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梅田です☺️
先日の瀬尾トレーナーのブログで面白い事が書いてあったので、便乗して僕も栄養のことを書きます🍙
今回は、良い糖質と悪い糖質について。
もちろん悪い糖質と言っても食材自体が悪いわけではなく、食べ過ぎた時のリスクやダイエット目的の方が摂取する場合は好ましくない食品。ということなので、食べることが悪いわけではありません！！！
ちなみに僕も甘いものは大好きです😋
「食べる時は食べる。基本我慢。」
梅田のダイエットの心得です。皆さん意識してくださいね（笑）
さて、本題ですが、瀬尾トレーナーのブログにも書いてある通り、果物には豊富なミネラルが含まれているので、免疫力向上、疲労回復などさまざまな効果があります！（そして美味しい）
※ただし果物には果糖という糖分が含まれており、これは砂糖と同じく体脂肪に変換されやすいので食べ過ぎにはもちろん注意です‼️
フルーツダイエットのブームが過ぎ去った原因でもあります🍎🍌
対してお菓子やケーキには大量の砂糖が含まれているので頻繁に食べていると体脂肪増加、肌荒れといったトラブルを引き起こしかねません⚠️
目標を達成した時のご褒美に取っておきましょう👏✨
正しく食品を選択することで防げる病気や怪我はたくさんあります！
生きるために1番必要な食事から見直して、健康な体を手に入れましょう☺️
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？
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