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こんにちは！ おくです！
THE PILATESでのレッスン後飲んでいただいている「ビタミンC」についてかいていきます！
ビタミンCは美容にとっては必要不可欠な栄養素で 抗酸化作用 があります。
まず、私たちの体は酸素を取り込んでいますが酸素を利用すると同時に活性酸素が体内生
じています。この活性酸素が私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています。活性酸素は
老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となって
います。
活性酸素は年齢とともに増えると言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激し
い運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。
活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを
抗酸化作用と言います。
活性酸素によって体内やお肌に被害でるところに抗酸化作用が身体を守ってくれますそのた
めには抗酸化作用よ作りだすビタミンCを摂取することがすごく大切になってきます。
※ビタミンCは水溶性のため摂取しすぎても尿として排出されるので過剰摂取はないとされている。
気になる方はスタジオにて販売をしていますのでスタッフまでお声がけください♪
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