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お客様 before after ⋯🐨
こんにちは！セオです🐨 今日はお客様のbeforeafterを紹介します！こちらのお客様は、主に猫背改善を出来るように！という目的を持ちながら頑張っていただいてます✨️ そして、それと重ねて結婚式があるということでそれに向けて結婚式をいい姿勢で迎えられるように！と大きい目的をもってピラティスに通ってくださってました！写真を見て貰った通り、背中の上あたりの丸みがなくなりかなり胸の位置が引き上がっています！何よりbeforeでは肩が内に巻いていますが、別人かのようにしっかりと肩が開き、一目瞭然ですね👀💃 正しいポジションで動かすことで、猫背（巻き肩）改善に繋がり正しい姿勢の獲得したに繋がります！同じお悩みを抱えている方はぜひ体験レッスンへ⋯😌✨️ T様いつもありがとうございます☺️ これからもサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします！正しい姿勢で正しく動かす。真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
3月予約表OPEN⚡️
体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちらこんばんは、せおです‎𖤐 ̖́-‬ 2月も後半に入りましたが、皆様いかがお過ごしですか？😌 私事ですが先日、自転車の鍵を失くしてしまい本当に今期1番ショックです。（笑）毎日最寄り駅まで自転車を使っていてスペアキーもないので、これからどうしようという感じです､､､（あ、どうでもいいことすみません🙄）さて、タイトルにもある通り3月の予約表がOPENされたことをお知らせいたします☺️！予約サイト⤵︎ ︎⤵︎ ︎ https://the-pilates.hacomono.jp/ 先月からもう1ヶ月も経過したんだと思うと、すごく早いような気がします😳 あっという間に春が来て暑い日がきそうな予感がするので、露出の季節の前がくる前にピラティスで理想のお身体を手に入れましょう!! 私も営業終わりや空き時間があるときは、エクササイズの確認も兼ねて動くようにしています！（自分の身体も変えていきたい）やっぱり動くと身体が不思議とスッキリしてやめられません🥹 ぜひ体験レッスンへお越しください✨️ p.s この写真は営業終わりのひとコマです😉 正しい姿勢で正しく動かす。真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
猫背姿勢Before After・・・🫰
体験レッスンご予約・お問い合わせはこちらこんにちは！岡田です！今回は猫背姿勢のBefore Afterをご紹介します！ K様は育児やデスクワークで長年肩こりに悩んでいました。写真でもわかりますが、この日は特に肩こりがひどい状態でした😭 お子さんの抱っこなどで姿勢自体もかなりズレがあり、まさに悲鳴を上げるとはこのことかと思いました😅 しかし！ 1時間のレッスン後は写真のように、胸部がかなり引き上がり、頭の位置もレッスン前に比べるとかなり戻りました✌️ 「こんなに頭前に出てたんですね💦」って感じでこのお写真を見せたときはすごく驚いていました😆 姿勢一つで印象はもちろん、肩こりや不調もかなり改善されやすくなるので、いい姿勢をキープできるようにサポートさせて頂きます👍 K様撮影にご協力頂きありがとうございました🙇‍♂️ これからもよろしくお願い致します。では、また！ PS.最近僕もゲームのしすぎで肩こり酷かったです😅みなさんの気持ちを思い知らされました😂 理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら【HP】ホームページはこちら【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)
相性のいい栄養素〜鉄分＆ビタミンC編〜・・・🫰
体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちらからこんにちは！岡田です！今回は「相性のいい栄養素〜鉄分＆ビタミンC編〜」をお届けします！スタジオの更衣室や待合のところにもポップを掲示してますので、ぜひご覧ください👍 鉄分について鉄分は赤血球のヘモグロビンを構成するミネラルで、主に全身の細胞へ酸素を送り届ける役割があります。そこで鉄分が不足すると、赤血球中のヘモグロビンが減ってしまい、全身の細胞が酸素不足になります。酸素不足になることで、貧血やめまいなどの症状が出てきます。鉄分不足で起こる不調を出さないように日頃からしっかり摂取しておきたい栄養素です！鉄分の種類について鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄の２つに分かれます。・肉や魚などの動物性食品に含まれているのがヘム鉄・野菜や豆、芋類などに含まれているのが非ヘム鉄この２つに分かれます。ヘム鉄の主な食品はレバー、センマイ、ビーフジャーキー、干しエビ、カタクチいわしなど、日頃から摂取しやすい食品から少しマイナーな食品まで多岐にわたります。非ヘム鉄の主な食品は、ほうれん草、青のり、ひじき、わかめ、昆布など、ヘム鉄より日常で使いやすい食材が多くなってます。ヘム鉄と非ヘム鉄の吸収率の違いヘム鉄と非ヘム鉄は吸収率が変わります。ヘム鉄単体だと約10~25% 非ヘム鉄単体だと約2~5% 数字で見てみるとかなり差がありますね🤔 ヘム鉄は他の栄養素と組み合わせなくても吸収率は高い方ですが、非ヘム鉄はビタミン Cと組み合わせて摂取することで吸収率が上がります！なぜ非ヘム鉄とビタミンCは相性がいいのか？非ヘム鉄はタンパク質と結合していない無機鉄なので吸収率がかなり低くなっています。腸管から吸収される非ヘム鉄は、食物繊維やタンニンなどから吸収を阻害されることがあり、うまく吸収できなかった非ヘム鉄は体外に排出されます。