肩の痛み改善・・・🔥
- 風翔 梅田
- 6月21日
- 読了時間: 2分
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うめだです🙂
今回は肩に痛みがあるお客様のレッスンでの変化をご紹介します！
たった1時間のセッションで、肩の動きがこんなに変わりました👏✨
最初は腕が耳よりも手前までしか上がらず、だいたい130°くらいの角度で痛みや詰まり感を感じていましたが、レッスンの終わりにはスッと耳の横まで挙げられるようになり、可動域も180°まで出るように！
もちろん、その時の痛み等はほとんどありません。
今回のポイントは、「肩関節」だけじゃなくて、肩甲骨や姿勢にもアプローチしたこと💡
よく耳にする猫背やストレートネックは実は肩の動きにもすごく影響するんです。
肩だけを動かそうとしても、背中や首が固まってると動きが制限されてしまう事も💦
なので今回は、
・肩甲骨がスムーズに動くように
・背中や胸まわりをしっかりゆるめる
・姿勢そのものを整える
こんな風に全体から整えていくことで、自然と肩がスッと挙がるようになりました！
「肩が挙がりにくい」「なんか重だるい」「腕を上げるのが痛くて辛い」そんな方にこそ、体の変化を実感してもらえる内容です🌿
違和感を感じる前に、まずは姿勢から整えましょう✨
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
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