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こんにちは！中です！
本日は首こりについてお伝えしていきます✨
首こりは、
背中を丸めて首を前に傾けた姿勢が続き
首に過度な負担がかかってこりや重だるさ、痛みが出る状態です。
それを放置すると、生活の質（QOL）を低下させるだけでなく、首の骨が前に真っすぐ伸びたストレートネックや、首の骨や軟骨が変形して腕の痛みやしびれを引き起こす頸椎症、頸椎椎間板ヘルニアにつながってしまうこともあります💦
首と肩はつながっているので首こりと肩こりは区別しにくいのです😢
1番大きい原因は、姿勢の悪さです。
立っている時、座っている時の自分の姿を確認してみると、背中が丸くなって首が前に出ていたりしませんか？
普段良い姿勢を心がけている人でも、パソコンやスマートフォンに向かって集中している時や家事をしている時などに、無意識に悪い姿勢を続けていることがあります。
悪い姿勢では約５㎏と言われる重い頭を支える首の筋肉に過度の負荷がかかり、こりが生じてしまいます😣
まずは自分の生活習慣を見直し、ストレッチなども取り入れながら、首に負担をかけない暮らしを目指していきましょう！
いつでもTHE PILATESでお待ちしております♪
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
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