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体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ 「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」こんな表示を見るとつい手を出してしまいたくなりますよね👿 ダイエット中に甘い物を欲して、これらをよく飲んだり、食べたりしてる人も少なくないと思います、、、😇 ゼロカロリーの食品には『人工甘味料』が使われています。 人工甘味料はカロリーはほとんどゼロで血糖値を直接上げることはありません。 ですが、舌で甘いものを感じているのに、血糖値が上がらないと脳が「あれ、エネルギーがやってこないぞ？」と混乱してしまいます。 その結果、体がエネルギーを求めようと更に食欲がましたり、他の食事でもっと甘い物を吸収しようと、過剰なエネルギーを求めてしまう可能性があります。 甘い物を欲するのは、 ☑️体に必要な栄養が足りていない ☑️ストレスが溜まっている ↑↑この２つのサインが考えられます。 無理な食事制限を控えて人工甘味料に頼らず、フルーツやはちみつ、ラカントなどに代用して正しいエネルギーの摂取を心がけましょう💓...

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ 自分が太っているのは基礎代謝量が低いから。。🥲そうは思っていませんか？ それ、間違いかも知れません！ 痩せるために基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作りをしようとする人、結構多いですよね。 そもそも基礎代謝量とは、 人が生命維持のために安静状態で消費するエネルギー量 🫀 呼吸、心臓の鼓動、体温維持、脳や内臓の働きなど、日常生活を送る上で“勝手に”消費されるエネルギーのことです。 基礎代謝を上げるために、サウナやヨガ、運動をしようとしている方も多いとおもいますが、、 結論からいいますと、基礎代謝量はそう簡単に上がりません。 年齢、性別、筋肉量の関係もありますが、基本的に個人の基礎代謝量は 遺伝の影響 が大きいです。 つまり太りやすい、痩せやすいというのはある程度生まれた段階から決まっているのです🥲 一般的に、体の大きい人ひど基礎代謝量は高く、小柄で痩せている人の方が基礎代謝量は低いです☝️☝️...

体験申し込み･お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら Instagram 👉🏻 Instagramはこちら こんにちは！なかおです！ 先月末対面でのピラティスフェスタがありました！🤩 しっかり身体を動かして筋肉痛です。笑 頭で考えるのも大事ですが、実際に身体を動かして、全身で感じるのもとっても大事だと痛感しました！ 特にピラティスは見た目が地味で楽そうに見えるので、いざ実践してみると全身の筋肉がプルプル 💪ギャップがすごいです！ 2学べることがたくさんであっという間の2日間でした🌹 実はこちらのピラティスフェスタ、資格をお持ちでなくても受講できるんです😎😎 気になる方はぜひ受講してみてください💓 身体を動かしたいけど思うように動かない。身体の痛みを取りたい。そんなお悩みをお持ちの方へ。THE PILATESではお客様に寄り添い、いつもの日常に光を与えます★ ピラティスでで健康な身体作りを！！ THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✨体験レッスン受付中✨ 👇...