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体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！せおです！ 本店1F 待合スペースにTarzanが入荷しました✨️ 内容としては、 股関節周囲の筋肉、股関節の動かし方、色んなポジションでの股関節のエクササイズなど沢山のことが載っています✨ ここのスタジオに来ていただいてる方々は興味深い1冊かもしれません😳 私たちもピラティスを提供する中で 股関節を動かすエクササイズや、アプローチをすることが多くありますが、股関節にはお尻、内腿、外腿、そして体幹の筋肉までも骨盤にくっついています！ その為、股関節がうまく動かなかったりその周辺の筋肉が使えていなければ、骨盤が歪んで腰痛や股関節の痛み、あらゆる不調に繋がってしまいます。 私もこの本を少し目を通しましたが、改めて大切なんだと再認識しました！ 1人でも多くの方に、お客様を理想のお身体に近づけるようにサポートしていきたいです🕊️ ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

こんにちは！せおです！ ついに今年ラスト1ヶ月となりました💦 先月11月は本当に早すぎて、上旬あたりの記憶がないです（笑） 皆さん良い年越しを迎えられるよう 最後までよろしくお願いいたします✨ そして年末年始ということは､､､ 仕事も休みできっと忘年会や新年会があり、お酒を飲む機会が増えるかと思います🍻 ですが残念ながら、お酒はそれほど身体に良いものではありません(>_<) お酒を過度に飲みすぎてしまうと、様々な臓器障害（糖尿病、肝臓障害、がん、痛風）などの疾患が出る場合があります。 【身体に良くないお酒ランキング】 ①缶チューハイ（特にストロング系） ②カクテル ③果実酒 ④日本酒 ⑤発泡酒 この中でも1位の缶チューハイは糖分や人工甘味料が多く含まれる為、肝臓への負担が大きくなります。 ストロング系はアルコール度数も高いため、更に危険性がありますね🥺 2位、3位のカクテル・果実酒も甘いのでカロリーは高めになります。 なので、お酒の種類で言うと 焼酎・ウイスキー などをチョイスして飲むと良いです❕ あとは空腹時を避ける、食事と一緒にお酒を楽しむ、時間をかけてゆっくり飲む などのことを意識すると身体への負担は少なくなります。 身体への負担を少しでも減らして楽しい年末年始を過ごしましょう🥳 ではまた！ 正しい姿勢で正しく身体を動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 皆様はこまめにうがいをされていますか？ なぜうがいをした方が良いのかお伝えしていきます♪ 「うがい」は 菌やウイルスが粘膜から侵入する前に、外へ洗い流す効果があるため、感染予防につながります！ 風邪の80%はウイルスが原因といわれています！ ウイルスがのどや口の粘膜内に深く入り込んでしまう前に、うがいで洗い流すことがとても大切です☺️ その際に炎症を抑え、粘膜を保護する作用のあるものを使ってうがいをすれば、その後のウイルスの攻撃にも備えることができ、より一層効果的になります✨ 風邪を引きたくない大事な時期などしっかりと手洗いうがいをこまめにする習慣をつけていきましょう♪ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験レッスンお申し込み・お問い合わせはこちら こんにちは！岡田です！ 今回は猫背姿勢のBefore Afterのご紹介です！ K様は普段デスクワークで長時間パソコンと睨めっこしており、この日は特に肩こりや首こりがひどいと言っていました。 デスクワークの方の敵といえばやはり肩こりですよね😅 また肩こりからくる頭痛がある方もいらっしゃるかもしれません。 この日のエクササイズは肩こり、猫背改善に特化したメニューでやりましたが、写真のように1時間で胸の位置が変わりました！ 胸が引き上がるだけで、肩周りのスッキリ感がかなり出ますし、バストアップの効果もあります🤩 胸の位置を変えるだけで印象もかなり変わりますね😁 頭の位置ももう少しで改善できそうです✌️ 皆さんも猫背、肩こりしっかり改善していきましょう！ K様撮影にご協力頂きありがとうございました🙇‍♂️ 引き続き改善できるようにサポートしていきます👍 では、また！ PS.寒くなると自然と肩が上がりやすくなりますよね😅 冬は特に猫背になりやすいので気をつけてくださいね！ 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？ スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！ 予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら 【HP】 ホームページはこちら 【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験お問い合わせはこちらを クリック ご不明な点ののお問い合わせもこちらから↑↑↑ 白湯とは？ 白湯とは、一度沸騰（10分程度）させたお湯を50～60°Cまで冷ましたものです。日本だけでなく、アーユルヴェーダなど海外でも健康効果が注目されています🚶 白湯を飲むメリット 白湯はシンプルながら、体にさまざまな良い影響を与えます。 1. 消化のサポート 体温に近い白湯が胃腸を温め、消化を助けます。 2. デトックス効果 老廃物の排出をサポートし、体内をすっきりさせます。 3．代謝の向上 朝に白湯を飲むと基礎代謝が上がりやすくなります。 4. リラックス効果 温かい飲み物が心を落ち着け、リラックスを促します。 白湯を飲むのにおすすめのタイミング 朝起きてすぐ ：体を目覚めさせ、胃腸を活性化。  食事中や食後 ：消化をサポート。  夜寝る前 ：リラックス効果で快眠をサポート。 白湯の作り方 1. 鍋やケトルで水を10分ほど沸騰させます。50～60°Cまで冷ましてから、少しずつゆっくり飲みましょう。 ※熱すぎる白湯は逆に体に負担をかける可能性があるため注意してください。 白湯を日常に取り入れるコツ 朝のルーティンにプラス：起きたら一杯の白湯を飲む習慣を🔅 オフィスや外出先で：マイボトルに白湯を入れる🚶 白湯は簡単に始められる体にやさしい習慣です。日常生活に取り入れて、体調改善やリラックスに役立ててみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

