体験レッスン問い合わせ＞＞＞ 公式LINEはこちら 先週末、リフォーマー養成に参加してきました。 気づけば新規で養成に参加させて頂くのが10年以上ぶりな事に気づき 時間の過ぎるスピードの速さを改めて実感しました💦 自分の中では最初に受講した時の記憶は少し前位の記憶なのに.... 久しぶりの養成参加は学びはもちろんですが今ままで以上に楽しく♬ 情報はいっぱいで、数日経った今もまだ必死に頭の整理しております。 しっかりし整理し、自分の身体で理解しお客様にしっかりお伝えさせて頂いていきます。 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんばんは！おくです！ お客様の変化をご紹介いたします☺️ （1時間での変化です✨） こちらのお客様は腰痛があり、腰のだるさなどに悩まされていました。 立っていても、座っていても違和感があり辛いとのことでした。 ですが、最近ではその違和感もましになり、楽になってきているそうです！ 写真を見ていただくと分かるとおり胸の位置が引き上がり、手の位置も後ろへいっていることがわかります。 この様に胸が引き上がることにより背中の筋肉を使うことが出来るようになり、腰の痛みが改善されることもあります。 姿勢によって違ってはきますが、背中を鍛えることにより改善していくこともあります！ インスタグラムにてエクササイズ紹介を動画とした載せていますので、 是非ご覧ください👀 このように違和感のある部分を鍛えて改善していくこともあります！ 是非一度体験してみませんか？ M様撮影のご協力ありがとうございます🙂‍↕️✨ これからも全力でサポートをさせていただきます‼︎ 痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？ THE PILATESでやりたい事をもう1度出来る身体作りを始めませんか？ THE PILATESで1度しかない人生をより良いものに！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：９時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ　 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！佐藤です☺️ 本日は営業終わりの様子を アップしてみました！ 先日の営業終わりに田淵トレーナーから田植トレーナーへレッスンの様子を見学させて頂きました☺️！(私も 2.3種目して頂きました！) ピラティスは実際に動いて感じる事はもちろんですが、見て 大事なポイントを学ぶことが 沢山あると感じました📚✍🏻動いている時はキツい…しんどい…と感じることもありますが、、 それと同時にスッキリする感覚をお客様に感じて頂けるよう 今後も学んでいきます☺️ 1つ1つの関節や筋肉を正しい姿勢で正しく動かし、日常生活で感じる 痛み・悩みを根本から解消します。 心地よい自分を見つける為に THE PILATES でピラティス始めてみませんか？ 理想の身体で今までにない自信を…🌿‬ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻   https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら 皆さんこんにちは☀️ 田植（たうえ）です！ 先日、仕事が休みの日に大親友と大阪府の箕面の 滝に行ってきました！💧 今まで見た事のある滝は僕の地元の那智の滝しか見た事なかったので凄く楽しみでした！ 迫力満点で普段生活しているだけでは見れない景色で自然を感じ、自分の頭も心も整理できるエネルギーを感じ来てよかったと心から思いました。 山、水、太陽等様々な自然の摂理の中で自分は生かされている。 1人でこの世に出てきて育ってきた訳じゃないと 原点に戻り、自分を見つめ直す良い時間でもありました。✨🌱 P.S.周辺の売店にある鮎の塩焼きと団子が絶品だったので機会があれば行ってみてください🍡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   おはようございます☀️中です！ 最近早く起きることを意識し始めると 1日の活力が上がり気分が上がるのを感じました☺︎ 他にどのようなメリットがあるのか気になり調べてみましたので皆様も是非見てみてください✨ 朝の光を浴びると 心を穏やかにする働きのある 「セロトニン」という脳内物質の分泌が活発になり 日光を浴びることによって ビタミンDを生成することができ、骨や筋肉の成長にも良い影響を与えます！✨ 空腹なので血糖値が低く、すぐに脂肪の分解へ移行しやすいので、夜に運動するよりも痩せやすいです！☀️  屋外で運動したり、室内でもカーテンを開けながら 日光を浴びたりすることで交感神経が刺激され 基礎代謝アップや脂肪の燃焼につながります☺️ 早寝早起きを習慣化できた人は メンタルヘルスが改善する傾向があるので 日常をより良く過ごしていくためになるべく生活習慣を整えていきましょう✨ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんにちは！こむらです！ ピラティスとウォーキングを組み合わせることで、どんな相乗効果が得られるのでしょうか？ 1. 姿勢が良くなる ウォーキングでは、正しい姿勢で歩くことが大切です。