芙岐 村上

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎ インスタグラムはこちらから📸 前回の結婚式前ピラティスについてのブログは ご覧いただけたでしょうか？ こちらからご覧ください✨ こんにちは、村上です🌸 今日はボディメイクにも健康にも大事な 血糖値のコントロールついてお伝えしていきます。 普段あまり意識をしないかもですが、 血糖値のコントロールが出来ていると精神にも身体も健康になりやすいです✨ 特に血糖値スパイクという言葉が深く関係しております。 血糖値スパイクとは❓ 食後に血糖値が上昇し、その後急降下する状態のことです。 特に以下のような食事で起こりやすいです。 空腹状態でいきなり糖質をとる 白米やパン、甘いもの中心の食事 早食い 太るメカニズム 血糖値が急上昇すると、身体はそれを下げるためにインスリンというホルモンを大量に分泌します。 （このインスリンには血糖値を下げる、脂肪を蓄えるという働きがあります） 血糖値が急上昇→インスリン大量分泌...

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿 スタジオ公式LINEはこちら スタジオ予約サイトはこちら スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎ インスタグラムはこちらから📸 梅田トレーナーの結婚式ピラティスの記事はこちら こんにちは、村上です。 私事ですが先日、友人の結婚式に参列してまいりました。 昔からの大切な友人ということもあり、感慨深く、心温まるひとときとなりました🌸 今回は、結婚式に向けて5カ月前から月４回ピラティスに通っていただいていたので、 ビフォーアフターのお写真を掲載させていただきます。 胸が引き上がり、頭の位置が整うことで、ドレスの着こなしがより一層美しくなられています✨ （こちらは２次会の際の写真です） ウェディングドレスのお写真もご覧ください🍀 鎖骨から肩、首にかけてのラインがとても美しく、上品な印象に仕上がっています。🌷 結婚式や前撮りを控えていらっしゃる方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみませんか？ 体験レッスンのご予約を随時お待ちしております🌿 なんとなく感じる身体の不調をそのままにしていませんか？...

こんにちは、村上です🌱 体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら 【お知らせ📢】 土日プラン会員残りわずか 土肥トレーナーの足裏アーチについては こちら 本日はピラティス終わりに飲んでいただいている、クエン酸の効果についてお伝えしていきます。 ①疲労回復をサポート クエン酸は、体内でエネルギーを作る働きを助けてくれる成分です。 運動後の疲れやだるさを軽減し、 疲れを翌日に残しにくくしてくれます。 ②血流を促進し、むくみ・冷え対策に クエン酸には血液の流れを良くする働きがあります。 そのため、 ・むくみの軽減 ・冷えの改善 ・身体のだるさの軽減 といった効果が期待できます。 巡りが良くなることで、スッキリとしたお身体へ導きます🌱 ③ミネラルの吸収をサポート カルシウムや鉄分など、女性にとって大切な栄養素の吸収を助けてくれます。 骨の健康や、貧血予防にもつながる嬉しいポイントです✨ ④美肌づくりにも◎...