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今回は目の疲れについてお伝えしていきます！
目の疲れ、それは眼精疲労です。
眼精疲労は目を使うお仕事、デスクワーク、在宅ワークの方に起こりやすいです。
他にも長時間テレビやアニメなど動画を見続けることによっても起こります。
症状としては、眼痛、眼のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状と
頭痛、肩こり、吐き気などの全身の症状も起こります。
それらは休息や睡眠をとっても充分に回復しえない状態をいいます。
何よりも目を休めることが一番ですね✨
他にも目に良い食事や蒸しタオル、ホットアイマスクで眼をリフレッシュさせることも大切です！
お仕事中でも適度に目を休ませたり、十分な睡眠時間をとることを心掛けていきましょう😊
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
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