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9月グループレッスン
こんにちは！佐藤です☺️
先日、セッション中に お客様から
最近 running 初めてみました！と言う お声を聞き“ ピラティス×有酸素 ”
どんな効果があるのか 少しご紹介します🏃♀️✨️
※下の写真は、朝running した時の空です。
有酸素運動( running )は、
・脂肪燃焼し、内臓脂肪の減少
・持久力、体力の向上
・骨に刺激を与えることで 骨粗鬆症の予防
・血液循環が良くなり肩こり 予防・改善
・睡眠の質 、免疫力アップ
などの メリットがあります！また、1日20分〜1時間・息が弾み 軽く会話ができる程度の運動を
継続することで 更に効果 up⤴️します！☺️
※上の写真は、夕方runningした時の夕日です。
写真のように、その日・その時間 によって毎日違う色んな景色を見ることが出来るのもランニングのいい所だな〜と感じていて、私は休日のリフレッシュに、よくrunningをしています😌
ピラティスでは、1つ1つの筋肉や腱を正しい位置で動かす事によって 日常生活で起こりやすい不調を改善することが出来ます！また、姿勢が整った状態で、running(有酸素)を行うと 更なる効果が期待できます🤸♀️🫧
まずは 、ピラティスからスタートし身体の土台作りを 私たちと一緒に始めてみませんか？☺️♩
理想の身体で今までにない自信を…🌿
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✨体験レッスン受付中✨
こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻 https://lin.ee/jbiNfKM
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平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日： 9時〜20時 (最終レッスンは19時～)
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