呼吸⋯🗣

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こんにちは！せおです！

まだまだ暑い日が続いておりますね💦

早く秋がきてほしくて待ち遠しいです、、🍁

今日は呼吸についてです!!

皆さん呼吸は正しく出来ていますか？？

人が1日の間で呼吸する回数はおよそ2万~2万5000回と言われています。

姿勢が悪くなってしまう（猫背や反り腰）と知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまいます。

そして 呼吸が浅くなってしまうと不安やストレスを感じやすくなり、疲れやすいなどの身体になってしまうそうです。

そこで、私たちが提供しているピラティスは｢姿勢｣｢呼吸｣ の両方ともに意識を持ってもらいながらおこなっています！

正しい姿勢で呼吸をすることによって、普段の浅い呼吸を改善することができます！

まさに一石二鳥です✌🏾

私もできるだけ 姿勢を正して過ごすように意識はしていますが、長時間立ちっぱなしの時間が続いたりしてしまうと 姿勢が崩れてきてたまに呼吸浅いな〜と感じることがあります💧

そうならない為にも、ピラティスで正しい姿勢で正しく呼吸をしてストレスフリーな生活を送りましょう✨️

正しい姿勢がわからない方や 深い呼吸をして疲れにくい身体をつくるためにいっしょにがんばりませんか？

正しい姿勢で正しく身体を動かす。

真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？

スタジオでお待ちしております😊

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✨体験レッスン受付中✨

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