお米をとってしまうと消化に時間がかかるので、時間帯には気を付けて食べていきましょう✨ ではまた！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プランスタート＞＞＞詳細はここをクリック！！ 1月グループレッスン　→　グループレッスンプログラム ２月グループレッスン　→　グループレッスンプログラム こんにちは！おくです！ 皆さまは休暇は取れていますか？ 先週連休をいただき夢の国(ディズニーランド)へ行ってきました✨ 何度行っても全力で楽しめる場所でやはり夢の国疲れることなく永遠に歩き続けることができました✌️ ですが！ピラティスをしているおかげだと実感しました!! 疲れないのでよりいっそうまた行きたくなります😁 外での待ち時間対策のカイロは必須でした🔥 そして、体調を崩さないようビタミンCを飲むのも必須です🔥 冬らしく寒くなってきて、体調不良の方も多くなっているのでこちらも是非 ↓　↓　↓ https://www.the-pilates.com/post/全人類にビタミンcを！ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

パーソナルレッスン月額制がスタート！！ グループレッスン月額制のご案内 1月グループレッスンの日程はこちら うめだです☺️ 本日は、《生姜の効能》について書きたいと思います。 今週は特に冷えますね、、今朝も大雪の背筋が凍るようなニュースを見てきましたが、そんな冷えた時には運動ももちろんですが、食事や生活習慣の工夫で体温を上げることも大切です👆 今回は体を温めてくれる食材でもある生姜について少し詳しくお伝えします❤️‍🔥 生姜には、独自の辛味成分でもある ･ジンゲロール ･ショウガオール ･ジンゲロン という成分が含まれており、これが生姜を食べた時にピリッと感じる辛みの正体なのです！ 辛味成分を摂取することで体の血行がよくなり体温が上昇する効果があります💪 冷えた時は長ネギなどと合わせてスープにするのも温まって美味しいですよ🍽 食べ物の力も借りながらこの寒い冬を乗り越えましょう！ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！岡田です！ 今日は梅田トレーナーおすすめのカレー屋さんに行ってきました！🍛 行ってきたお店はこちら！ curry house Bee-Hotさん 注文したのは「トンカツカレー」です！ 今日は贅沢にチーズまでトッピングしちゃいました😆 カレーの辛さとチーズが絶妙にマッチしてすごく美味しかったです🤩 とんかつもサクサクでボリュームのあるランチでした🤤 アクタ西宮の西館1Fにあるので皆さんもぜひ行ってみてください✨ 〒663-8035 兵庫県西宮市北口町1-2 アクタ西宮 西館1F 夜もたくさんのご予約ありがとうございます！ ラストまで全力で頑張ります💪 では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

１月プログラムはこちら＞＞＞１月プログラム表 グループレッスン月額制プランスタート＞＞＞詳細はここをクリック！！ パーソナルレッスン月額制＞＞＞＞詳細はここをクリック！！ いつもお待たせしております🙇 ２月グループレッスンプログラムとなります。 少し、担当・プログラム変更となっております、ご確認お願い致します。 ２月１４日水曜日　9時半～　クラス大変申し訳ありませんがクローズとさせて頂きます。 ２１日　水曜日　１３時～　担当変更　黑田　→　瀬尾 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか。 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に.... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！せおです😊 今日はお客様のお身体のbefore afterを紹介していきます‼︎ この投稿を見たらピラティスをやりたいと思うきっかけになるかも、、！？😽 ぜひ最後まで見てくださいね♡ 上の写真をご覧ください😊 この方は猫背・巻き肩が特に気になる、、との事で姿勢改善のためにご来店いただきました！ 写真の通りbeforeは背中が丸く、少し下腹部のところも前に押し出されていますね😱 この姿勢は現代人に1番多い不良姿勢です💦 腰痛を引き起こしてしまう可能性も大いにあります、、 ですが、週1ペースで通い始めて頂いてから約2ヶ月程度経った現在（after） 丸まっていた背中の部分がしっかり上に引き上がり、前に突き出ていた下腹部のところも良くなりました！ 肩のラインも以前に比べると、だいぶ開いてきて少しずつ改善しています✨ そして、お尻のラインや腰回りもすっきりスッキリしたように見えますね😍 T様、お写真のご協力ありがとうございます✨ 引き続きサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします！ 最後までお読みいただきありがとうございました🧡 ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら 1月グループレッスン・・・詳細はこちら おはようございます！中です！ 皆さんピラティスをした後に筋肉痛はきますでしょうか？ 筋肉痛には、「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」大きく2種類があります。 短距離走などの激しい運動をした直後に起こるのが即発性筋痛で、久しぶりに運動をした翌日などに起こるのが遅発性筋痛です。 即発性筋肉痛は急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと、血の巡りが悪くなるので、筋肉の代謝物である「水素イオン」がたまりやすくなって筋肉痛が起こります。 遅発性筋肉痛は運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛で、遅発性筋肉痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり、重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性（エキセントリック）運動です。 皆さんはどちらの筋肉痛が多いでしょうか！ 筋肉痛がくる方もこない方も普段使わない筋肉をピラティスで動かして体を慣れさせて正しい姿勢を手に入れていきましょう！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

