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自律神経とは…?

執筆者の写真: 旭 田植旭 田植

更新日:1月13日

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こんにちは!

田植(たうえ)です!


皆さん自律神経という言葉をご存知ですか!

自律神経とは名前の通り、身体「自ら」がその働きを「律する」神経の事で人の身体を動かすにおいて幾つかある中の神経のひとつです!


では、身体の何を「自ら」「律して」いるのか気になりますよね!

それは心臓や血管の動き、呼吸・消化、体温調整等人には欠かせない機能を律してくれています!


更に自律神経には2種類に分かれ

「交感神経」「副交感神経」

という神経に分かれます!

交感神経が優位になると身体を緊張させる機能があります!

呼吸が早く浅くなり、心臓が早く打つ等の現象が起き、精神的にも不安になる事があります!


副交感神経が優位になると体をリラックスさせてくれる機能があります。

呼吸はゆったり深くなり、緊張時は収縮していた(血圧が高くなる)状態から弛緩する(血圧が下がる)ので精神面にもぐっすり眠れる、緊張が緩むという機能があります!


ピラティスは普段使ってない筋肉や背骨を正しく動かす事で自律神経のバランスも整えてより健康になり生活の質も上がります!


身体に不調がある方は自律神経のバランスが崩れているのかもしれません!

THE PILATESで一緒にピラティスをして健康な毎日を作っていきましょう!


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