瑞希 瀬尾

お問い合わせ 👉🏻公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻Instagramはこちら ⚠️土日プランについて →こちらをチェック✅ こんにちはせおです😆 先日、私の友人がピラティスを受けに来てくれたのでその時のbefore afterの紹介をします💫 学生時代からラグビーをしていたのと、引退した今でもジムで身体を鍛えているみたいでかなりガタイは良かったです🦾 もちろんピラティスを受けるのは初めてでした！ 特に痛みに悩まされているなどはなく、とにかく身体を動かしたいという目的だったので、姿勢をチェックさせてもらい骨盤が後ろに倒れていたので、（骨盤後傾）姿勢改善（股関節周りメイン）で進めさせていただきました✨ レッスン中に「いつもとは全然違うところを使っている感じがする」と完璧な一言をもらいました！🥹 本当にその通りで、ジムで鍛えれる&使うのはアウターの筋肉なのですごくいい感覚を持ってくれています！ ピラティスは体幹や深層筋が安定するので、各関節のポジションが整い、よりジムで鍛えや...

お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら ⚠️土日プランについて → こちらをチェック✅ こんにちは、せおです☺️ 今日は生活の中で欠かせない水分について✏️ 「健康的な身体を作る」 にはまず水分をしっかり摂りましょう！とよく聞きますよね👂 でも実際のところ、どれくらい水を飲めばいいのか疑問に思う方も少ないのではないかと思います。 人間の体の水分量はざっくり50~70%です！ もう少し分けると、 ☆成人男性 約60% ☆成人女性 約50~55% 女性の方が低いのは脂肪の割合が多くて、水分を含みにくいからです。 では水分が不足すると … ？ ・むくみ やすくなり老廃物も流れにくくなる ・ 代謝が落ちる ・ 便秘 ・肌の乾燥、くすみ など、このような不調が起こります💧 こうならない為にもできることはしっかりしていきましょう！ ①こまめに水を飲む意識 1日の摂取量の目安は 体重×30~40ml です！ ② カフェインの摂りすぎに注意⚠️...

お問い合わせ 👉🏻 公式LINEはこちら 当スタジオはInstagramにも力を入れています！ 下記URLからチラッと覗いて見てください😊 👉🏻 Instagramはこちら ⚠️土日プランについて → こちらをチェック✅ こんにちは、せおです‎𖤐 ̖́-‬ 3月も終盤を迎えもうすぐ4月ですね😮‍💨🌸 気温も少しずつ暖かい日が増えてきて、だんだん春が近づいてきてる感じがして嬉しいです 私は今年の夏もサーフィンをするのが楽しみです！！！🏄‍♀️ 今日はお客様の 脚＆姿勢のbefore after！ 約8ヶ月ほどの変化です✨️ メインは脚のライン（O脚）をきれいにしたい！というご要望があり、そこを中心にメニューを組んで頑張っていただいておりました✊🏽 それプラス、こちら からの提案として猫背が少し気になったので猫背改善に伴って肩甲骨周りの安定性を出せるように！とレッスンさせていただいています‎𖤐 脚のラインは内ももが全体的にスッキリして外もも、ふくらはぎの張り感もかなり良くなりました✨️ 立ち姿勢に関しても、beforeは下腹部＆股関節部分を前に押し出して立...