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こんにちは！せおです！
本日は白湯について書こうと思います✨
皆さんは白湯を飲むことはありますか？
ここ最近はコンビニなどでも見かけるようになりましたよね！！
私は朝と寝る前に飲むように心がけています！
白湯は一度沸騰させると良いみたいです✨
水道水の場合は残留塩素などの不純物が含まれており、それらを除去するために
少なくとも5〜10分の沸騰が必要です！
白湯の効果
・冷え性改善
・基礎代謝が良くなる
・デトックス効果 など
内蔵が温められると便通が良くなるなど腸内環境が改善したり、血流が促進されることで
老廃物が排出されやすくなる効果も期待できます！
あとは脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエット効果もあるみたいです✨
私はこの効果を1番に期待して飲んでます（笑）
冷え性の方には身体が温まってぴったりだと思うのでぜひ飲んで下さい！
2月もスタートしましたが、まだまだ寒い日は続きそうなので
みなさん防寒対策はしっかりしてください🧤
そして適度な運動でぜひピラティスを！！
枠も残り少なくなってきておりますので、まだやったことのない方はお早めに一度体験レッスンにお越しください！！
ではまた！
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか？
スタジオでお待ちしております😊
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