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うめだです😊
最近、僕が担当するお客様で腰が痛い方が多い気がしたので今回は「腰痛」について少しお話します!!
この3枚の写真ですが、パッと見た感じどのような印象がありますか？
1番左の姿勢はよく駅のホームや街なかで立っている人などでよく見かける姿勢ですね🤔
実はこの姿勢、とても腰痛のリスクが高い姿勢です⚠️
･電車や仕事中、イスに浅く座って背もたれに持たれている時
･料理中や髪を乾かす時、シンクや洗面台に下腹部を当てて前に持たれている時
日常生活ではよくこのような場面でこの姿勢になることがあります。
下腹部が前に突き出ているとバランスをとるように上半身は後ろ重心になってしまい、その結果腰椎(ようつい)と呼ばれる腰側の背骨にかなり負担がかかってしまいます⚡️
(スウェイバックと呼ばれている姿勢です)
実は僕も腰椎椎間板ヘルニアという症状を患っているのですが、それもこの姿勢からくるケースが多いと言われています。
もう少し早く知っていれば！！と今でも本当に悔やんでいますが、痛みが出てからでも遅くありません✨
正しい姿勢で生活できるように継続してトレーニングを頑張っていると今ではあまり腰痛に悩まされず楽に生活できるようになりました😊
痛みを抱えている方、たまに痛くなる方、姿勢に心当たりがある方は是非レッスンを受けてみてください！
“劇的な姿勢変化”も体感して頂けます♪
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？
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