こんばんは、田中です🌱
少しづつ寒さが和らいで参りましたね！
これからだんだんと暖かくなり、脚を出す機会が増えることも多い季節かと思います。誰もが脚のラインは綺麗でいたいですよね✨今日は脚のラインについて、その中でもX脚についてお話しさせていただきます！
X脚とは、脚の見た目がXの字のように、膝が内側に湾曲したような形になることから言われています。両足を揃えて立った時に内側のくるぶしはくっつかず膝がぶつかる状態を指し、別名外反膝とも呼ばれます。
特に太ももの内側の筋肉（内転筋）や、お尻の筋肉（臀筋）が弱いと、骨盤を支えきれなくなり、X脚になりやすくなります。まずは骨盤を正しいポジションに持っていった上で内転筋や臀筋を鍛えてあげることが大切です✨
ぜひピラティスで理想の脚のラインの獲得を目指しましょう💪
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THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。
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一人では踏み出せなかった一歩のきっかけになるサポートをさせていただきます。
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