さらに、むき出しのまま吸収されると鉄が胃壁や腸管荒らすことがあります。そこでビタミンCと一緒に摂取すると、胃でヘム鉄に還元され腸管で吸収されることによって吸収率が上がります。ですので、非ヘム鉄（野菜など）を摂取するときはビタミンCと一緒に摂取してみてください！ビタミンCの注意点非ヘム鉄とビタミンCは一緒に摂取したい組み合わせですが、ビタミンCには注意点があります。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、水に流れやすいビタミンなので調理法を気をつけないと効率的に摂取できなくなります。ですので調理する際は、ビタミンが逃げても大丈夫なスープ系がおすすめです！またビタミンCは柑橘系にも豊富に含まれているので、魚料理や肉料理にレモンやゆずなどを使用する料理もおすすめです！ぜひご自宅でやってみてください！普段の食事から気をつけたい方、献立に悩んでいる方などみなさんのお役に立てればと思います！少しずつではありますが栄養に関しても情報発信していくので、ぜひご覧ください！では、また！理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします！予約サイトから直接ご予約も可能です✨ 予約サイトはこちら【HP】ホームページはこちら【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)
「乾燥｣は皮膚の大敵😈
体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら当スタジオはInstagramにも力を入れています！下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら皆さん、こんにちは！田植（たうえ）です！近日、日本列島は大寒波に襲われ寒い日が続いていますね⛄️ 皆さん体調は崩されて居ないでしょうか？僕は早めの花粉症と乾燥に悩まされています。😵‍💫 さて、この時期は僕以外にも乾燥には悩まされている方は沢山いるのではないでしょうか。今回はその乾燥と皮膚の関係について詳しく解説していきます‼️ 皮膚は、僕たちの体の1番外側を覆っている組織です。細菌や有害物質が体内に入らない様に防ぐ為のバリアでもあり、外からの刺激を受け取るセンサー汗をかく事で体温を調節する機能等があります。皮膚を乾燥から守り、　　　　　バリア機能を保ちましょう肌荒れが起きるという事は、皮膚のバリア機能は失われているという事。なので皮膚を乾燥から守る事が大切です。本来、皮膚は角質の層や皮脂で覆われています。ですが洗い物やお風呂で体を洗ったりすると皮脂や角質が失われた状態になる事があります。すると、乾燥を防いでいる角質の水分が蒸発し肌荒れに繋がります。😔 顔も、体も皮膚に覆われています。という事は体の部位の殆どは乾燥して荒れてしまう可能性があると言う事です。こまめに保湿剤を使う事は肌トラブルや肌トラブルから来るストレス、外見の変化にはとても関わってきます。しっかりと自分に合った保湿剤を使いこなし乾燥しやすくなるこの季節を乗り越えましょう💪🏻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日： 9時〜20時 (最終レッスンは19時～)
日常での意識⋯🐨
体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちらこんばんは！せおです！タイトルにもある通り、今日は日常で意識してもらいたいこと「座り姿勢」書こうと思います✏️！早速ですが、皆さんいつもどのようにして座っていますか？日常で何気なく「座る」という動作はかなり多いので、座り方はそこまで意識していない方が多いような気がします💦 下の写真の座り姿勢を見てください！上の写真の座り姿勢、もちろん左の座り方の方が骨盤をしっかり立たせて座っているので左が良い座り方です🙆‍♀️ でも意外と骨盤を立たせて座ること自体ができない方が多く見られます。左の座り方を続けてしまうと、腰の筋肉が固まって腰痛の原因になってしまったりすることが多いです。なので！できる限り、座るときは左の座り方ように骨盤をしっかり立たせて座るように意識してもらいたいです💪！ずっと立たせて座るのはちょっとしんどいので、ふと気づいた時やできるときで大丈夫です✨️ 日常での意識を積み重ねることでも、身体への負担が減り改善への近道！ピラティスをしてるとき以外での時間も大事です！^ ^ ではまた👋 正しい姿勢で正しく動かす。真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
下半身 before after
せおです☺︎ 今更ですが､､､あけましておめでとうございます🎍 皆様お正月はゆっくりできましたでしょうか？✨️ 私は休みを少し長めにいただけていたので、すごくまったりなお正月休みを過ごせました☺️ 怠けた身体を一刻もはやく元に戻せるようにしっかりピラティスで身体動かします（笑）どうぞ今年もよろしくお願いいたします！さて、新年1発目のブログはまたまたお客様のbefore after を✨️！こちらは下半身をスッキリさせたい（O脚も改善させたい）との事で主に下半身をメインとしてトレーニングを頑張っていただいているお客様です！ beforeは10月中旬頃、afterは12月中旬頃に撮影したので約2ヶ月の変化になります！パッと見る感じ、どこが変わったのか？となる方も多いと思います。骨盤周りの張り（特に外腿）が見違えるほど少なくなり、足も全体的にスッキリされたようにしています✨️ あとはおしりの形が綺麗になり、ヒップアップにも繋がっております!! このようにピラティスは継続することで少しずつ変化に繋がっていきます👍🏽🔥 年末年始で緩んだお腹や、丸まった姿勢を改善させれるようにこれを機にピラティスで身体を動かしましょう☺️ ではまた！正しい姿勢で正しく動かす。真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