こんばんは、田中です🌱 今年も残り1ヶ月となりましたが、今日も12月だということを忘れてしまいそうな気温でしたね！ そんな日々ですが、スタジオにポインセチアが置かれました♡なので、ご来店いただくとポインセチアが出迎えてくれます🎄🎁このお花を見るともうすぐクリスマスか。と季節を感じさせてくれるように思います！ レッスンに来られる際にぜひ季節を感じていただけると嬉しいです。 新年良い年を迎えられるよう体調管理と、ピラティスでしっかり身体を動かし元気な身体づくりをしていきましょう💪✨ 最後にポインセチア越しのスタジオを、、、🎁💕 12月もたくさんのお客様のご来店をお待ちしております。 体験レッスンのご予約も受付中です💁‍♀️ 気軽にお問い合わせくださいませ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッスンお問い合わせこちらを クリック ！！ まだまだ暖かい日もあり、私自身マフラーや手袋をするまでの寒さを感じる までには至ったいなかったでのですが、息子に手が寒いから手袋🧤が欲しい！ と、言われそんなに寒い？となり、 昨年、しもやけになり病院に行ったことを思い出しました。 お客様の中にも末端冷え性の方とお話していると、しもやけになるという方がいらしたので 今回はしもやけについて書かせて頂きました！！ しもやけ　とは... 身体の一部が冷え血行が滞り炎症が起き炎症部分に痛みや痒み、 腫れ硬くなってしまったりする症状をいいます。 主に、手足の指、鼻先、耳たぶにできやいとされています。 1日の寒暖差が10度前後になると発症しやすく真冬より初冬や、 初春になりやすいとされています。 また、遺伝的要素として、末梢の血液循環の調整をしにくい体質をもつ人は 発症しやすいともされています。 対処法としては、寒冷刺激をできるだけ避け、手袋などを使い暖める、 幹部をマッサージするなど血流を良くすることをオススメします。 気温が暖かくなれば自然に治まる症状となりますので、 末端冷えがある方は事前のケアをオススメします🧤 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんばんは！中です！ 昨日、スタジオをクローズさせていただき勉強会を行いました☺️ 勉強会が終わった後では、 早速お客様に新しいエクササイズや、呼吸の仕方などいつもと違い少しレベルアップして変わったレッスンになっていると思います☺️ 私たちも自分で動いてエクササイズの復習やどのようにするとお客様がわかりやすく動けるか試行錯誤しております☺︎ お客様自身動き方がわからなかったりどこ使ったら良いかわからないことや日常での意識など、なんでも大丈夫ですのでお気軽にスタッフにお声がけください♪ 本日で11月が終わりですね💦 12月もよろしくお願いいたします🤲🏻✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