ピラティスでは体幹を鍛え、姿勢をサポートする筋肉を強化します。ピラティスで鍛えた体幹を活かしてウォーキングをすると、より安定した歩き方ができ、疲れにくくなります。 2. 柔軟性が増す ウォーキングは有酸素運動として非常に効果的ですが、筋肉が硬くなりやすいこともあります。ピラティスは筋肉を柔軟に保ち、可動域を広げるので、ウォーキング前後に取り入れることで、体がスムーズに動くようになります。 3. バランスが改善される ピラティスはバランス感覚を養うエクササイズとしても知られています。ウォーキング中の足元の安定性や、歩行時の体の左右のバランスを取る力が強化されます。これにより、転倒防止やウォーキングの効率が向上します。 4. 筋力アップ ウォーキングは主に足腰の筋肉を使いますが、ピラティスでは全身の筋肉をバランスよく鍛えます。特に体幹や背中の筋肉を強化することで、ウォーキングのフォームが改善され、長時間歩いても疲れにくくなります。 まとめ ピラティスとウォーキングは、どちらも健康的なライフスタイルを支える素晴らしい運動です。両方を組み合わせることで、姿勢改善、柔軟性向上、バランス力の強化、そして筋力アップが期待でき、より効果的に体を動かすことができます。春の気持ち良い日差しの中で、ピラティスとウォーキングを組み合わせた運動を楽しんで、心身ともにリフレッシュしましょう！ 正しく動けば、身体はもっと自由になる。 THE PILATESでは、1人1人の身体に合わせたトレーニングで日々の疲れを取り除き、理想の姿勢と動きを取り戻すサポートをしています。 自分の身体を知り、変える一歩を踏み出してみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんにちは！中です！ 皆様スタジオの更衣室などに貼ってあるポップはご存知でしょうか✨ スタッフ同士で写真を取り合って 一生懸命作ったものなので一度目を通していただけるととても嬉しいです☺️ 今後ともよろしくお願いいたします！ いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない ”今”運動をする習慣を身につけ より健康な未来を手に入れる為に THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

こんばんは、田中です🌱 少しづつ寒さが和らいで参りましたね！ これからだんだんと暖かくなり、脚を出す機会が増えることも多い季節かと思います。誰もが脚のラインは綺麗でいたいですよね✨今日は脚のラインについて、その中でもX脚についてお話しさせていただきます！ X脚とは、脚の見た目が Xの字 のように、膝が内側に湾曲したような形になることから言われています。両足を揃えて立った時に内側のくるぶしはくっつかず膝がぶつかる状態を指し、別名 外反膝 とも呼ばれます。 特に 太ももの内側の筋肉（内転筋） や、 お尻の筋肉（臀筋） が弱いと、骨盤を支えきれなくなり、X脚になりやすくなります。まずは骨盤を正しいポジションに持っていった上で内転筋や臀筋を鍛えてあげることが大切です✨ ぜひピラティスで理想の脚のラインの獲得を目指しましょう💪 身体の不調や悩みをそのままにしていませんか？ THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。 これからの健康の為、身体づくりを始めませんか？ 一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202    【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～20時　(最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 👉🏻田植トレーナーのInstagramはこちら こんにちは！ 田植（たうえ）です！☀️ やっと春らしい気候になってきたと思いきや次は花粉にやられている田植です笑🤧 本日はピラティスを初めて3ヶ月の男性のお客様の変化を紹介します！ 上のお客様はデスクワークでの首凝り・肩凝り 腰痛に悩まされていました！ 3ヶ月前は猫背やストレートネックが強く、 骨盤も後ろに倒れてしまっていましたが3ヶ月間週1回のピラティスで普段使っていない筋肉達に刺激を与える事で、日常生活での痛みが出る頻度が少なくなったと仰って頂きました！ 写真で見ても分かる通り猫背やストレートネックがかなり良くなっています✨ 更にこれからもより良い日常生活を送って頂けるよう精一杯サポートさせて頂きます！🫡 A様、写真のご協力ありがとうございます🙌🏻🙇🏻‍♂️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻     https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200 【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202   【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分 【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日： 9時〜20時  (最終レッスンは19時～)

