グループレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら
パーソナルレッスン月額制プラン・・・詳細はこちら
1月グループレッスン・・・詳細はこちら
おはようございます！中です！
皆さんピラティスをした後に筋肉痛はきますでしょうか？
筋肉痛には、「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」大きく2種類があります。
短距離走などの激しい運動をした直後に起こるのが即発性筋痛で、久しぶりに運動をした翌日などに起こるのが遅発性筋痛です。
即発性筋肉痛は急性筋肉痛とも呼ばれる、運動した直後や早ければ運動している最中に起こる筋肉痛です。激しい運動をして筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと、血の巡りが悪くなるので、筋肉の代謝物である「水素イオン」がたまりやすくなって筋肉痛が起こります。
遅発性筋肉痛は運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛で、遅発性筋肉痛になりやすいのが、下り坂を駆け下りたり、重い荷物を下ろしたりするなど、筋肉を伸ばしながら力を発揮する伸張性（エキセントリック）運動です。
皆さんはどちらの筋肉痛が多いでしょうか！
筋肉痛がくる方もこない方も普段使わない筋肉をピラティスで動かして体を慣れさせて正しい姿勢を手に入れていきましょう！！
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【THE PILATES 田代店】
【住所】
兵庫県 西宮市 田代店 14-15
阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～18時 (最終レッスンは17時～)
Commentaires