パーソナルレッスン月額制がスタート！！ グループレッスン月額制のご案内 1月グループレッスンの日程はこちら 梅田です☺️ 先日の瀬尾トレーナーのブログで面白い事が書いてあったので、便乗して僕も栄養のことを書きます🍙 今回は、良い糖質と悪い糖質について。 もちろん悪い糖質と言っても食材自体が悪いわけではなく、食べ過ぎた時のリスクやダイエット目的の方が摂取する場合は好ましくない食品。ということなので、食べることが悪いわけではありません！！！ ちなみに僕も甘いものは大好きです😋 「食べる時は食べる。基本我慢。」 梅田のダイエットの心得です。皆さん意識してくださいね（笑） さて、本題ですが、瀬尾トレーナーのブログにも書いてある通り、果物には豊富なミネラルが含まれているので、免疫力向上、疲労回復などさまざまな効果があります！（そして美味しい） ※ただし果物には果糖という糖分が含まれており、これは砂糖と同じく体脂肪に変換されやすいので食べ過ぎにはもちろん注意です‼️ フルーツダイエットのブームが過ぎ去った原因でもあります🍎🍌 対してお菓子やケーキには大量の砂糖が含まれているので頻繁に食べていると体脂肪増加、肌荒れといったトラブルを引き起こしかねません⚠️ 目標を達成した時のご褒美に取っておきましょう👏✨ 正しく食品を選択することで防げる病気や怪我はたくさんあります！ 生きるために1番必要な食事から見直して、健康な体を手に入れましょう☺️ THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡ 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～) 【HP】 https://www.the-pilates.com/

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら いつもTHE PILATESをご利用頂きありがとうございます。 現在平日、休日問わず大変多くのご予約を頂いております。 特に土曜日、日曜日がおかげさまで大盛況となっております。 本当にいつもありがとうございます。 そこで大変心苦しい内容ではありますが、 土曜日、日曜日の予約可能枠数が少なくなってきましたので、 土日コースのご新規様の入会を残り数名で一度締め切らせて頂くことになりました。 締め切りの日時はまだ確定しておりませんので、ご検討中の方は一度ご連絡いただければと思います。 締め切り日時が確定しましたら追ってお知らせ致します。 ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願い致します。 THE PILATES スタッフ一同 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら おはようございます！岡田です！ 今回は少し前に書いた便秘症と水分についての続編です！ 今回は食物繊維について。 まず便秘症の原因には前回書いた「水分不足」と今回の「食物繊維不足」があります。 食物繊維が不足してしまうと腸の働きが悪くなり、便が硬くなってしまいます。 なので、便秘症に悩んでいる方は食物繊維をたくさん摂取しましょう！ そこで！ 便秘症の予防・改善におすすめな食品が「わかめ」です！ わかめは100gで食物繊維が約5.3g摂れます！ 1日の必要量は約20gと言われていますので、いつもより多めにお味噌汁に入れるといいかもしれませんね！ さらに！ カルシウムも一緒に約130g摂れるので「骨粗鬆症予防」にもなります！ サバ缶と一緒にお味噌汁で朝食が完成しましたね笑 便秘症予防・改善と一緒に骨粗鬆症の予防もしていきましょう！ よければ参考にしてみてください👍 もちろんピラティスも忘れずに！ では、また！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

月額制パーソナルレッスン＜＜＜詳細はこちら 月額制グループレッスン＜＜＜詳細はこちら 1月グループレッスン＜＜＜詳細はこちら こんにちは！せおです🐨 お正月休みが明けて1週間が経ち、早くも普段の日常が戻ってきましたね😂 今年1年も凄いスピードで過ぎ去りそうなので1日1日を無駄にしないように過ごします🔥 さて今日のお題は上のタイトルの通りなのですが、みなさんフルーツはお好きですか？？ 私は基本どのフルーツも好きです！！その中でも特にいちご🍓が好きです◎ そんな美味しいフルーツですが結論から言うと、 ダイエットにはあまり良くないみたいです。 少し前にフルーツダイエットと言ったものがテレビでよく紹介されてましたよね！ バナナダイエットやりんごダイエットなどは皆さんよく耳にしたことがあると思います。 確かに食事量は減るので体重の変化は見られると思いますが、フルーツには果糖が沢山含まれるのでおすすめはできません🙅‍♀️ 栄養バランスも偏るので、しっかりたんぱく質やエネルギー源となる白米も 食べることは大切です‼︎ ですが、フルーツはビタミンやミネラルが豊富といった良いこともあります！ なので時々食べる くらいがちょうど良いかもしれません✨ 甘くて美味しいのは私もすごくわかるので、 食べたいときは我慢せず食べてくださいね♡笑 その分、しっかりピラティスで身体を動かして脂肪を燃焼させましょう！🔥 ではまた！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら 1月グループレッスン・・・詳細はこちら おはようございます！中です！！ 本日はいつも土日の営業終了後、勉強会をしているのですがその時の様子です✨ 見たことのあるエクササイズだと、気付いた方もいらっしゃるかと思います😊 自分で動いてみたり、動いている所を見てもらい、修正していったり まずは自分の身体で動かしてから、お客様に提供させて頂いております💫 お客様により良いエクササイズを提供していけるように日々精進していきます！！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)