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今年も10月いっぱいまで暑い日が続き、秋はなく冬が来るようですね！
今年は暖冬ではなく例年並みの冬の気温まで下がるという予報を聞きました☃
一気に気温が下がる恐れがある今年の冬、急な気温の変化で冷えが起こりやすく
なります。今から少しずつ備えていきましょう。
冷え症状には簡単に分けて4タイプあります。
・手足の末端冷え 要因・・・運動不足、などの生活習慣からの交感神経の乱れ
・下半身冷え ・・・筋肉の凝り、血行不良
・内臓冷え ・・・交感神経の働きが弱く、手足は温かいが下腹が冷える
・全身冷え ・・・ストレス、生活習慣の悪化、基礎代謝力の低下
備える為にまずはご自身のタイプを確認して見て下さい。
特に女性の方に多い冷え性、血行促進、運動不足解消、肩こり、腰痛の改善から慢性痛からの解消により気分の転換も、対策の1つに是非ピラティスを！！
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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