大寒波⛄⛄
体験問い合わせはこちらをクリック＞＞＞公式LINEはこちら立春を迎えたはずなのに....昨日から日本列島に大寒波が到来！！⛄ そして長く居座るとニュースで特集される様に毎日、毎日目にしています！！昨晩から風が強まりさすがに寒い...😣💦 風が吹くたびに身体に力が入りました。寒くなると自然に身体が緊張し身体を固めてしまい疲れを感じやすくなります。暖かい服装や、1日の終わりにゆっくり湯船につかり身体をリラックスさせてあげましょう。余談ですが、今日も吹雪く様に雪が舞っていましたが、昨晩もちらつく程度ですが雪が舞っていたので帰宅してから子ども達に雪降ってたね⛄ と話すと、次男からはかわいい答えが返ってきたのですが、長男からは雨と一緒で..... と雨が降る現象の説明をされ大気の気温が下がることで雪に変わるんだよ！！と、冷静に返されました......💦 今週いっぱいは大寒波が続くそうなので、ピラティスで芯から身体を動かし芯から温めていきましょう！！忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
呼吸の大切さ🧘・・・🕊️
こんばんは、田中です🌱 10年に一度の大寒波と言われる寒さが到来し今週1週間は寒さがとても気になりますね！風が強く、スタジオにいると外の風の音の凄さに驚きました🌪️ そんな今日は呼吸についてお話しさせて頂きます。呼吸の役割には、酸素の供給や二酸化炭素の排出はもちろん。自律神経の向上や、免疫力のアップ、精神の安定があります。逆に呼吸が浅いと、身体に緊張をもたらす交感神経が優位となり睡眠障害、食欲不振、血流の悪化、めまい、いきぎれ、動機などの症状を併発する恐れがあります。レッスン中にも呼吸のことをお伝えしているかと思いますが、呼吸を意識して行うことで、体幹の安定性や、姿勢改善、筋肉の柔軟性向上にも繋がってくるのでぜひ日常で気がついた時に呼吸を意識してみてください🧘 寒さが続く中呼吸が浅くなり肩がすくむ場面も多いかと思いますが、深い呼吸を行いリラックスしてみてください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)
休みの日に清水寺へ・・・☀️
体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちらおはようございます！中です☀️ 今回は珍しくプライベートで行った所をお伝えしていきます♪ 清水寺に行ってきました✨ とても空気が美味しく天気も良く何かパワーを感じました☀️ おみくじも引きました！ 2025年もうすでに1ヶ月過ぎましたがこれからも頑張っていこうと思います🔥 いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけより健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)
初スノボー🏂・・・🌿‬
体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちらこんにちは！佐藤です☺️ 先日のお休みに初めてスノボーへ行ってきました。兵庫県北部に位置するハチ北スキー場は、合計25のコース・ゲレンデが楽しめる関西最大のスキー場だそうです❄🏂 この日は比較的気温も高く、雪が溶けやすかったので尻もちをつくとお尻が痛かったです💧 次の日には、身体が筋肉痛になっていましたが新しいことに挑戦するのは楽しいな〜😌！と、感じました！ ⬆️ゲレンデで食べたヒレカツカレー🍛🥄 まだまだ寒い時期は続きますが、新しく迎える春に向けてピラティスに挑戦してみませんか？？🧘‍♀️🌱 気になる方は、是非1度体験レッスンにお越しください☺️ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日： 9時〜20時 (最終レッスンは19時～)
まだまだ対策....⛄
体験レッスン問い合わせ≫≫≫≫ 公式LINEはこちらから前回にも書かせて頂いたノロウイルスが今！！全国で、集団感染という形で感染者が急増しているそうですね！低温、乾燥に強いウイルスの為冬場に力を大発揮するウイルス😈 感染力がすさまじく強くほんの少量でも感染してしまい、過去の事例では給食の刻みのりから感染し集団食中毒となってしまった事例があるそうです。処理方法としてはアルコールでは効果が得られず、次亜塩素酸などでの除菌が推奨されており、ドアのぶなどに付着すると1週間は居座り続けるそうです😣 インフルエンザの陰に隠れていたノロウイルスが遂に本格的に広まってきてしまいましたね！！感染するとほんとにほんとにしんどいので何度も何度も同じ事を繰り返していますが予防対策していきましょう😷🚧 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/ 【THE PILATES 本店】【住所】兵庫県西宮市北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急西宮北口駅　北改札から徒歩3分【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】【住所】兵庫県西宮市田代店 14-15 阪急西宮北口駅東改札から徒歩6分【電話番号】 0798－98－2202 【各主要駅からのアクセス】阪急大阪梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分阪急神戸三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分宝塚駅から阪急西宮北口駅まで14分【営業時間】定休日なし平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)