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こんにちは！せおです^ ^
今日は私の母が家で読んでいた本がすごく良さそうだったので、紹介したいと思います✨
私は実家暮らしなので、有難いことにいつも母が作ってくれるご飯を食べています🥺
そんな母が「水煮缶」についての本を読んでいました！📚
水煮缶には種類があり、鯖の水煮缶・さけの水煮缶・あさりの水煮缶など数種類あります。
さけや鯖の魚には ''EPA''という血液をサラサラにする効果や、中性脂肪低下の働きがある成分が入っています。
なので 肥満が気になる方や、血圧が高い方、コレステロール値が高い方は 魚の水煮缶を食べると良いですね✨️
またダイエットにも効果的です！
そしてあさりには鉄分が含まれています。
あさりの水煮缶は貧血気味の方、疲れやすい方にすごく良い食材です😌
水煮缶は調理せずにそのまま食べることが出来ます♪
サラダと一緒に食べたり、パスタ、炊き込みご飯などにも調理されることがあるみたいです！
ぜひ色々な食べ方、種類の水煮缶を食べてみてください☺️
ではまた！
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？
スタジオでお待ちしております😊
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