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら   こんばんは！せおです！ 先日、京セラドームでおこなわれていた野球の試合【日本VSオランダ】を見に行ってきました🔥⚾️ 今まで野球のルールが壊滅的にわからず、ちゃんとみたこともなかったです（笑） でもここ数年で、以前よりかはポジションやルールが少しずつわかるようになってきました😌！ 未だにわからないところはその都度解説してもらいながら観てます🥹 野球に限らず、割りとスポーツを観るのは好きなので皆さんの好きなスポーツやよく観戦するスポーツをまた教えてください!!👍🏽 いつかスポーツ選手のピラティスの指導が出来たらいいなあ、なんて密かに思ってたり､､､🫣 実現できるように日々頑張ります💪🏽！ ではまた！ 正しい姿勢で正しく動かす。 真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？ スタジオでお待ちしております😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM 【HP】 https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスン問い合わせ＞＞＞ 公式LINEはこちら こんばんは🐣 なかなか暖かくならず且つ、毎日乾燥がひどく手も目毎日カッサカサ！です.....💧 3月になりましたがまだまだ寒い日々が続き、脚の冷えを相変わらず感じています。 思えば今年は昨年より冷えを感じていたような..... 先日、脚が攣ってしまいなかなか収まらずしばらく悶絶していると、 乾燥していると身体が冷えるから気をつけて！と言われました。 はじめて乾燥と冷えの関係を知りませんでした。 乾燥からの冷えと冷えからの乾燥とどちらも要因はあるそうです。 身体が冷えていると血流が悪くなり、身体にうまく水分が届きにくくなり乾燥に繋がっていきます。 又、乾燥している状態では皮膚の水分が奪われやすく体温も共に奪われやすくなるそうです。 どちらも血流が悪くなることから起こりやすく悪化するとしもやけなどのトラブルを引き起こす要因にもなります。 昨年、乾燥と冷えから息子がしもやけになり 小児科の先生にしっかりクリームで保湿をして血流を良くしてくださいと 言われたこと思い出しました😮 手は頻繁に洗うところなので洗うたびに付け直すが面倒ではありますが、 私たちは特に姿勢を見させて頂く際にお客様の身体に触れるので特に 温かい手を保つように心がけ保湿をしっかりしていきます！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)

体験レッスン問い合わせ＞＞＞ 公式LINEはこちら こんばんは🐣 今週から暖かくなる予報になり、そろそろ春🌸が訪れるのでしょうか？！ 今年は春があって欲しい.... 暖かくなると気分も軽く外に出ようかな？！という気持ちになりますが、 我が家は先週の寒い寒い週末にUSJにお出かけし、 極寒の中長蛇の列を並んでまいりました⛄ さすがに身体に自然に力が入り、帰ってきてからの身体の疲労感が倍増している感覚で しんどすぎてなかなか家のことをかたづけれず、身体事態もほんとにしんどく、 寝る前に軽くピラティスをして寝ました。 下の息子を抱っこして並んでいたのもあり腕が筋肉痛になってはいましたが、動いてから寝たおかげで腰の痛みやだるさは次の日には持ち越さずにすみました😌 疲れた時こそ直ぐに寝たくはなりますが、ニュートラルポジションをとって呼吸をして寝るだけでも次の日のしんどさが変わるのでしんどい時こそ是非ひと頑張り！！ オススメです！！ 忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！ 身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を THE　PILATESで素敵な日常に....🐣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇 https://lin.ee/jbiNfKM https://www.the-pilates.com/   【THE PILATES 本店】 【住所】 兵庫県 西宮市 北口町10-17　Grandi西宮北口2F 阪急 西宮 北口駅　北改札から徒歩3分 【電話番号】 0798－98－2200   【THE　PILATES　田代店】 【住所】 兵庫県 西宮市 田代店 14-15 阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分 【電話番号】 0798－98－2202     【各主要駅からのアクセス】 阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分 阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分 宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分     【営業時間】 定休日なし 平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜） 土日：9時～18時　(最終レッスンは17時～)