Instagramでは随時ご予約可能時間枠やスタジオの様子を更新しています♪ 是非フォロー＆チェックをお願いします😊 THE PILATES インスタアカウントはこちら 梅田トレーナー インスタアカウントはこちら 体験申し込み･お問い合わせ⇒ 公式LINEはこちら   うめだです🙂 今回が11月最後の投稿となりました。 いつもブログを見てくださっている皆様、なにか有益な情報は得られましたでしょうか？ 本日は今月ご来店頂いたお客様の中でも1回での変化をバツグンに感じたお客様のビフォーアフターをご紹介‼️ 普段は会員制のグループレッスンスタジオでピラティスをしており、今回がパーソナルピラティスは初めてとの事でした。 レッスン前の前屈では手が床まで届いていなかったのが、レッスン終わりではおしりがかなり引き上がって床を触れるように✨ 頭の高さを見ても違いはすぐに分かりますね💡 横からの姿勢を見ても、後ろ重心で頭が前に下がっている姿勢から、1時間後には前重心で背骨が天井に向かって真っ直ぐ伸びている、とても綺麗な姿勢に変わっていました😊 右の写真の方が横からのシルエットもスッキリとした印象に見えませんか？？ 姿勢が悪いと見た目の印象だけでなく、疲れやすい、ストレスが溜まりやすい、浮腫みやすい、、、などと内側の不調も多数引き起こします⚠️ まずは自分の今の姿勢が正しい位置にあるのか、確かめてみませんか？ 今年もラスト1ヶ月‼️ やり残すことの無いよう、自分の身体と向き合いましょう！！！ 皆さんの変化を楽しみにしております😊😊 THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。 理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)   【HP】 https://www.the-pilates.com/

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 本店に、新しい 観葉植物を迎えました🪴 当スタジオは、モンステラを初めとする沢山の観葉植物が置いてあります！ もともと観葉植物は暖かい地域で育ったものが多いので、 冬の時期が苦手な植物が多いそうです。 その為、 日当たりの良い場所、水やり管理 、温度・湿度の調節、風通しの良い場所 に置くなど 今まで以上に気を配っています🌿‬ スタジオを鮮やかに彩ってくれる植物を丁寧に お世話して、春に向けてスクスク元気に育てていきたいです😌 まだまだ、冬はこれからが本番です！ 皆さんも寒さ対策はもちろん、冷え固まった身体・背骨を動かし 暖かい冬を迎えましょう☃❄ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

こんばんは！こむらです！ 本日は最近よく聞くグルテンフリーと肌荒れについてお話しします。 グルテンフリーとは？🍞 →小麦製品を摂取しないこと 元々は小麦に含まれるグルテンというタンパク質に対する自己免疫疾患を持つ人への栄養療法で、グルテンを避ける食事法。 このグルテンがアレルギーでなくとも不調を引き起こすと考えられアスリートが実践したことでも話題になっています。 →グルテンフリーが肌を綺麗にする理由とは？！ 主に 腸内環境 や 体内の炎症 が減少することにあります。 グルテンが腸に炎症を起こす人では、グルテンを除去することで腸内環境が整い、肌トラブルが軽減されることがあります。 また、体内の炎症が抑えられることで、肌の赤みや吹き出物が改善する場合もあります。 腸の状態が良くなると、ビタミンやミネラルといった肌に必要な栄養素の吸収がスムーズになり、肌の健康が向上します。 グルテンフリーの食生活は血糖値の急激な上昇を抑える効果もあり、これが皮脂分泌をコントロールし、ニキビの予防につながることもあります。 加えて、グルテンフリーを実践する中で加工食品を避け、野菜や健康的なたんぱく質を摂るようになるといった食事改善の影響で肌が綺麗になる場合もあります。✨ ただし、全ての人に効果があるわけではなく、肌の改善には個人差があります。 グルテンが肌荒れの原因でない場合は、グルテンフリーの実践が直接的な改善につながるとは限りません。 ご興味のある方はぜひ一度試してください！🤲 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験レッズンのお問い合わせは こちら 　　　　　　　　　　 こちらをクリック↑↑↑ 今週から急激に気温が下がり、一気に夏の気候から12月の気温になり、 一気に身体に冷えを感じるようになってきました。 自分自身の身体の冷えを感じるのと共に、レッスンでお客様の身体に触れさせて頂 く際に身体の冷たさを感じるようになったように思います。 その際に、お声がけをさせて頂くと足先に冷えろ感じている方が年齢問わず多いように思います。 末端の冷えの要因としてはいろいろな要因がありますが、最も多い要因が自律神経の乱れと言われています。 交感神経が過剰に働き、血管が収縮し血流が悪くなり身体の末端まで血液が届かず冷えが生じてしまっている状態です。 ゆったりとストレッチなどしっかりと呼吸を行いながら身体を適度に動かしてあげ、 気持ちと身体を緩めてあげるのがオススメです。 好きな香りや、入浴剤などでリラックスしながらゆっくり深呼吸！ 無理なく継続できるものから試してみてください！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)